Содержание
Для всех желающих похудеть «Красивая и Успешная» расскажет сегодня о монодиетах. Суть монодиеты в наличии всего лишь одного блюда, что является ее преимуществом и одновременно недостатком. Подобный рацион избавляет вас от необходимости помнить, что и во сколько нужно съесть, но минимализм означает однообразие.
Сегодня sympaty.net предлагает рассмотреть наиболее популярные монодиеты, отзывы по которым дают о них достаточно ясное представление.
Крупяные монодиеты
Крупы — это полноценный природный источник микроэлементов и витаминов. Каши издавна входят в разряд полезных блюд. Поэтому похудение на крупах, несмотря на однообразие рациона, поможет в очищении организма и улучшит пищеварительные процессы.
Рассмотрим крупяные монодиеты с самыми положительными отзывами.
Гречневая диета
Гречка — это кладезь полезных веществ. Приготовление главного блюда диеты отличается от привычного нам способа. Гречка замачивается на ночь в расчете 2 стакана гречки на 1,5 литра кипятка, а утром вы получаете готовую кашу. Объем дневного рациона — маленькая кастрюлька, которую нужно разделить на четыре приема пищи. Во время диеты требуется пить много воды и чая, они помогут очищению организма.
Вот какие отзывы можно прочитать об эффективной гречневой монодиете:
- На такой диете можно запросто сбросить лишние кило. Проголодаться не успеваешь, а если между приемами гречки мучает чувство голода, можно просто выпить чашку горячего чая. Марина
- Гречка содержит много полезных веществ и витаминов, это вообще очень ценная крупа! Вот почему я сторонник гречневой диеты! А то на других диетах сидишь и переживаешь – организм же витаминов недополучает!!! Белочка
Рисовая диета
Рис выводит шлаки из организма благодаря абсорбирующим свойствам.
Рисовая монодиета будет еще эффективнее, если отказаться от соли в пользу соевого соуса.
Дневная норма риса — один стакан, из которого после приготовления получится целых три, их и нужно распределить на три приема пищи. Для максимальной пользы лучше выбирать нешлифованный рис, то есть рис бурого цвета, он содержит максимум полезных веществ.
Не забывайте про чистую воду и чай, которые являются обязательными составляющими этой эффективной для очищения организма монодиеты.
Отзывы о рисовой монодиете:
- Регулярно использую такой вариант для разгрузочного дня. Каждую порцию можно полить лимонным соком или соевым соусом, ничуть не хуже соли, но намного полезнее. Анжелика
- Продержалась на рисовой монодиете всего пару дней – самочувствие стало хуже. Наверное, надо было параллельно принимать какие-то витаминные комплексы. Больше не рискую с монодиетами. Регина
Овсяная диета
Овсянкой нас кормили с детства и не зря. Ведь эта каша считается самой лучшей и легко усваиваемой, она массирует стенки кишечника и улучшает его перистальтику.
Для овсяной диеты стоит выбрать овсяные хлопья без примесей и сварить их на воде. В день необходимо съедать примерно четыре стакана готовой овсянки порционно.
Не варите кашу слишком густой и про запас, лучше потратить совсем немного времени на приготовление свежей порции. В качестве питья лучше всего подойдет зеленый или травяной чай и, конечно, чистая фильтрованная вода.
Вот что говорят отзывы об овсяной монодиете:
- Из всех каш я больше всего люблю овсянку. После трехдневной диеты чувствую себя легко и комфортно, налаживается пищеварение. Если пресную кашу есть тяжело, можно добавить в нее ложку меда, диете это не повредит. Елена
- За неделю на овсянке скинула 3 кг! Я такая счастливая! Думаю, что сделаю небольшой перерыв и снова сяду на овсянку. А сладостей организм уже и не хочет… Барби
Фруктовые и овощные монодиеты
Самым лучшим вариантом рациона для похудения и разгрузки являются фрукты или овощи. Фруктовые и овощные монодиеты, кстати, отзывы по ним чаще всего положительные, проще всего проводить летом или осенью при наличии большого выбора свежих витаминов.
Огуречная диета
Огуречная диета поможет вам не только избавиться от лишних кило, но и справиться с проблемой отечности. Если вы новичок в сфере монодиет, можно в качестве рациона использовать огуречный салат, состоящий из огурцов, зелени и оливкового масла. Если же такой опыт для вас не нов, лучше ограничиться одними лишь огурцами, которые можно съесть в количестве, не превышающем 1,5 кило в день.
Что говорят отзывы об огуречной монодиете?
- Огурцы — лучший вариант для похудения, помимо прочего, они выводят лишнюю жидкость. Во время такой диеты очень просто подкрепиться, имея наготове любимый овощ. Как только проголодались, можно сразу съесть огурец или выпить чаю. Алла
- А меня вот такое количество огурцов слабит 🙁 Хотя читала, что люди теряют 3-5 кг за неделю и даже умудряются огурцы с кефиром вместе употреблять. Видимо, эта монодиета – не мое. Грустная
Арбузная диета
Расскажем в этом разделе еще об арбузной монодиете и отзывам по ней, хотя, как известно, арбуз – это ягода.
Арбуз — очень ценный мочегонный продукт, помогающий в очищении организма и избавлении от тяжелых металлов и шлаков. Однако, арбузная диета противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом.
Каждый прием пищи, которых должно быть четыре за день, подразумевает два-три крупных ломтика арбуза в зависимости от вашего веса. По возможности можно пить воду и чай.
Вот какие отзывы нашлись в сети об этой монодиете:
- Летом, когда арбузный сезон в самом разгаре, я всегда выделяю пять дней на арбузную диету. На мой взгляд — это самая вкусная и одна из самых полезных диет. Тем более, во время такой диеты нет потребности пить много жидкости. Альбина
- Моя подруга летом решила сидеть на арбузной диете – понравилось то, что такая монодиета чистит организм, да и отзывы нашла хорошие. Но не учла, что противопоказание к ней – любые проблемы с почками. Итог – начал выходить камешек, почечная колика, дикая боль, вызов врача. Вывод – любые монодиеты только после консультаций с врачом или если на 100% уверены в своем организме и знаете все его слабые стороны. Эльвира
Яблочная диета
Яблоки максимально насыщены витаминами и показаны даже людям, страдающим гипертонией и сосудистыми заболеваниями. Во время диеты необходимо поддерживать водный баланс, выпивая достаточно жидкости.
Яблок можно съесть не более 1,5 кило в день, предпочтительнее выбирать несладкие. Однако, с осторожностью стоит подходить к такой диете, если у вас повышенная кислотность желудка.
Отзывы о яблочной монодиете:
- Яблоки идеально подходят для разгрузочного дня, я вполне могу просидеть три дня на одних только яблоках и чае. Тем более, они доступны и летом, и зимой. Танечка
- Диета помогает! За 4 дня ушли 3 кг! Но тяжело – от яблок только еще больше есть хочется. Всем советую – лучше выбросьте из рациона все неполезное и добавьте физических нагрузок. Не надо себя мучить диетами! Марисса
Монодиеты: отзывы диетологов
Стоит отметить, что диетологи неоднозначно относятся к монодиетам, считая их рацион слишком ограниченным для организма. Полноценная диета, по мнению врачей, должна включать разнообразное питание — овощи, белое мясо, крупы, фрукты, а суть диеты — уменьшение объема порции и сокращение потребления жирной, мучной и тяжелой пищи.
Монодиет врачи советуют придерживаться не более трех дней, иначе есть риск навредить организму. Идеален такой вариант для разгрузочного дня, в этом случае ограниченный рацион на самом деле помогает организму очиститься и отдохнуть.
——
Автор – Кристина Резник, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!
