Как похудеть на 8 кг?

молодость на лицо

похудеть на 8 кг«Красивая и Успешная, подскажи, как мне похудеть на 8 кг, не сидя на диетах, ведь они вредны! Алина»

Алина, интересно, откуда Вы взяли, что Вам нужно похудеть именно на 8 кг? А вдруг Вы похудеете на 9? 😉 В любом случае, запишите на бумагу, для чего Вам необходимо похудеть – это повысит Вашу мотивацию. А дальше – следуйте советам женского сайта sympaty.net!

1. Выясните состояние своего здоровья

Во-первых, чтобы похудеть на 8 кг, выясните состояние своего здоровья. Потому что если худеть бездумно и только потому, что Вам вдруг захотелось – то здоровью можно нанести непоправимый вред. Поэтому посетите своего врача и, если нужно, пройдите обследование всего организма. Скорее всего, врач будет только за то, чтобы Вы похудели!

2. Измените своё питание, чтобы похудеть на 8 кг

Во-вторых, пересмотрите свой режим питания. 8 лишних килограммов с потолка не взялись, так ведь? Именно поэтому важно уделить питанию максимум внимания!

Ваше новое питание должно соответствовать состоянию здоровья, образу жизни, привычкам.

Вот общие принципы питания, которые рекомендуются всем худеющим:

  • 5-разовое питание – сюда входит 3основных приема пищи и 2 перекуса.
  • При отсутствии противопоказаний употребляйте достаточное количество разнообразной жидкости – не только воды и чая, но и супов, соков.
  • В рационе обязательно должны быть овощи и фрукты! Овощей надо съедать минимум 400 грамм в день, фруктов – 300 грамм. Особенно полезен для похудения на 8 кг будет кабачок.
  • Крупы также очень полезны как для похудения, так и для общего состояния организма. Они  очищают кишечник от шлаков, снабжают организм пищевыми веществами. Особенно полезны в этом плане овсяная и гречневая крупы.
  • Исключить из рациона или строго ограничить жареное, соленое, маринованное и копченое. Эти продукты делают аппетит зверским, и Вы легко можете переесть.
  • Если хочется скушать сладкое, макароны, что-нибудь не полезное, лучше это сделать в первой половине дня – так съеденное не отложится лишними килограммами.

А теперь попробуйте составить свой режим питания!

3. Займитесь фитнесом

И в-третьих, займитесь фитнесом! На sympaty.net есть статья «Упражнения для похудения» — обратите на нее внимание!

Поверьте – даже 10-минутная зарядка поможет вашему обмену веществ стать быстрее, а значит – приблизит желаемый результат – минус 8 кг! А 10 минут в день всегда можно найти, например, самостоятельно составив индивидуальную программу тренировок.

Успехов в похудении на 8 кг!

——
Автор - Ольга Sympaty, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.

10 комментариев
  1. Веста : 22 сентября 2010 в 13:10

    Короче просто вести здоровый образ жизни

    • Delaila : 22 сентября 2010 в 15:01

      Веста, дык это самое сложное))))

  2. Юля : 13 декабря 2010 в 12:13

    Ксеникал хорошо помогает сбросить лишнее. У меня за два месяца ушло 7 кг, и вес уже держится почти год. И еще я благодаря Ксеникалу привыкла питаться правильно, не есть жирных продуктов.

  3. Алика : 22 декабря 2010 в 03:52

    Ксеникал суперские таблетки, на новый год поеду к родителям, пригодятся :)) мамуля ТАК готовит, что отожрусь, никакой силы воли не хватит. Ну вот ксеникальчиком и заем, прошлый год так же делала, и летом на шашлыках его пью. Чтоб жир не всасывался и не откладывался на жо...) Подружка его пила для похудения, тоже где-то килограм10 скинула, была колобок, сейчас такая дама) а мне сильно худеть не надь, а вот свой вес сохранить очень помогает))))

    • Sympaty : 22 декабря 2010 в 13:48

      Рада, что помогает, но как же обратная сторона медали? Привет Вашей печени...

  4. Янот : 16 марта 2011 в 14:41

    а побочные эффекты у этого Ксеникала есть?

  5. Isadora : 27 марта 2011 в 08:58

    Девочки!! А расскажите поп пдробнее про этот чудесный КСЕНИКАЛ!!!!??? пжалста . У меня безумная любовь к печенюшкам, тортикам, шоколадкам и т.д!!! ну что не делала а в этом отказать себе не могу!!! Может эти таблетки помогут???? Заранее спасибо!!!

  6. Тоня : 15 октября 2012 в 16:48

    ооо... почитала я про ваш чудо-препарат, столько побочных эффектов, прям расхотелось пробовать. Буду по старинке, диета + упражнения. Так за месяц девять кг сбросила. потом сложнее пошло, по полтора кг сбрасываю — и то хорошо.

  7. Ekaterina : 6 февраля 2014 в 16:04

    Минус – это действительно жир вытекает (ходить надо с прокладкой, унитаз отмыть – попробуй:) никакой интимной жизни), посему беру,пока будет отпуск, ибо на работе принимать страшно,но этот минус намного лучше, чем от таких таблеток, куда входит Сибутрамин (от этих таблеток – эффект у меня был колоссальный) но побочки – врагу не пожелаешь (аритмия,давление 180/120,бессонница,неосознанный страх), хотя вопрос риторический, что лучше обосраться или сойти сума)))))

    • Sympaty : 6 февраля 2014 в 18:49

      Что лучше? Лучше худеть медленно, но верно, на правильном питании и фитнесе!

Оставить комментарий:
(Не публикуется. Пишите свой реальный е-маил, чтобы мы не сочли Ваш комментарий спамом)

Загрузка...