Содержание
Не секрет, что многие диеты для похудения основаны в первую очередь на очищении кишечника. И это правильно! Ведь от нормальной работы «чистого» кишечника напрямую зависит вес и здоровье организма в целом. Сегодня сайт «Красивая и Успешная» решил подробнее изучить диету, с помощью которой можно не только избавиться от лишних килограмм, но и очистить и оздоровить организм. Это лимонная диета.
Чем она примечательна?
Кислота, содержащаяся в знаменитых цитрусах:
- уменьшает чувство голода;
- способствует расщеплению жиров;
- значительно улучшает пищеварение;
- выталкивает шлаки и другой «мусор».
Кроме того, содержащийся в лимонах пектин:
- нормализует уровень сахара в крови;
- восстанавливает баланс витаминов;
- повышает иммунитет;
- нормализует обмен веществ.
Как видите, перечисленных свойств более чем достаточно для улучшения состояния всего организма и снижения веса. Также примечательно, что диета на лимонах достаточно легко переносится. Кроме того, она кажется вкусной для тех, кто любит кислые продукты и разные цитрусовые.
Что важно знать, начиная диету на основе лимонов?
Если вас соблазнила перспектива похудеть с лимонной диетой, то в первую очередь убедитесь в отсутствии аллергических реакций на популярный цитрус. Вспомните, возможно, когда-то давно вы чувствовали недомогание после употребления лимона. Возможно, вы делали маски для лица с лимонным соком, и коже это не понравилось. Да мало ли какие реакции еще могли быть.
Также нелишним будет поговорить с врачом о таком способе похудения. Все же при определенном состоянии организма лимон может оказаться очень коварным.
Не рискуйте худеть с лимонами, если у вас:
- гастрит с повышенной кислотностью;
- язвенные болезни ЖКТ;
- хронический острый панкреатит;
- воспаления желчного пузыря и печени;
- камни в почках.
Если же, к счастью, в вашем организме нет ничего перечисленного, и вы нормально воспринимаете лимоны, то давайте попробуем лимонную диету для похудения на 14 дней.
Как проводится лимонная диета?
Проводить такую процедуру оптимально 1-2 раза в год. Не больше! Причем перерыв должен составлять минимум 3 месяца.
Итак, классическая лимонная диета для похудения рассчитана на 14 дней. Основной принцип ее проведения – это ежедневное увеличение количества лимонного сока в течение первых 7 дней. Затем начинается уменьшение количества употребляемого сока.
Перед диетой рекомендуется записать, сколько лимонов нужно выпивать каждый день. Если вы запишете от руки этот «график», то не запутаетесь в днях и цифрах.
И главное – ваш мозг ежедневно будет вам давать команду «Действовать!».
Диета на первую неделю
- 1 день – сок одного лимона на 1 стакан чистой теплой воды;
- 2 день – сок двух лимонов на 2 стакана;
- 3 день – сок трех лимонов на 3 стакана;
- 4 день – сок четырех лимонов на 4 стакана;
- 5 день – сок пяти лимонов на 5 стаканов;
- 6 день – сок шести лимонов на 6 стаканов;
- 7 день – сок трех лимонов на 3 литра.
В первый, второй и третий день желательно выпивать весь объем утром, примерно через полчаса, после того как вы проснулись. Потом вы можете позавтракать.
В следующие дни 2 стакана рекомендуется выпивать утром, а оставшийся объем в течение дня.
Седьмой день диеты считается разгрузочным. Кушать в этот день ничего нельзя. Зато вы можете добавить в лимонную воду одну столовую ложку цветочного меда. Помните, сайт sympaty.net уже рассказывал, как похудеть с медом?
Выпить все три литра лимонно-медовой воды нужно в течение дня.
Диета на вторую неделю
- 8 день – сок шести лимонов на 6 стаканов;
- 9 день – сок пяти лимонов на 5 стаканов;
- 10 день – сок четырех лимонов на 4 стакана;
- 11 день – сок трех лимонов на 3 стакана;
- 12 день – сок двух лимонов на 2 стакана;
- 13 день – сок одного лимона на 1 стакан;
- 14 день – сок трех лимонов на 3 литра.
Как видите, отсчет пошел в обратном порядке. Тринадцатый день считается самым легким. А последний день диеты снова разгружает ваш организм и завершает оздоровление.
Кушать при диете на лимонах вы можете практически все (конечно, за исключением седьмого и четырнадцатого дня диеты). Только настоятельно рекомендуется уменьшить количество углеводов и фаст-фудов. Отдавайте предпочтение разноцветным овощам, нежирной рыбе, легким супчикам и молочным продуктам.
Важные советы
Разбавляйте сок лимона в теплой воде непосредственно перед употреблением. Исключение составляют лишь 7-ой и 14-ый день, когда напиток готовится с утра. В эти дни держите посуду с водой при комнатной температуре.
После того, как выпьете каждую порцию воды, прополощите рот чистой водой. Потому что не секрет, что лимонная кислота может повредить зубную эмаль.
Диету на лимонах нужно прекратить, если вам некомфортно, организм «бунтует», а также появились не особо приятные симптомы. Например, возможно появление сыпи, повышение температуры, рвота.
Помните! Для данной диеты вполне естественно легкое послабление стула. Если же диарея будет вас сильно мучить, то диету также стоит прекратить.
Каковы результаты?
С помощью лимонной диеты для похудения можно потерять в среднем 5 килограмм за 2 недели. Но это еще не все.
Еще ваш кишечник хорошо очистится от всего лишнего, а обменные процессы в организме ускорятся. И кроме потерянных килограмм вы отметите улучшение самочувствия, настроения и внешности. Например, у многих женщин осветляется кожа, улучшается состояние волос, а ногти становятся розовыми и крепкими.
Как видите, диета на лимонах– довольно интересная процедура для похудения и оздоровления организма. Подойдите к ней внимательно и терпеливо! И тогда результат вас непременно порадует. Легкого вам похудения!
——
Автор – Света Луч, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!
