Продукты молодости: что есть, чтобы не стареть?

Что бы такое съесть, чтобы сразу и похудеть, и похорошеть, и помолодеть?  Каждая из нас хоть раз задавалась этим вопросом 🙂 А как же – мы ведь то, что мы едим. Так давайте отодвинем  в сторону чашку с кофе и бутерброд с колбасой и сделаем выбор в пользу настоящих продуктов молодости.  Сегодня женский сайт «Красивая и Успешная» собрал воедино самые-самые полезные «анти-эйдж»  продукты, которые омолаживают и помогают нам поддерживать себя в тонусе.

Продукты молодости: «горячая десятка»

Итак, если вы любительница похрустеть яблочком, это как раз нужное нам сочетание   приятного и полезного. Яблоки содержат витамин С, железо,  «чистят» сосуды и артерии, что способствует снижению уровня холестерина.  А уж их значение для  белозубой «жемчужной» улыбки трудно переоценить 🙂

Йогурты (а также кефир и прочие представители  кисломолочного  семейства)  поддерживают полезную микрофлору, обогащают организм кальцием, способствуют нормальному обмену веществ, улучшают пищеварение.

Съедайте в день хотя бы по одному кисломолочному продукту – это положительно скажется на фигуре и цвете лица. Только делайте выбор в пользу максимально натуральных  продуктов с минимальным сроком хранения – консерванты и всяческие Е-добавки не входят в наш перечень продуктов молодости и красоты.

Первое место среди продуктов, полезных для здоровья и имеющих доказанный антираковый эффект, занимают помидоры! Они содержат витамины группы В и вещество ликопин, который является признанным лидером в профилактике опухолей. Весомый повод  ежедневно радовать себя салатиком из помидоров и зелени, заправленным оливковым маслом.

Еще один из продуктов молодости входит в известную своей полезностью средиземноморскую диету. Это рыба, а именно жирные сорта (лосось, тунец, скумбрия, форель), которые  защищают нашу сердечно-сосудистую систему благодаря кислотам омега-3. Sympaty.net советует включать в свой рацион рыбу как минимум три раза в неделю.   

Чернослив, как известно, способствует естественному выводу шлаков из организма. А еще этот продукт молодости  содержит массу антиоксидантов, которые и помогают организму бороться с преждевременным старением.

Вода (а как же без нее?)   тоже необходимый элемент в нашей стройной системе анти-эйдж питания. Если нет индивидуальных противопоказаний, старайтесь пить больше простой чистой воды (да-да, те самые полтора-два литра в день 🙂 ). Правильный питьевой режим творит чудеса  — способствует вымыванию из организма шлаков и токсинов и  нормальному функционированию почек, делает кожу упругой и свежей и даже помогает похудеть. Подробнее — читаем про водную диету.

Но мы не будем мучить вас одной водой  — из напитков к несомненным продуктам молодости  относится зеленый чай. Он  оказывает  противовоспалительный и антиоксидантный эффект, является средством профилактики онкологии  и в целом дает мощный оздоравливающий и бодрящий заряд. Если вы начнете чаще отказываться от кофе в пользу зеленого чая, то ваш организм скоро отреагирует на это самым  благоприятным образом. Кстати, о полезных свойствах чая…

Крупы и отруби – необходимая нам для очистки и вывода токсинов клетчатка и следующий номер в списке продуктов молодости.  Тарелка овсяной или гречневой каши – идеальный завтрак для красивой и успешной женщины, заботящейся о своем здоровье. А ложку мелко намолотых отрубей можно добавлять в йогурт или смусси или в супермаркете выбрать  хлеб с отрубями вместо сдобных булок. Методика очищения кишечника отубями.

Мед – золотистый, ароматный и такой полезный, настоящий анти-эйдж хит!  Можно пить чай с медом, а можно по утрам выпивать стакан воды с ложкой меда и лимонным соком. Если ваша тяга к сладкому портит вам жизнь и талию, Sympaty.net советует заменить любимые плюшки и пироженки на мед.

Каждый раз, когда вам захочется съесть что-нибудь жутко калорийное и совсем неполезное, положите на язык капельку меда, посмакуйте его вкус, растяните удовольствие 🙂 С таким обилием сортов меда, которые сейчас есть в продаже, наверняка найдется тот, который придется вам по вкусу.

Ну и последний номер в нашем списке, но не последний по значению – ягоды! Каждая ягодка (если,  конечно,  она  выросла не у шоссе или химзавода 🙂 )  — природная кладовая витаминов, микроэлементов  и полезных веществ.

• Черника, как известно, улучшает зрение, понижает уровень сахара у диабетиков. 
• Клюква многократно усиливает  действие лекарств, повышает сопротивляемость организма инфекциям.
• Брусника   оказывает противовоспалительное  и  общеукрепляющее действие.
• А земляника – натуральный источник железа.

Ягоды стоит употреблять в любом виде  — протертые, с сахаром, в виде варенья, киселя, сока.

Пусть эти  продукты молодости займут постоянное место в вашем рационе и помогут оставаться молодой, красивой и полной сил!

——
Автор – Мама Пума, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование данной статьи запрещено!