БЕЗОПЕРАЦИОННАЯ ЛИПОСАКЦИЯ

Белково-витаминная диета: простой способ похудеть

Белково-витаминная диетаВесна… хочется стать стройной, и быстро, но как? Женский сайт sympaty.net и Инна Криксунова делятся с вами чудодейственной диетой!

Для быстрого приведения фигуры в порядок есть белково-витаминная диета. Она проста в выполнении и достаточно эффективна. В течение 7-10 дней можно сбросить 3-4 кг. Это отличный результат.

На чем основана белково-витаминная диета

Особенность этой диеты состоит в том, что из рациона полностью исключаются углеводы и жиры. Мы знаем, что эти продукты являются поставщиками энергии для нашего организма. Но если энергия не расходуется полностью (сидячий образ жизни и пр.), то потребленные калории легко превращаются в лишние килограммы на нашем теле.

Во время проведения этой диеты разрешено употреблять только белки и витамины.

Белки необходимы для строительства клеток. А витамины нужны для обеспечения жизнедеятельности всех органов и систем, они укрепляют иммунитет и ставят заслон перед инфекциями и вирусами.

Таким образом, во время проведения этой диеты в организм поступает все необходимое для нормальной работы. Поэтому она не наносит вреда здоровью, наоборот, укрепляет его.

Главный плюс белково-витаминной диеты в том, что она позволяет достаточно быстро избавиться от лишнего веса, но делает это в комфортном режиме. Во время ее проведения вы не будете испытывать чувство голода. Количество еды, которая вы будете употреблять в течение дня, вполне достаточно для насыщения.

Разрешенные продукты

При соблюдении белково-витаминной диеты можно использовать все продукты, содержащие белок. Это мясо и дичь всех видов, нежирная рыба, морепродукты, яйца, творог, сыр.

Также разрешаются продукты, содержащие большое количество витаминов, то есть, все овощи и фрукты.

Запрещенная еда

Из употребления при белково-витаминной диете исключены продукты питания, богатые углеводами. Это каши, картофель, сахар, конфеты, торты, сладости, хлеб, сдоба, торты, пирожные, сухарики, чипсы и т. п.

Также запрещены жиры. Это сливочное и растительное масла, шпик, ветчина, жирные сорта мяса, молочные продукты (кроме сыра и творога).

Кроме того, исключены приправы и соусы, так как они возбуждают аппетит. Допустима лишь соль в умеренном количестве.

Как проводить белково-витаминную диету

Есть надо шесть раз в день, через каждые 2,5 часа.

Белковые и витаминные компоненты чередуются друг с другом.

Во время каждого приема пищи нужно съедать примерно 200-250 граммов пищи.

Белково-витаминная диета: пример дневного рациона

  • 8.00 — 200 граммов мяса
  • 10.30 — 200 граммов тертой моркови
  • 13.00 — 200 граммов рыбы
  • 15.30 — 2 апельсина
  • 18.00 — 200 граммов творога
  • 20.30 — 2 яблока

Мясо, рыбу, дичь надо есть в отварном или тушеном виде (жареная пища вызывает аппетит).

Для разнообразия каждый день меняйте компоненты. Например, сегодня в качестве белковых продуктов ешьте мясо и дичь, завтра творог и сыр, послезавтра яйца и рыбу и т. д.

В качестве витаминной составляющей наряду с фруктами ешьте сырые и вареные овощи. Это может быть свекла, горошек, огурцы, помидоры, капуста и т. д.

Напитки

Во время проведения белково-витаминной диеты пейте не менее 1,5 литров жидкости в день (поступление жидкости облегчает выполнение диеты). Это может быть минералка, чай без сахара, травяные настои, горячая вода с ломтиком лимона.

Соки пить нельзя, так как в них содержатся углеводы.

От кофе тоже лучше воздержаться. Разве что можно себе позволить 1 утреннюю чашку кофе без сахара.

Сколько времени нужно проводить диету

Белково-витаминная диета длится 7-10 дней. Ее можно проводить дважды в год.

——
Автор – Инна Криксунова, автор книг для женщин, специально для сайта www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.
Для публикации статьи в оффлайн-изданиях обратитесь к администрации сайта

5 комментариев
  1. Алиса : 2 апреля 2011 в 10:10

    Хм, а я так все время ем, уже год как...

    В одно мгновение разлюбила углеводы — и все))

    Ну есть некоторые послабления, благодаря которым это можно и не считать, наверное: в моем рационе есть и соки, и чай с сахаром, и заправки для салата (сметана/оливковое масло), и приправы (а без них невкусно). Еще гречка/овсянка на воде бывает. А так, обычно питаюсь — салатик + мяско, фрукты, отварные овощи, супчик ))) Я молодец)))

    Только тут написано, что так можно питаться 2-3 раза в год — интересно, это не вредно, что я так все время ем?

    Может, углеводы тоже для чего-нибудь нужны?..

    • Веста : 3 апреля 2011 в 20:21

      углеводы несут в себе энергию, без них вам будет грустно и устало, а клетчатка является одним из лучших продуктов для очищения кишечника от ненужностей

  2. Ольга : 22 октября 2011 в 08:29

    Если честно — не впечатлило, если соблюдать эту диету в чистом виде, то от голода изведешься.

  3. Алина : 16 января 2013 в 15:49

    Такая диета, особенно, если на ней сидеть долгое время, приведет вас не к тонкой талии, а к сердечному приступу. Животные продукты забивают холестирином ваши артерии, это очень грустная диета 🙁

  4. мэри : 31 января 2013 в 14:28

    А мне понравилась эта диета,я на ней была после родов!на ней сидела 10 дней и сбросила 5 кг.И для меня она показалась самой легкой!

Оставить комментарий:
(Не публикуется. Пишите свой реальный е-маил, чтобы мы не сочли Ваш комментарий спамом)

Загрузка...