Содержание
Женский сайт «Красивая и Успешная» сегодня попытается отучить тебя жить прошлым – от привычки, которая делает настоящее серым, а предвкушение будущего – безрадостным.
Поговорим о причинах такого существования (никак не жизни), попробуем мотивировать тебя на смену приоритетов и дадим несколько практических советов. Ведь всецело – или даже частично – оставаясь в прошлом, ты лишаешь себя очень многого, и это не кажется проблемой только на первый взгляд.
Конечно, всем иногда хочется посентиментальничать, и ты тоже имеешь на это право. Это бывает даже полезно – но в малых дозах.
Постоянно погружаясь в воспоминания о прошлом, ты начнешь чувствовать себя неполноценной в настоящем. Причем воспоминания не обязательно бывают хорошие, а постоянно прокручивая в памяти плохие, ты продлеваешь свое чувство вины или обиды.
Ты отодвигаешь жизненные цели на второй план, перестаешь планировать будущее, теряешь гармонию и удовлетворение собственной жизнью.
Время, когда мы начинаем жить одним только прошлым, чаще всего наступает в нескольких типичных ситуациях:
- После разрыва отношений. Как правило, если бросают тебя, освободиться от прошлого сложнее всего. Но и в любых других ситуациях частенько возникают моменты, когда «накатывает».
- После переезда в другой город. Отсутствие старых друзей, новый дом, пока еще неприветливые новые коллеги. Все это кажется чужим, и волей-неволей начинаешь вспоминать, как было хорошо раньше.
- После погружения в повседневную рутину. «Застревая» в работе и семье, мы начинаем вспоминать беззаботную «молодость», студенческие годы и грустить о том, чего уже не вернуть.
Если очень захотеть
Первый шаг к тому, как перестать жить прошлым – это твое искренне желание освободиться от этого состояния. Ведь многим даже нравится это страдание, «светлая, романтическая грусть», а также внимание окружающих по этому поводу.
На самом деле, ты просто боишься оборвать связь с тем временем. Но когда постоянное воспоминание былого начинает приносить страдания, нужно от него освобождаться.
Главное, что тебе необходимо при этом помнить – что прошлое забирает себе все эмоции, которые ты могла бы испытывать в настоящем.
Подсознательно ты ищешь их в сегодняшнем дне, не находишь и отправляешься за ними в свои воспоминания. И только там ты можешь быть «счастлива».
На самом деле это суррогат, подделка, имитация ощущений, тебе не надо и минуты жить прошлым, ведь фантазии никогда не смогут стать ярче, чем такие же эмоции, пережитые в реальной жизни.
Тем более, что «оригинал» уже никогда не вернуть, потому что он – уже история. Это доказано тысячами встреч выпускников и попыток сбора старых друзей. Вроде бы люди те же самые, а эмоций, пережитых с ними когда-то давно, нет. В точности «как раньше» уже никогда не будет.
Sympaty.net дарит тебе простую формулу: не нужно жить прошлым, чтобы быть счастливой. И наоборот: чтобы почувствовать себя несчастной, достаточно разрешить прошлому хозяйничать в твоей жизни.
Конечно, постоянно держать в голове эту мысль сложно, поэтому предлагаем некоторые практически упражнения по восстановлению контроля над настоящей жизнью:
- Открывая кран с водой, представляй, как твоя негативная привычка и особенно – воспоминания, которые причиняют боль, «вытекают» из тебя. Закрывая кран, ты «перекрываешь» доступ к своим воспоминаниям.
- Устрой вечеринку, на которой объяви всем, что прошлым жить нельзя и со всеми почестями «похорони» свою привычку жить старыми воспоминаниями (и если захочешь, особо мешающие воспоминания). Хорошо, если в процессе будет ритуально уничтожен какой-нибудь предмет, олицетворяющий этот твой груз.
- Запиши на листе бумаги все воспоминания, которые тебе мешают жить. Не расписывай каждое подробно, а опиши каждое воспоминание одной-единственной эмоцией. После пересмотри список – так ты поймешь, каких ощущений тебе не хватает в настоящей жизни. Это важный шаг к пониманию того, как перестать постоянно жить прошлым, остается только начать их получать уже сегодня!
- Как только появляется желание вспомнить прошлое, заглянуть на страничку бывшего в соцсетях или пересмотреть старые фото, отправляйся делать то, за что ты после сможешь искренне себя похвалить. Наведи идеальный порядок в доме, сходи в спортзал, приготовь фантастический ужин. Так ты сможешь поднять самооценку, пострадавшую от постоянного обитания в иллюзиях прошлого.
- Каждое утро начинай с того, что мысленно перечисляй все, что у тебя есть хорошего в жизни именно сейчас, и что тебе дорого. Постепенно ты научишься все это ценить, а путешествия во времени оставишь сценаристам фантастических фильмов.
- Чтобы понять, что прошлым жить счастливо нельзя, пойди на эксперимент. Собери людей, с которыми тебе раньше было хорошо, и попробуйте сделать что-нибудь спонтанное и безрассудное, как когда-то, «в молодости». Спорим, ощущения от проведенного вместе времени окажется далеки от того, о чем ты привыкла вспоминать.
И, конечно же, перестать жить прошлым невозможно, если не начать по-настоящему жить в сегодняшнем дне. Лучше всего концентрироваться на теперешних моментах помогает медитация. Почитай книги под условным названием «жизнь здесь и сейчас» – они отлично расставляют все по своим местам. Вооружись нашими советами из статьи об эффекте незавершенного действия, если у тебя действительно есть ощущение чего-то не до конца сделанного в прошлом.
А прошлое – пусть останется в прошлом или станет ценным источником твоего опыта. И не более.
——
Автор – Екатерина Максимова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!
Понять, что держась за прошлое, вы лишаете себя будущего, а время несется со скоростью ветра.Мы сами создаём свою реальность, и наполняя свои мысли негативом, наполняем им и всю свою жизнь. Всё, чем мы кормим себя (это касается и продуктов питания, и духовной пищи),все, чем мы окружаем свою жизнь, определяет её качество. Очень важно оставаться собой во всей этой суете и гонкой за идеальностью. Недавно прошла тест Воликова, он показывает характер, заложенный при рождении человека, основные его черты, над чем нужно поработать, чтобы улучшить свою жизнь. Он будет полезен родителям, которые не знают, как помочь раскрыться ребенку, на что стоит обратить внимание. Он будет полезен молодым парам, которые хотят понять, совпадают ли их приоритеты, стоит ли им идти по жизни вместе. Тесты помогают сделать отношения более гармоничными, избежать острых углов, узнать о таящихся сюрпризах и опасностях. Он помогает принять себя таким, какой ты есть. Попробуйте!