Ольга, Вы могли бы посоветовать эффективную диету для сладкоежек? Чем можно заменить сладости и как избавиться от привычки есть их каждый день?
Мария
Мария, конечно же, диета для сладкоежек есть, и не одна. Вряд ли нужно насиловать свой организм всякими диетами и совсем отказываться от сладкого – это очень тяжело и физически, и психологически. Но выход есть – надо просто заменить вредные сладости чем-нибудь более полезным и… составить из всего этого диету!
Эффективность диеты для сладкоежек: за день ее соблюдения теряется примерно пол-кило, так что она подойдет и тем, кому надо сбросить килограмм-другой перед праздничным мероприятием, и тем, чьи проблемы с лишним весом достигают объема десятка килограмм, а то и больше.
Продолжительность диеты для сладкоежек выбирает сам худеющий. Можно сидеть на ней неделю. Можно прожить один день, питаясь по предписанному в ней рациону, а потом перейти на другие продукты, и возвратиться к диете сладкоежек через неделю, или пять дней, или два дня. Есть возможность чередовать несколько дней этой диеты с днями другого меню.
Продукты для диеты сладкоежек: это сладости, которые были всегда доступны людям, и в основном это сухофрукты: инжир, изюм, курага…
Инжир — очень сладкий фрукт, точно так же, как и финики, которые не зря на Востоке сравнивали по вкусу с медом. Эти два фрукта в сушеном виде — необходимая составляющая диеты сладкоежек.
Сушеного инжира и фиников можно съедать в день по 100 грамм, или же выбрать один из этих сухофруктов, а также необходимо выпивать от полутора до двух литров кефира.
Кроме того, нужно потреблять один килограмм обычных фруктов – любых – и пол кило свежих овощей, также любого рода. Пить кроме воды можно зеленый чай с лимоном, выпивая хоть и по шесть чашек за сутки.
Итак, подытожим: для диеты сладкоежек нам понадобится (продукты на день):
- Сушеный инжир – 100 грамм
- Финики – 100 грамм
- Кефир нежирный – 1,5 – 2 литра
- Любые свежие фрукты – 1 кг
- Любые свежие овощи — 0,5 кг
- Питье – вода или зеленый чай с лимоном – сколько угодно.
Приятного похудения!
