Красивая и Успешная

Здравствуйте! Прочитала статью про упражнения для худых икр ног - а что делать с полными? Проблема.
Заранее спасибо. Nuta.

—
Nuta, заставить полные икры похудеть – задача не из простых, но и она может быть выполнена при условии огромного количества терпения, веры в успех… и – знаний о том, при каких обстоятельствах икры худеют.

Вот основные принципы, с помощью которых можно заставить икры похудеть:

Читать полностью »

Popularity: 6%

Здравствуйте!
Я недовольна своими икрами – они очень худые. Подскажите, какие упражнения более эффективные? На тренажерный зал нет средств, дорого у нас. Вот в домашних бы условиях.
—

Худые икры – это проблема гораздо меньшего масштаба, нежели икры толстые. Пара месяцев регулярных домашних тренировок – и результат практически гарантирован!

Начнем со снаряжения. Вам понадобится толстая книга, стул и гантели весом 1 - 1,5 кг. Также желательно не забывать об икрах в повседневной жизни.

Читать полностью »

Popularity: 9%

Здравствуйте, Ольга! Меня зовут Мадина, мне 23 года. У меня к вам вопрос: мой рост 160 см, я очень хочу стать высокой, могу ли я еще вырасти в возрасте 23 года, и если да, то насколько см, и что мне нужно для того, чтобы увеличить рост, делать или кушать? Спасибо большое!
—–

Мадина!
160 см – это нормальный рост для невысокой женщины. Однако если вы твердо решили подрасти, расскажу следующее:

Рост человека продолжается, пока в костях есть так называемые зоны роста - хрящевые прослойки, из которых идёт рост костей в длину.

Читать полностью »

Popularity: 10%

Про бодибилдинг слышали, думаю, все. Про вумбилдинг – тоже осведомлены. Но вот что такое фейсбилдинг, слышали немногие. А между тем, фейсбилдинг – это отличная альтернатива пластической хирургии, доступная каждому и не требующая особых затрат.

Фейсбилдинг (face – лицо и building – строительство) - упражнения, которые разглаживают морщины и делают кожу лица более упругой. Отличие обычной гимнастики лица от фейсбилдинга в том, что последний – это силовые упражнения с применением сопротивления.

Если у вас возрастные изменения, как говорится, налицо, пора заняться собой и фейсбилдингом! Такая гимнастика для лица поможет, если у вас отвисают щеки, отекают веки, углы рта оттянуты боковыми складками, морщины на лбу, шее и в уголках глаз, двойной подбородок.

Читать полностью »

Popularity: 15%

“Добрый день! Подскажите, пожалуйста, какие упражнения нужно делать для внутренней части ноги. Спасибо”.

Добрый день! Таких упражнений – множество. Я приведу здесь самые эффективные. Замечу, что это не самые легкие упражнения для нас, потому что мышцы внутренней части бедра в обычной жизни задействованы очень и очень мало.

К сожалению, дряблые мышцы внутренней части ноги – не такая уж редкость, однако с помощью специальных упражнений это место приобретет тонус и красоту.

Читать полностью »

Popularity: 14%

Мечтаете о такой же идеальной фигуре, как у звездных красоток? Мы провели расследование и выяснили VIP-рецепты стройности.

Они постоянно заняты новыми проектами, съемками, интервью и благотворительностью. Расписания звезд составлены на годы вперед!

Но выкроить несколько часов в день на тренировки — святое дело. Каждая из наших героинь знает свои сильные стороны, стремясь подчеркнуть их совершенство с помощью упражнений.

Каких? Сейчас все узнаете.

Читать полностью »

Popularity: 11%

Продолжаю помогать тем, кто только готовится к поездке в теплые места. Впрочем, отдыхающим в родных широтах пляжная фигура тоже не помешает!

Это - комплекс из семи самых эффективных упражнений. Движения прицельно воздействуют на все женские проблемные зоны и быстро приводят к великолепным результатам.
Всё, что для этого требуется, - не лениться и правильно выполнять все упражнения.

Вам понадобится коврик, а также пара гантелей весом 1 - 3 кг. Делайте по 25 повторов каждого упражнения и сразу приступайте к следующему. Выполнив весь комплекс, передохните 2 минуты и начните сначала. Всего нужно сделать 3 круга.

Читать полностью »

Popularity: 13%

Здравствуйте Ольга. Меня волнует вопрос, как вернуть грудь в былую форму после родов. Заранее спасибо.
Екатерина.

Екатерина, очень многое зависит от того, насколько сильно грудь изменилась после родов. Обычно изменения происходят во время кормления грудью, так как прибывающее молоко сильно увеличивает размер груди. Если не обеспечить груди в этот момент хорошую поддержку специальным бюстгальтером, она отвиснет почти наверняка.

Поэтому нельзя упускать момент – сразу после родов постоянно надо ходить в лифчике!

Читать полностью »

Popularity: 14%

Если мужчины не очень обращают внимание на состояние своей шеи, то для женщин – это вечная головная боль, особенно с течением лет.

Все дело в черезчур нежной коже и почти полном отсутствии подкожно-жировой клетчатки в этой части тела. А потому и процессы старения на шее заметнее, нежели в других местах. Что можно с этим сделать?

Большое количество вертикальных складочек под подбородком и в верхней части шеи в виде «гофре» раньше появляются у людей «сидячих» профессий, которые низко опускают голову. Но не меньше рискуют и те, кто любит спать на высокой подушке или читать в постели.

Читать полностью »

Popularity: 14%

Если вы активно занимаетесь спротом, фитнес-диета - это то, что вам нужно, чтобы сбросить лишний вес.

Фитнес-диета требует соблюдения пятиразового питания. При калорийности в среднем около 1400-1800 калорий в день подобная фитнес диета обеспечивает безопасную потерю веса.

Примерная фитнес-диета содержит мало жиров, больше углеводов и белка. При соблюдении диеты нужно пить до 2 литров жидкости в день.

Если даже на весах ваш вес увеличится - ничего страшного, значит, вы теряете жир и набираете мышцы.

Читать полностью »

Popularity: 17%