Как повысить самооценку после измены?

ГЛУБОКИЙ КОМПЛЕКСНЫЙ УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА

Уровень нашей самооценки влияет на многие сферы жизни – начиная с личных отношений и заканчивая карьерой. Чем выше самооценка, тем проще нам дается контакт с окружающими. Мы уверены в своих силах и открыты для новых возможностей.

Но самооценка — величина изменчивая. Стоит пережить хотя бы одно сильное потрясение, и она уже стремительно летит вниз. Для женщины таким потрясением часто становится измена мужчины. Как повысить самооценку после измены? Женский сайт sympaty.net поможет вам снова вернуть уверенность в себе.

Еще вчера она была уверена в себе, чувствовала себя любимой, а уже сегодня она раздавлена одним единственным аргументом: ей предпочли другую.

Разумеется, после такой стрессовой ситуации сделать это непросто. Все время кажется, что соперница лучше, красивее и моложе. А собственные достоинства становятся такими маленькими, что их невероятно трудно отыскать.

И бесполезно просто делать вид, что вы уверены в себе, чтобы скрыть уязвленное самолюбие. Заниженную самооценку легко распознать по жестам, репликам и даже по глазам.

Уверенность в себе должна идти изнутри. Поверьте, что вы ничуть не хуже других, и в это поверят остальные!

10 советов, как повысить самооценку после измены

Есть несколько простых советов, как повысить самооценку после измены. Быстро вернуться к «прежней себе» вряд ли получится, но сознательные шаги к этой цели обязательно пойдут вам на пользу.

Совет 1. Перестаньте сравнивать себя с соперницей

В чем-то вы ей проигрываете, в чем-то выигрываете, но так будет всегда, ведь на свете нет одинаковых людей. Сравнивать себя с другими – заведомо бесполезное занятие.

Совет 2. Лучше анализируйте саму себя

Подумайте над своими сильными и слабыми сторонами. Конечно, сначала вы будете находить только недостатки – это нормально. Чтобы вспомнить свои достоинства, запишите в блокнот все свои достижения и качества характера, которые помогли вам добиться этих успехов.

Совет 3. Перестаньте винить себя

Если измена случилась отчасти по вашей вине – это еще не повод, чтобы терзать себя всю оставшуюся жизнь. Все делают ошибки. Простите себя за них, сделайте правильные выводы и не повторяйте таких ошибок в будущем.

Совет 4. Не замыкайтесь в себе, окружите себя позитивными и оптимистичными людьми

Чаще общайтесь с теми, кто подбадривает вас и повышает настроение. Так вы почувствуете себя намного увереннее.

Совет 5. Составьте список своих достоинств

Попросите каждого из своих друзей написать письмо о том, за что они ценят и любят вас. Регулярно перечитывайте эти хвалебные письма и список. Так вы будете постепенно вытеснять из своего сознания мысль о том, что у вас нет достоинств.

Совет 6. Улыбайтесь незнакомым людям и не отвергайте комплименты

Возьмите за правило – каждый день дарить одну улыбку незнакомому человеку.

Рекомендую начать с маленьких детей – они почти всегда улыбаются в ответ. Это настоящий заряд позитива!

Потом можно улыбаться мужчинам – это не только позитив, но и легкий всплеск адреналина. Не смущайтесь, когда вам говорят комплименты: раз говорят, значит, вы заслуживаете их! А легкий флирт – вообще лучшая панацея от низкой самооценки! 😉

Совет 7. Любите свою внешность

В нашем облике всегда найдется какой-нибудь природный недостаток, с которым нужно просто смириться. Но если ваши недостатки можно исправить – действуйте! Сделайте ту прическу, которая вам нравится, подберите себе подходящий макияж, обновите гардероб, запишитесь на фитнес.

Совет 8. Развивайтесь

Самооценка – понятие комплексное. Чтобы чувствовать уверенность в себе, нам нужно постоянно работать над собой.

Причем, откладывать свое развитие нельзя. Нереализованные планы лишь больше усугубят вашу заниженную самооценку. Как только появилась мысль выучить иностранный язык или пойти на кулинарные курсы – немедленно действуйте!

Постоянно занимайте себя полезной деятельностью, и тогда ваша самооценка начнет процветать. Почувствуйте себя востребованной и интересной личностью!

Совет 9. Регулярно проговаривайте различные аффирмации

Аффирмации — это мотивирующие утверждения.  Самые простые – «я заслуживаю счастья!», «я добьюсь успеха!», «я красива и умна!» и т.д. Сначала вы будете произносить эти фразы неуверенно. Но будьте настойчивы, раз за разом убеждайте сами себя. Вскоре вы сами будете в это искренне верить!

Совет 10. Делайте то, что любите

Трудно радоваться жизни и любить себя, когда занимаешься чем-то скучным. Заполните свою жизнь интересными событиями и встречами.

Ходите в кино и театры, читайте книги и обсуждайте их с друзьями, путешествуйте, дегустируйте новые блюда. Одним словом, в вашей жизни не должно остаться места для уничижающего самокопания.

Помните, как барон Мюнхгаузен вытащил себя из болота за косичку?

Так и вы можете помочь сами себе – повысить свою самооценку и снова почувствовать себя уверенно, несмотря на обстоятельства.

Главное – настроиться на успех и помнить, что счастье в ваших руках!

——
Автор – Юлия Цезарь, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.
Для публикации статьи в оффлайн-изданиях обратитесь к администрации сайта.

18 комментариев
  1. Светик : 27 декабря 2010 в 00:55

    Хорошая статья, спасибо! Когда мне муж бывший изменил, я тоже очень мучилась, и только друзья меня спасли! Они все время тормошили меня, куда-то водили)))) Эх, спасибо вам, друзья! А самооценка после измены — да, оч нужно ее поднять. Падает просто ниже плинтуса 🙁

  2. FireBird : 27 декабря 2010 в 13:18

    Да, актуальная статья... А вот как быть с изменщиком? Выгнать или оставить? Ведь мы живем вместе, и он мечется — то ли к ней уйти, то ли от нее...

    Да вот не выполняю ваш пункт 1 — все время сравниваю себя с соперницей, самооценка и так ниже некуда, а что делать ума не приложу.

    • Машутка-незабудка : 27 декабря 2010 в 13:26

      Ну какие же мы пошли «крепкие»!!!! Нам изменяют — а мы ТЕРПИМ!!!!!!! ЖДЕМ!!!!! Что вернется и будет верен нам по гроб жизни!!!!!!!!!!

      Да вы разуйте глаза — вы ж еще не женаты, а он УЖЕ ИЗМЕНЯЕТ!!!! И самооценка уже упала!!!!!

      А что в браке-то будет? Когда и фигура не та, и с ребенком на руках одна-одинешенька, а он — С НЕЙ!!!!

  3. Sympaty : 27 декабря 2010 в 14:31

    Девушки, про измену читайте тут: http://www.sympaty.net/tag/izmeny/ (много статей)

  4. Алиса : 28 декабря 2010 в 02:10

    А деньги при этом откуда брать на все эти «изменения», фитнесы-курсы-театры? Или время, если ты каждый день на работе как лошадь?:)

    Не из мужчины же тянуть (мне стыдно было бы, например — мы оба нормально зарабатываем)!

    Кстати, девочки, а вы деньги берете у мужчин или сами зарабатываете? Мне вот совестно как-то — всегда стараюсь этого избегать, только если не в кафе и он сам не настаивает.

    • Delaila : 28 декабря 2010 в 11:57

      Я сама себя содержу полностью. Всякие шмотки-косметику покупаю себе сама.

      В быту с мужем все покупаем пополам. У меня нет необходимости просить, но иногда клянчку деньги на массаж или на бензин (если, например, налички мало осталось в кошельке, а бак почти пуст). Ну и чтобы не расслабялся)))

      • Алиса : 29 декабря 2010 в 01:37

        Delaila, вот вы молодец! Я вот сколько лет пытаюсь научиться отказывать в содержании изящно. Платить самой удается, но все со спорами — мой замечательный спутник каждый раз безумно обижается и, похоже, считает, что я его этим унижаю 🙁 Все хочет, чтобы я от него зависела. Или искренне заботится — сколько времени прошло, так и не могу понять, что у него в голове)))

    • Англия : 28 декабря 2010 в 16:58

      Я тоже сама себя содержу и зарабатываю больше мужа, хотя он горд, что всю зарплату отдает жене 🙂 Складывает денежкки в общую копилочку, и никто ни у кого ничего не просит.

  5. Asia : 30 декабря 2010 в 15:21

    Мне показалось, самый главный пункт № 3

    Надо исправить ошибку — найти другого мужчину

  6. Наталья : 22 февраля 2011 в 21:37

    33 года в браке, только узнала, что муж постоянно изменял.

    Боль невыносимая. Ваша статья помогла. Спасибо!

    • Делайла : 22 февраля 2011 в 23:57

      Наталья, я очень рада, что моя статья помогла Вам.

      Желаю Вам найти в себе силы принять правильное решение и настроиться на счастливую жизнь, где не будет место боли и разочарованиям. 33 года в браке — это уже большой показатель Вашей внутренней силы и мудрости!! Так что все будет хорошо!

  7. алена : 2 марта 2011 в 11:49

    Земля уходит из-под ног... Мы с мужем еще со школы вместе. В августе должны были 20-летие отмечать. Начал приходить домой поздно, чего никогда не было, на мои вопросы отвечает, что гулял, а еще, что он — не моя собственность... Я сделала большую глупость: порылась в его телефоне и сразу поняла, что не ошиблась, кто она. И опять, как дура, сказала ему об этом... Уехал к родителям, забрал с собой свидетельство о браке и свидетельство о рождении дочери. При этом сказал, что жить останется с нами, потому что не даст мне шанс сказать, что бросил с 2 детьми, подождет, пока дочери не стукнет 18 (ей сейчас 15, сыну почти 19), но делать будет все, что ему хочется. Но я же живой человек, люблю его, не могу без него. Какая-то зависимость, без него дышать больно, и это не просто слова. что делать?

  8. галя : 5 марта 2011 в 20:24

    любая женщина порылась бы в телефоне и сказала бы об этом.не надо мучать себя.Что сделано,то сделано.Надо судить холодно,сказать ему,что будет больно,если уйдет,но если он так решит,пожалуйста.Скажите,что вы сильная и сможете перебороть все,что вы ничего не боитесь.Тогда он задумается.Ведь вы его любите,и он не захочет это терять,когда вы покажете,что отпускаете его,он задумается над этим,поверьте ине переживайте.Даже если он уйдет,вы должны думать,что все для человека дано.и чувствовать себя сильной,поверьте и вы станете сильной

    • Делайла : 5 марта 2011 в 20:44

      согласна с Галей!

  9. алена : 8 марта 2011 в 18:27

    Попробую...

  10. dimon.kz : 18 марта 2011 в 08:23

    Знаете уважаемые женщины вы все правы,я тоже изменил жене она разумеется узнала об этом,и простила меня а я щас не изменяю ей!и очень горд этим!женщины вы золотые люди,потому что цените все,нас какие мы бы небыли!

    • Любовь : 25 февраля 2015 в 13:54

      А почему изменили если любите свою жену? Зачем причинили ей такую боль ?

  11. Tanya : 31 июля 2016 в 21:41

    Я никогда еще не писала о своих чувствах , но думаю время пришло все расставить по местам... Ждала я своего «героя» 5 лет, он уехал в штаты и его родители были против наших отношений. Я с простой рабочей семьи, он избалован. После долгих лет мытарства женюсь не женюсь, наконец мы оформили наши отношения и я отправилась покорять и завоевывать штаты. Как только я приехала мне сразу дали понять, я здесь по одной причине, работать, мой муж по заверениям свекрови слишком слаб чтобы самому зарабатывать, а как потом выяснилось дур в Америке не нашлось играть по их правилам. Затем он заболел и мне пришлось выхаживать его 2 года с маленьким ребенком на руках, работая, и осваивая новую профессию. Как только мой муж окреп, он стал пренебрегать мною, предпочетая компанию своих родственников, хотя по прежднему не работая. Это были страшние годы одиночества и безвыходности, меня поддерживало на плаву желание выучиться и забыть все как страшный сон. Получив образование я рабатала муж смотрел детей по прежнему будучи в поисках счастья. Я настолько привыкла жить в постоянном унижении что ето стало моей нормой жизни, мечтала дети подрастут займусь своей личной жизнью. Когда моей младшей дочери было 2. 5 года мой муж нашел свою первую любовь и начал меня сживать со свету. Сначала я не могла понять что происходит, затем поняла, собралась и уехала жить к людям кто нуждался в финансовой помощи. Мужу все сказала, он был в шоке от моих действий, он надеялся что я и это выдержу. Семья мужа поддержала моего мужа и мой муж переехал с Орегона в штат Калифорния со своей любовью и ее 3 детей. Он готовился к этому, поэтому меня обобрал неплохо. К тому времени я зарабатывала уже не плохо, хватало и на Мерседес, Chanel, и тому подобное. При этом, я продолжала вести домашнее хозяйство как типичная Русская женщина готовя борщи и блинчики к завтраку. Когда у моего мужа закончились деньги после 2 месяцев «счастья» он вспомнил о детях, муж моего мужа любовницы рассказал что его жена ушла от него надеясь на дорогие подарки так как мой муж рассказывал как он меня обеспечивает. Дальше все кще стало хуже, детей вырастил он с его мамой, и они очень страдали без него. При помощи детей и его манипуляций, мы сошлись 5 лет назад. Мне 41 год, мои пациенты шутят 25, подруг нет, боятся их мужей уведу, хотя поводов не давала. Занимаюсь спортом, веду одинокий образ жизни. Завести любовь не составляет труда, но я верующий человек и не хочу изменять своим принципам. Клин клином вышибают это не про меня. Вот живем пять лет, а я не могу простить, депрессией обзавелась, панические атака, как медик справляюсь со всем этим пока, но не вижу выхода с этой ситуации. Вижу себя ущербной и пустой, разучилась смеятся. Сравниваю себя с ней, много плачу. Муж живет своей жизнью, говорит что его вины нет ето я такая истеричка и советует разобраться мне с собой. Дети его любят, мне так дальше жить невыносимо. Помогите!!!!!!

Оставить комментарий:

Загрузка...