Почему после алкоголя бывает депрессия, и как с нею справиться?

Первое очевидное действие алкоголя – веселость, общительность, хорошее настроение. Но после этого может наступить период плохих мыслей, вины, стыда… Если вам знакома депрессия после алкоголя, что делать, пояснит сайт sympaty.net.

«Шеймовер»: краткосрочный эпизод депрессии во время похмелья

На следующий день после употребления алкогольных напитков у большей части людей наступает похмелье, которое имеет не только физиологические симптомы, но и эмоциональные. Человек переживает как бы «депрессию в миниатюре» — его мучает стыд за свое поведение (даже если ничего особо позорного он натворить не успел), мысли о собственной никчемности, неудачливости, бесталанности и т.д.

Все это сопровождается апатией, сложностями с концентрацией внимания, иногда тревожностью.

Такое состояние называется «шеймовер».

То, сколько длится это состояние, примерно соотносится с длительностью «бодуна». То есть, когда человек выходит из состояния похмелья, и начинает чувствовать себя физически лучше – проходит головная боль, тошнота, возвращается аппетит, то и депрессивное настроение уходит.

В зависимости от количества выпитого и индивидуальной восприимчивости к алкоголю, похмельный синдром может уйти как за пару часов после хмельного пробуждения, так и за сутки после выпивки.

Есть люди, которым описываемое состояние вообще незнакомо. И это не их личная заслуга, какое-то особое «умение пить», а просто «генетический подарок», доставшийся их организму – хорошая способность к переработке алкоголя и нормальный уровень выработки серотонина.

Пьете за любовь — знайте меру

Как перестать пить за компанию, Красивая и Успешная рассказывала >>

Другие люди, напротив, впадают в «шеймовер» даже после незначительного количества выпитого и не испытывая выраженного бодуна – а все дело в том, что у них изначально был низкий уровень серотонина. Например, те, кто склонны к депрессиям, зачастую боятся пить спиртное именно из-за того, что наутро их ожидает сильнейшая паника, беспричинный страх, суицидальные мысли и т.д.

Пейте минеральную воду, чай или старый-добрый рассол, поговорите с кем-нибудь, кто может вас успокоить, обнимите близкого человека или кота, посмотрите какое-нибудь неизменно радующее вас кино – и вскоре печаль отступит.

Депрессия после выхода из запоя

Совсем другое дело – когда у человека запущенный алкоголизм, и он пьет постоянно, то есть запоями. В запое алкоголик фактически не трезвеет полностью, а если и чувствует себя подозрительно трезвым, то это состояние ему не нравится, и он выпивает еще. Кстати, похмельный «шеймовер» с длительно пьющими людьми практически не случается.

Но депрессия после отказа от алкоголя запойному пьянице практически гарантирована – потому что самостоятельно поддерживать нормальное эмоциональное состояние мозг «разучивается».

У пьющего человека может даже сложиться впечатление, что именно отказ от возлияний ему вреден – ведь пока он пил, все было не так уж грустно.

Но после «завязки» или кодировки неизбежен период восстановления, когда у многих алкоголиков возникает то, что в народе называют «алкогольный психоз». Он сопровождается упадком настроения, перепадами эмоций от гневливости до апатии, паническими атаками, тревожностью, склонностью к самобичеванию, расстройствами сна и аппетита, невозможностью сконцентрироваться вплоть до полной неработоспособности.

А так ли важен алкоголь, чтобы переживать его последствия?

Из этого состояния людей выводят наркологи, психотерапевты и психиатры. Сильная депрессия лечится медикаментозно после того, как человек прекратил пить. Но, конечно, должна подключится и его собственная сила воли – послезапойную депрессию алкоголикам приходиться пережить хотя бы для того, чтобы впоследствии не захотеть вновь вернуться к «зеленому змию».

Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор – Дарья Блинова. Статья проверена практикующим семейным врачом, Крижановской Елизаветой Анатольевной, стаж работы — 5 лет. Подробнее про авторов сайта