Содержание
Эту страничку женский сайт «Красивая и Успешная» посвящает самым смелым своим читательницам, которые постоянно стремятся к совершенству в плане женственности. Речь пойдёт о booty dance – новом танцевальном направлении, которое берёт своё начало в африканских традициях.
Сегодня такой стиль культивируется во многих странах Латинской Америки и имеет немало поклонниц среди жительниц Европы. Причиной такого живого интереса женщин к экзотическим движениями стиля бути-данс является возможность подчеркнуть с его помощью свою красоту и сексуальность. Привлекательность танца в стиле «трясти попой», как ещё часто называют это направление, заключается и в других его достоинствах.
Бути-данс: почему стоит научиться его танцевать
Этот экстравагантный танец не оставляет равнодушными никого. Он привлекает откровенной сексуальностью движений, удивляет некой первобытностью, смешанной с современностью, и простотой. Есть целый ряд причин, по которым стоит заниматься этим видом танца.
- Те девушки, которые научатся танцевать booty dance, никогда не останутся без мужского внимания. Бесспорно, на танцплощадке любого клуба они будут вне конкуренции.
- Поочерёдное напряжение и расслабление ягодичных мышц, поднимание и опускание таза, интенсивные вращательные движения бёдрами – все эти па требуют немалых физических усилий. Такой танец – лучший метод сжигания лишних калорий и тренировки целой группы брюшных, ягодичных и бёдерных мышц.
- Бути-данс помогает женщинам в совершенстве овладеть телом, сделать движения пластичными и грациозными.
- «Танец попы» улучшает кровообращение в органах таза, что является хорошей профилактикой болезней женских половых органов.
- После того, как девушкам удаётся научиться танцевать booty dance, они становятся более раскрепощёнными и уверенными в себе.
Сайт sympaty.net считает, что вышеперечисленные аргументы являются вполне весомыми, поэтому рекомендует всем своим читательницам начать заниматься бути-данс. Чтобы приступить к занятиям этим чудесным танцем, достаточно лишь немного подготовиться.
«Танец попы»: теория
Бути-данс основывается на нескольких основных видах движений:
- Hip rolling – движения живота и бёдер, напоминающие элементы танца живота и bellydance. В процессе выполнения этих плавных перекатов бёдра покачиваются в соответствии с каким-то определённым ритмическим рисунком. Отработка такого рисунка является одним из обязательных элементов урока для желающих научиться исполнять booty dance.
- Booty shake, или rump shaking, – поочерёдное напряжение и расслабление ягодичных мышц, а также поднимание и опускание таза. Именно такие движения создают впечатление «тряски» и являются наиболее характерными для бути-данс. Научиться этому элементу довольно просто. Самое главное здесь – хорошая растяжка и соответствующая физическая подготовка.
Booty dance: как научиться танцевать дома
Как утверждают опытные преподаватели танцев, для того, чтобы овладеть базовыми движениями стиля бути-данс, девушкам достаточно посетить 2-3 занятия в танцевальной школе. Бесспорно, в хорошей школе весь процесс обучения контролируется хореографом, который для каждой ученицы подбирает индивидуальную программу и помогает быстрее и правильнее овладеть базовыми па танца. Однако не у всех желающих есть возможность посещать танцзалы в определённое время.
Кроме того, школы, в которых преподают этот танец, есть не во всех городах нашей страны. Поэтому чаще всего девушек волнует вопрос о том, как научиться танцевать booty dance дома.
На самом деле, одним из преимуществ «танца попы» является как раз возможность постигать его азы самостоятельно. Нужно для этого совсем немного.
- Самое главное условие эффективного обучения – это желание. Поэтому начинать рекомендуется с самомотивации. Настроиться на нужный лад можно с помощью клипов Шакиры и Бейонси. Их отточенные пластичные движения вдохновят на сложные для новичков занятия, а зажигательная танцевальная музыка подбодрит и поднимет настроение. В вопросе, как научиться танцевать booty dance, очень важен подбор правильной музыки. Лучше всего подойдут композиции в стиле хип-хоп, реггетон, бразильский фанк, рагга, р’н’б.
- На занятия нужно правильно одеваться. Для бути-данс характерны красивые откровенные наряды с шортами, подчёркивающими ягодицы.
- Обучаться основам бути-данс рекомендуется с помощью какого-то пособия. Конечно, девушкам, от природы одарённым талантом танцевать, достаточно будет копировать понравившиеся движения исполнителей хип-хопа или R&B. Но большинство новичков нуждается в объяснениях и советах профессионала. Поэтому для домашнего обучения рекомендуется приобрести видео-пособие или найти в интернете несколько видео-уроков по теме «Как научиться танцевать booty dance».
- Очень важно соответствующим образом подготовить помещение для занятий этим танцем. Такой импровизированный домашний танцзал должен быть достаточно просторным и хорошо освещённым. Нелишним будет также позаботиться о большом зеркале, чтобы можно было наблюдать за своими движениями со стороны.
- Начинать занятия необходимо с разминки, чтобы разогреть мышцы. В начале и в середине каждого занятия необходимо также выполнять стрейчинг, или растягивание. Это поможет лучше овладеть техникой танца и сделает движения более пластичными.
Заниматься booty dance нужно не реже 3 раз в неделю. Длительность каждого занятия должна составлять не менее 40 минут. Возможно, кому-то может показаться, что это слишком большие временные затраты. Но на самом деле бути-данс вполне их оправдает.
Ведь он благоприятно отражается как на физическом, так и на душевном состоянии женщин, делая их красивыми, сексуальными и уверенными в себе.
——
Автор – Pelageja, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!
Благодаря этому набору вращательно-призывных дерганий вы почувствует себя уверенней и сильнее, а также сможете с новой стороны проявить свою всеобъемлющую культурную импотенцию
Сколько бы в википедии не пукали, но признать это искусством (т.е танцем) ни в коем случае нельзя.