Женский сайт «Красивая и Успешная» сегодня подскажет несколько способов борьбы с «черным» чувством – завистью. Оно может проявляться, как в виде внезапного легкого, но болезненного «укола», так и в форме бессонных ночей, проведенных в раздумьях, почему у них «все это» есть, а у тебя нет. Что за несправедливость такая? Попробуем разобраться в причинах возникновения этого «зеленого монстра» и ответить на вопрос, как избавиться от зависти.
Не завидовать – это не только одна из основополагающих заповедей, но и шанс дольше и здоровее прожить.
От устойчивой и всеохватывающей зависти могут развиться неврозы и депрессия. А от твоих негативных действий (слухи, сплетни, «палки в колеса», обиды и унижения, злоба и ненависть) – пострадать те люди, на которых направлено это чувство.
Специалисты считают, что во время приступов зависти в человеческом мозгу активизируются участки, которые отвечают за физическую боль. Именно поэтому зависть причиняет столько страданий.
Необходимо избавиться от зависти, пока это чувство не превратилось в деструктивную эмоцию, разрушающую собственный, порой достаточно счастливый, мир завистника.
Откуда берется зависть
- Из-за постоянного сравнения своей и чужой жизни или успехов – это первый шаг к чувству неполноценности;
- Из-за чувства неудовлетворенности собой и своими достижениями;
- Из жалости окружающих. Если кто-то постоянно жалеет, что ты, к примеру, «до сих пор не замужем», вскоре ты начнешь испытывать зависть к тем, кто уже успел обзавестись семьей;
- Лень – лучший друг зависти. Активный человек, не жалеющий сил на достижение своей цели, не способен завидовать (к тому же, у него просто нет на это времени), он твердо верит в то, что у него будет точно так же, и даже лучше.
- Из-за тщеславия, которое заставляет тебя считать себя априори во всем намного лучше других. В этом случае избавиться от постоянной зависти к тому, у кого ТОЖЕ есть то, что есть у тебя, намного сложнее.
Стоит знать, что чувство зависти в той или иной мере и в разные моменты жизни испытывают все, даже самые добрые и бескорыстные люди, а также те, которые говорят, что никогда не завидуют.
С одной стороны, это почти что естественно, с другой – бороться с этим чувством нужно хотя бы для улучшения собственного психологического (да и физического) самочувствия.
Осознав и проанализировав причины появления твоего персонального «гложущего червячка», можно понять, что для того, чтобы избавиться от зависти, необходимо упорно работать над собой.
Пока червяк не превратился в огромного огнедышащего дракона, сжигающего все на своем пути.
Несколько приемов, помогающих избавиться от зависти
- Отыщи свои личные качества, обстоятельства или даже отдельные вещи, которым тоже можно завидовать. Это отлично и быстро помогает при вспышках так называемой ситуативной зависти. Пусть у кого-то муж хорошо зарабатывает, зато у тебя любимый человек заботливый и всегда готов защитить (Sympaty.net, например, тебе уже завидует 🙂 ).
- Пойми бесполезность этого чувства – от сильной зависти у тебя не появится то, чему ты завидуешь. Для этого лучше начинать какие-нибудь более продуктивные действия.
- Чтобы избавиться от сильной зависти, рассматривай предмет своей персональной «зеленой жабки» в качестве инструмента для достижения цели. Если у кого-то (на зависть) дорогой и шикарный автомобиль, вспомни, что это только лишь средство передвижения, и твоя скромная машина достаточно неплохо с ним справляется.
- Отыщи в том, чему ты завидуешь, минусы. Скажем, твоя знакомая – успешный директор фирмы. Но сколько труда, здоровья и свободного времени она на это тратит? У тебя обычная и не столь оплачиваемая работа, зато ты можешь больше времени посвятить отдыху, семье или хобби. Кому из вас стоит завидовать?
- Зависть – отличный маркер того, что тебе нужно в жизни. Проанализируй, чему именно ты чаще всего завидуешь, и сделай все, чтобы достичь того же.
- Хорошо подумай о предмете зависти – так ли он тебе необходим, или ты завидуешь счастливому состоянию обладающего им человека? Возможно такое же абсолютное счастье в твоем случае можно достичь и другими способами?
- Помоги тому, кто нуждается в твоей помощи – это укрепит твою веру в то, что ты, возможно, и не достигла того, что есть у других, но живешь не зря.
- Попробуй искренне порадоваться за человека, которому завидуешь, а потом поверить, что если он смог этого достичь, значит, у тебя тоже получится!
Если окончательно избавиться от зависти не получается, заставь ее работать на себя, пусть она превратится из черной в белую и станет твоим сильным стимулом к достижению успеха!
——
Автор – Екатерина Максимова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!
Недавно осознала, что я всегда даже с детства кому то завидовала. Теперь во мне может еще и не дракон, но точно змея сидит. Блиин, тяжело избавиться от нее, когда еще и лень пленит, и еще тяжелее жить с этим
В последнее время все чаще раздражаюсь на близкую подругу из за чувства зависти. Хотя есть несколько областей в которых она не так хороша как я. Мне сложно, мне очень сложно. Я осознаю, что завидую ей со страшной силой и избавиться не получается. Но я стараюсь. К тому же она не одна к кому я испытываю это мерзкое чувство. Надо бороться с собой, у меня все получится)
ну я тож пытаюсь с этим чуством бороться но как то не сильно получается(((
Завидуя, вы отдаёте свою энергию чужой жизни, поймите это.. Можно бесконечно жалеть себя и винить всех вокруг в происходящем, а можно направить эту же энергию на то, чтобы немножко скрасить свою жизнь, потому что только качество нашей жизни зависит от нас самих.И даже в самые тёмные времена есть счастливчики, которые умеют находить свет, любовь и причины благодарности миру. Сейчас самый подходящий момент, чтобы очиститься, отбросить лишнюю шелуху, начать питаться мало, но качественно, начать радоваться листьям на деревьях, а не завидовать новой машине соседа. Советую начать с теста Воликова, чтобы лучше понимать себя, свои сильные и слабые стороны — и начать уже действовать! Мы все знаем, что нам нужно для счастья, но почему-то каждый раз откладываем это счастье…