Нарушения осанки у детей: что надо знать?

Наши дети сидят много, а двигаются мало – проблема, знакомая очень многим мамам. Ребенок сидит за компьютером, перед телевизором, в школе, согнувшись и искривив позвоночник. А потом врачи озвучивают нам букет его диагнозов:  неправильная осанка, сколиоз, лордоз, остеохондроз… Сегодня на sympaty.net профилактика нарушения осанки у детей.

Почему проблемы с осанкой встречаются у детей настолько часто? В детском возрасте мышечный корсет, поддерживающий позвоночник, еще не сформирован, нет достаточной фиксации. Если в это время ребенок часто занимает неправильные позы – получаем неправильные сформированные  позвоночные изгибы.

В других случаях нарушения осанки – это последствия родовых травм, перенесенного в детстве рахита, слишком быстрого роста, когда мышцы не успевают за скелетом.

Чем чревато отсутствие профилактики нарушения осанки у детей? Почему проблемы с позвоночником  надо упорно исправлять?

Дело в том, что искривленный позвоночник ведет к деформации грудной клетки, объем легких уменьшается, в организм попадает меньше кислорода. А от этого могут страдать уже другие органы. Хуже работает пищеварительная система.

В общем, проблемы с осанкой – это «бомба замедленного действия»  для всего детского организма.

Неизбежно страдает внешность — ребенок привыкает сутулиться, горбиться, у него начинает выпирать живот, хотя  нет лишнего веса. Неужели мы хотим, чтобы наши дети так выглядели?!

Какие нарушения осанки бывают у детей?

Чтобы профилактика нарушения осанки у детей была эффективной, надо сначала определить, где в опорно-двигательной системе детского организма есть слабые места.

Как самой проверить осанку своего ребенка?

Попросите  его встать прямо и к вам спиной. В норме у здорового ребенка голова  держится ровно, без перекоса в одну сторону, лопатки формируют ровную прямую линию. Следите, чтобы одно плечо не было выше другого, а живот несильно выдавался  вперед. Позвоночник тоже должен быть прямым, а не буквой S.

А теперь немного терминов.

Сколиоз – искривления позвоночника вбок. Это как раз, когда плечи находятся не на одной линии, а позвоночник изгибается, а не перпендикулярен полу.  По степени запущенности различают разные степени сколиоза. При третьей степени  уже происходит деформация грудной клетки и внутренних органов и начинает развиваться горб!

Есть еще сколиоз врожденный, когда по какой-то причине   позвоночник плода развивался с аномалиями.

Но это меньше 10% всех диагностированных случаев. Все остальное – приобретенный сколиоз!  

Кифоз – позвоночник прогибается назад.

Лордоз  — позвоночник прогибается вперед.

Как правило, два последних нарушения встречаются в комплексе, просто в разных отделах позвоночника: если один выдается вперед, то другой прогибается назад.

Профилактика нарушения осанки у детей

Самое главное здесь – действовать комплексно. В помощь ответственным мамам – физические упражнения, массаж, правильно подобранная мебель.   

Также отличной профилактикой нарушений осанки у школьников является  ношение школьного рюкзака с широкими лямками и ортопедической спинкой.

О физических упражнениях и массаже для разных случаев нарушения осанки и разных возрастов  sympaty.net обязательно расскажет в отдельной статье, так как это достаточно обширная тема. Начинать заниматься ими нужно как можно раньше, так  как более действенной профилактики различных нарушений осанки у детей  еще не придумали.

Идеально детям с «позвоночными» проблемами заниматься плаванием, бегом на лыжах, художественной гимнастикой, танцами.

Как выбрать мебель?

Ребенок должен спать на кровати, подходящей ему по росту (сейчас есть кровати с запасом «на вырост», выдвигающиеся по мере роста ребенка). И это должна быть именно кровать, а не диван, и уж тем более не какие-то складные- раскладные варианты  с мягким ложем.

Выбираем также достаточно жесткий ортопедический матрас и плоскую подушку. 

Мягкая постель для ребенка опасна тем, что она постоянно принимает форму тела, и ничто не стимулирует позвоночник оставаться прямым.

Поэтому  перинки и слишком мягкие матрасы  не только не служат профилактикой  возможных нарушений осанки у детей, а наоборот – усугубляют имеющиеся проблемы с позвоночником.

Стол и стул, за которыми ребенок сидит дома, также должны расти вместе с ним. Обращайте внимание на то, как сидит ваше чадо, когда рисует, читает, пишет.

Мягко, но настойчиво напоминайте, что спинка должна  быть прямой, ноги не надо скрещивать и класть под себя (они вообще-то должны стоять на подставке, поэтому лучше выбрать стол с таковой) и наклоняться слишком низко тоже нельзя.

Дорогие мамы, лучше позанудствовать сейчас и с самого начала  научить ребенка сидеть правильно, чтобы он потом принимал привычную корректную позу автоматически. Профилактика будущих нарушений осанки у детей – это лучше, чем переучивание   в более старшем возрасте.

Итак,  профилактика нарушения осанки у детей потребует много вашего внимания и усилий, но сторицей окупится в будущем.

Обратим на это внимание сейчас – избежим многих проблем со здоровьем  у  ребенка в более старшем возрасте.

——
Автор – Мама Пума, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование данной статьи запрещено!