Как найти время для себя?

ГЛУБОКИЙ КОМПЛЕКСНЫЙ УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА

Чувствуете себя хомяком в беговом колесе, который бежит без передышки? Вам кажется, что ваша жизнь больше не принадлежит вам и целиком отдана работе, семье и мегаполису? Если дела настолько поглотили вас, что вы не можете вспомнить, когда что-либо делали для себя любимой, наша статья для вас. Сайт sympaty.net бросает спасательный круг всем утонувшим в рутине! Представляем вам 8 простых советов: как найти время для себя!

как найти время для себя

Оговоримся сразу, что наши советы в той или иной мере подойдут как работающим женщинам, так и молодым мамочкам, сидящим дома с малышом. Главное постараться использовать совет применительно к вашей ситуации.

Итак, как найти время для себя?

Совет 1: Делегируйте

Не надо тащить на себе абсолютно все. Если раньше предназначение женщины было в том, чтобы растить детей и следить за домом, то теперь ее обязанности значительно расширились. Мы не только выполняем семейные обязанности, но и зарабатываем деньги, учимся, а кто-то еще занимается дополнительной общественной работой.

Возможность делегирования универсальна, используйте ее, чтобы найти время на любимую себя!

Если вы не находитесь на необитаемом острове, как Робинзон Крузо, значит, вокруг вас есть люди. Если вы начальник – у вас есть подчиненные (про то, как не тащить все одной на работе, сайт «Красивая и Успешная» уже рассказывал). Если вы жена – у вас есть муж и родственники. Если вы молодая мама – у вас есть няня, детский сад или группа развития.

Проанализируйте свои ежедневные дела: повторяющиеся, рутинные и выделите те, которые кроме вас может сделать кто-то еще. Смело отдавайте их другим, просите о помощи. Освободившееся время – ваше (и не нужно его забивать новыми делами)!

как найти время для себя

Совет 2: Совмещайте

Да, все мы знаем историю про Юлия Цезаря, который умел делать несколько дел одновременно. Но нынче его слава меркнет на фоне водителя маршрутного такси. В свою очередь, слава водителя такси меркнет на фоне современной женщины.

Способность к многозадачности у всех разная. Способности восприятия информации тоже (на слух или визуально). Но есть дела, которые вы определенно можете совмещать.

Например, ехать в машине (автобусе, метро) и слушать аудиокнигу, которую в бумажном виде у вас нет времени прочитать. Вы можете заниматься домашними делами с косметической маской на лице и волосах. Закончили уборку, умылись и вы снова свежи как утренняя роза! 😉 Пока ваш автомобиль на мойке, оставьте персоналу свой номер телефона и прогуляйтесь.

Найти приятное время для себя, делая другие дела, вполне реально. Научитесь правильно планировать свои маршруты, чтобы можно было совмещать полезные дела с маленькими радостями.

Совет 3: Используйте умную технику

Моя тетя любит повторять: «В наше время не было ни интернета, ни современных стиральных машинок, ни изобилия в магазинах.  Но я же все равно все успевала! И с двумя детьми управлялась без помощников (не было рядом бабушек), и квартира была прибрана, и обед всегда для мужа готов!».

А нам повезло намного больше. Мы живем в век умной техники и  памперсов вместо пеленок! Окружите себя бытовыми роботами-умницами, и они позволят вам найти свободное время для себя!

Если вы закинули в стиральную машину белье, в посудомоечную машину тарелки, мультиварку поставили на таймер, у вас делается три дела сразу и практически без вашего участия.

Загрузка...


У вас есть машина? Отлично! Сделайте в ней функцию автозапуска. Тогда вам не нужно будет тратить 15 минут своей жизни и сидеть в холодной машине, прогревая ее. Вы неспешно пьете утренний кофе за новостями, а потом садитесь в теплый автомобиль, чтобы сразу ехать на работу.

Совет 4: Заранее планируйте отдых

Когда в вашем плотном рабочем графике появляется графа «идем в театр», «улетаем на Гоа», «массажист», вы начинаете невольно подстраивать свой график под эти задания. Накидайте на месяц вперед себе приятных дел. И не просто напишите, а запланируйте реально (купите билеты, договоритесь с людьми).

Вам просто некуда будет деваться, когда наступит время отдыха! Согласитесь, что найти время на себя и свой отдых «здесь и сейчас» катастрофически трудно!

как найти время для себя

Совет 5: Пользуйтесь услугами доставки

Есть вещи, которые мы можем заказать, не выходя из дома (с работы). Интернет-магазины – это существенная экономия времени. Вам привезут все, начиная с одежды и заканчивая продуктами. Бесплатная доставка для большинства магазинов становится нормой.

Пока кликаете мышкой по товарам, можете поболтать с подругой! Магазин приедет к вам и не нужно тащить огромные сумки, тратить силы и время.

Совет 6: Соблюдайте режим

  • Вовремя уходите с работы (если у вас нормированный рабочий день, имеете право!).
  • Делайте перерывы, чтобы лучше концентрироваться.
  • Вовремя ложитесь спать. Помните, что лучше лечь спать до полуночи. В это время насыщенность сна гораздо больше и восстанавливается иммунитет. Лучше вставайте раньше утром и делайте дела, которые не успели сделать вечером.

Совет 7: Научитесь говорить «НЕТ»

Всем, кто пытается забирать ваше личное время. Нет — болтливым  клиентам, нет — нудным консультантам, нет — коллегам, скидывающим на вас свою работу, нет – рекламе по телевизору, нет – всем, кто садится на вашу шею!

Вы никогда не сможете найти лишнее время для себя, если не будете защищать его от посягательств.

Как научиться это делать  – читайте в нашей статье про ассертивное поведение.

Совет 8: Не теряйте связь с миром и собой

Когда мы все время в водовороте дел, у нас не остается времени подумать. Мы бежим неведомо куда и зачем.

Как только у вас появляется свободная минутка, спокойно и не торопясь подумайте о своих желаниях и целях. Запишите их. Не теряйте себя в этом суматошном мире, жизнь одна. Постарайтесь избавиться от дел, которые вам не нужны.

Без сомнения, весь коллектив женского сайта sympaty.net – это успешные женщины, которые не понаслышке знают о проблеме экономии времени для себя любимой! Мы  с удовольствием поделились с вами нашим позитивным опытом, как научиться находить незанятое делами время для себя, своей семьи и отдыха.

Спасибо, что и вы сумели найти минутку для нас! 😉

——
Автор – Юлия Цезарь, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

4 комментария
  1. Анна : 8 декабря 2013 в 11:51

    это конечно давно известные истины, но я например делаю не всё из этого, а могла бы! особенно сложно кому-то что-то делегировать. сделают же все не так!!!

    • Юлия Цезарь : 9 декабря 2013 в 09:42

      Анна, в теории менеджмента эффективной считается та компания, которая может продолжать работу не сбавляя темпа и не делая ошибок, даже при временном отстутствии лидера. Если ваши близкие не могут обойтись без вас, значит они плохо научены и не самостоятельны. Учите их этому — умению делать все без вашей помощи и контроля. И составляйте подробные инструкции , как и что делать.

  2. Веста : 10 декабря 2013 в 15:18

    Да, делегировать это сложнейшая задача, особенно когда ты не начальник, а этот самый начальник пользуется твоей работоспособностью. Признаюсь честно иногда я его просто игнорирую. или просто говорю «Вот как сделаю, все...» Я думаю он понимает,что это значит.

    Кстати давно хочу себя заставить купить билеты в театр, чтоб еще и муж не отвертелся

  3. Мира : 17 февраля 2015 в 00:44

    Очень все хорошо написано. В принципе все это возможно воплотить в жизнь. Но есть одно НО! Я не буду говорить за какую-то часть женщин, скажу исключительно за себя, но уверена, что таких, как я, ооочень много.

    1. Делегируйте. — Действительно, если вы начальник, нет ничего проще. Если вы молодая мамочка и у вас есть бабушки, тети, свекрови и главное, чтобы они были неработающими — это все выполнимо. Но когда ты мама двух малышей, не ходящих в садик, муж неделями в командировках, бабушки, тети и прочие работают, на няню денег нет, то делегировать обязанности просто некому!

    2. Совмещайте — тут уж никуда не денешься. Приходится делать все и сразу.

    3. Умная техника — смешно))) Не у всех есть даже запорожец)))

    4. Планировать отдых — если первый пункт такой, каким я его написала, тут и планировать нечего.

    5. Услуга доставки — с интернет-магазинами знакомы — вечно приходит не то, что ожидаешь. Хотя, это в некоторых случаях очень удобно.

    6.С режимом проще, его подстраиваешь под детей. И во время детского сна (30-40 мин) успеваешь только домыть посуду, залезть в интернет, намыть пол на кухне или что-то не глобальное, но все по дому, малыши это сделать не дадут.

    7. нет говорить только детям приходится.

    8. как только появляется свободная минутка — я начинаю судорожно думать на что ее потратить и в итоге, т.к. хочется сделать очень много, не успеваешь и начать.

    Так что все красиво на бумаге. А по итогу... Я пыталась дома и гимнастикой заниматься и творческими занятиями, но пока укладываешь одного, просыпается другой или не ложится вовсе, после 10 вечера уже как выжатый лимон, идешь на кухню, моешь накопившуюся посуду, умываешься, гладишь белье и спать. Жизнь прекрасна!!!

Оставить комментарий:
(Не публикуется. Пишите свой реальный е-маил, чтобы мы не сочли Ваш комментарий спамом)

Загрузка...