Как мотивировать себя: 6 простых советов

Мотивация – великая вещь. Именно она помогает нам собраться в кучу и после работы пойти не домой, а в спортзал или  на курсы иностранного языка, почитать умную книжку по психологии, а не  бездумно «сёрфить»   в Интернете. Однако иногда эта капризная дама Мотивация спит беспробудным сном, и мы соответственно тоже ничего не хотим 🙂

Сегодня женский сайт «Красивая и Успешная» дает советы, как мотивировать себя и делать это эффективно.

Совет № 1. Мотивируйте  себя визуально

Классика жанра: не хотите переедать перед сном —  наклейте  на холодильник изображение изящной и стройной девушки в купальнике на пляже. Или наоборот – фотку большого бегемота, если это мотивирует вас больше 🙂

Это же правило действует и в других случаях. Как мотивировать себя на изучение  немецкого языка, который жуть как вам надоел и не двигается с места? Поставьте себе на рабочий стол изображение шикарного готического собора святого Стефана в Вене или ратуши Дюссельдорфа! Представьте, как свободно вы общаетесь на немецком в поездке, в каких ситуациях и что вы говорите.

Совет № 2. Создайте себе ориентиры

Если вы думаете, как мотивировать себя  на большой и долгосрочный проект,  который уже заранее отпугивает вас своими масштабами, разбейте его на небольшие и нестрашные этапы.

Например, вы решили освоить  модный и эффективный тайм-менеджмент, чтобы продвинуться на работе и все успевать. Для начала надо изучить  хотя бы какую-то литературу  на заданную тему, а у вас как в том анекдоте: «Накупил кучу книжек по искусству управления своим временем и ни одной  не прочитал – времени нет» 🙂

Что делать? Например, начните с самой простой или небольшой книги, запланируйте прочитать первые три главы и применить что-то из них на практике. Затем переходите к следующим трем главам. Раз в неделю прибавляйте  новые  приемы из прочитанного и закрепляйте их в своей повседневной жизни.

Совет № 3.  Найдите единомышленников

Различные тематические Интернет-сайты пользуются такой популярностью, потому   что с людьми, увлеченными тем же, что и вы, проще и легче найти общий язык. И неважно, идет ли речь о декупаже, плетении фенечек или автотюнинге. Они подскажут, как обойти подводные камни, поделятся «профессиональными» хитростями  и,  конечно,  дадут совет, как мотивировать себя, если вы пребываете в «застое».

По этой же причине стоит собрать вокруг себя как можно больше «болельщиков»: расскажите о своих начинаниях подругам, любимому человеку, родным. И отказаться от своих слов потом   будет неудобно и хвастаться достижениями  будет гораздо приятнее 🙂

Совет № 4. Организуйте себя

В деле мотивации немаловажную роль  играют всяческие планнинги, ежедневники, напоминалки… Их сейчас множество на любой вкус и цвет. Подумайте, возможно, вам будет приятно записывать свои планы на неделю в шикарный ежедневник  из натуральной кожи? Или будильник в сотовом, заведенный на 15 минут пораньше,  подскажет вам, как мотивировать себя   хотя бы на ежеутреннее выполнение   потягиваний  под любимую музыку 🙂

После того, как вы составили себе план действий, надо мотивировать себя на его выполнение. Кое-что на эту тему мы писали вот тут: (статья Как доводить начатое до конца)

Совет № 5. Отмечайте свои достижения

Неважно, что в масштабах всего проекта на сегодняшний день ваши достижения выглядят более чем скромно. Гораздо важнее, что вы поняли, как мотивировать себя, собрали свою волю и продвинулись вперед. Так держать! Правильный настрой должен сопровождать вас все время. Пусть сегодня вы  были загружены делами и не успели сделать то, что планировали, или наоборот,  весь день посвятили приятному безделью —  завтра вы наверстаете все с лихвой.

Совет № 6. Не бойтесь неудач

Негативный опыт – это тоже опыт. Особенно, если вы проанализировали его и поняли, на чем споткнулись. В следующий раз, когда вы будете начинать все сначала и решать, как мотивировать себя   на достижение новых высот, подстелите соломки в этом месте.

Например, как истинная женщина, вы пытаетесь замотивировать себя не есть много сладкого и даже какое-то время держите себя в руках при виде пирожных. Но, увы и ах, пошли  с подругами в кафе и забыли прихватить свою  мотивацию с собой 🙂

Ничего страшного! Подумайте, что именно подтолкнуло вас на «злоупотребление»? Может, вы сорвались, потому что уже три дня подряд до зубовного скрежета твердили себе: «Хватит лопать сладости!» В таком случае психологи  советуют не доводить себя до невроза и позволять себе хотя бы раз в один -два дня  кусочек шоколадки или полезной пастилы.

Следуйте нашим простым советам и вопрос, как мотивировать себя на разные достижения, потеряет для вас актуальность 🙂 А там,  где все в порядке с  мотивацией, там всегда есть место новым свершениям! Удачи!

——
Автор – Мама Пума, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение, однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА! Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.