В природе существует огромное количество всевозможных диет. Какие-то помогают, какие-то нет. Одни благотворно сказываются на организме, другие, наоборот, могут привести к плачевным последствиям. Но, тем не менее, те, кто хочет похудеть, прибегают к ним.
Среди них есть кофейная диета. Может быть, нет нужды бороться со своим пристрастием к кофе? Если вы еще не слышали о кофейной диете, женский сайт «Красивая и Успешная» расскажет, что, зачем и почему 🙂
Научное обоснование кофейной диеты
В чем же заключается суть кофейной диеты? Все просто: вы должны включать в свой план питания больше продуктов, которые содержат кофеин. В данном случае — кофе.
Многие годы диетологи и врачи рекомендовали желающим похудеть держаться подальше от кофе, мотивируя это различными не подкрепленными исследованиями причинами. В частности, все сводилось к тому, что кофе только увеличивает ежедневное потребление калорий (сейчас речь идет исключительно о кофе в чистом виде).
Но спустя какое-то время ученые доказали, что в малых дозах кофеин достаточно полезен для нашего организма. Так, одна чашка кофе с утра помогает ускорить наш обмен веществ примерно на 10%, а это, простите, 200 – 300 калорий. Кроме того, кофе относится к продуктам, которые блокируют аппетит.
Преимущества кофейной диеты
Помимо того, что в результате употребление кофе ускоряется наш метаболизм (а в результате этого можно сбросить вес!), кофе обладает еще некоторыми полезными свойствами.
Кофе содержит в себе много антиоксидантов, которые очень полезны для организма, так как помогают ему справиться с разгулявшимися свободными радикалами, которые, в свою очередь, разрушают клетки и могут вызвать раковые заболевания. Но нужно использовать хороший молотый кофе.
Недостатки кофейной диеты
У кофейной диеты есть и свои недостатки. Во-первых, если пить все время кофе, это может плохо сказаться на желудке и нервной системе. Поэтому не стоит выпивать больше 3 чашек кофе в день. И не стоит пить кофе перед сном, чтобы не было проблем с засыпанием.
Во-вторых, кофейная диета противопоказана людям, у которых проблемы с сердцем.
В-третьих, кофейная диета может вызвать обезвоживание организма, появление налета на зубах. Поэтому, если вы сидите на ней, не забывайте выпивать хотя бы 1,5 литра воды в день и чистить зубы после каждой выпитой чашки.
Чтобы от кофейной диеты был толк, нужно есть много овощей и фруктов, а также снизить потребление жира и углеводов.
Несмотря на все проведенные исследования, кофейная диета все еще остается под пристальным вниманием врачей. Главное — разумно подходить к любой системе похудания, и тогда можно добиться хороших результатов 😉
——
Автор — Sweety, сайт www.sympaty.net — Красивая и Успешная
Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.
…………Чтобы от кофейной диеты был толк, нужно есть много овощей и фруктов, а также снизить потребление жира и углеводов-вот и вся диета…причем тут кофе — непонятно!!!!!!!!!!!