«Тренироваться скучно, везде одно и то же… Может быть, есть что-то новенькое в мире? Ольга»
Ольга, в преддверии Нового Года мы решили найти и рассказать о некоторых новинках в фитнес-индустрии, тем более, что большинство фитнес-классов начинают свою работу только с 2011 года. Так что вместе с женским сайтом «Красивая и Успешная» начинаем бороться с рутиной, которая убивает все стремление к совершенству!
Kangoo Jumps
Начнем с того, что Kangoo Jumps – специальные ботинки, которые были сконструированы совместно с врачами, и на них существует множество патентов. Для этих самых ботинок и была разработана специальная тренировка.
Несмотря на то, что выглядят они весьма травмоопасными, все далеко не так. Более того, Kangoo Jumps обладают целым рядом преимуществ. Такими, как:
- защищают и не нагружают суставы,
- помогают восстановиться после некоторых травм,
- дают хорошую кардионагрузку и нагрузку на мышцы, вследствие чего вы теряете вес, а мышцы становятся более подтянутыми,
- регулярные тренировки помогают исправить осанку, развить чувство равновесия и снять стресс.
- по некоторым данным, Kangoo Jumps неплохо помогает в борьбе с болями в спине, шее и головными болями.
Причем, заниматься Kangoo Jumps можно в любом возрасте — даже если вам за 30!
Хула-хуп
В этой тренировке также произошли некоторые изменения. В частности, упражнения стали более динамичными, а обручи — тяжелыми. Правда, заниматься придется не менее 10 минут в день.
Занятия с хула-хупом не только помогут убрать лишние сантиметры с талии, но и разовьют пластику, и подкачают другие группы мышц. Чтобы увидеть разницу, лучше сходить в спортзал и увидеть все своими глазами.
Йога. Преодолевая гравитацию
Йога хороша сама по себе, но с каждым годом к классическим видам этого занятия добавляются все новые и новые. Одной из таких модификаций стала йога AntiGravity®. Суть в том, что все упражнения выполняются не на полу, а в воздухе. В неком подобии гамака. Такая тренировка снижает нагрузку на суставы, при этом вы тренируете и укрепляете все тело.
Занятия зарекомендовали себя как очень интересные и весьма эффективные.
Основателем считается Кристофер Харрисон (Christopher Harrison), а началось все аж в 1990 году с создания акробатического шоу. Глядя на тренировку, просто дух захватывает…
Йога и гири
Ударим по лишним килограммам йогой и гирей! Да-да, вы не ослышались. Занятия йогой — эти плавные и размеренные движения — соединили с гирей.
Почему с гирей? Все просто: во-первых, это вопрос распределения веса. Во-вторых, из-за удобства исполнения (хотя, если нет гири, можно чуть-чуть помучаться и с гантелями). В-третьих, гиря заставляет мышцы работать с большей отдачей. А следовательно, вы быстрее обретаете желаемую форму.
Zenergy
Это новое направление в фитнесе, которое сочетает основные асаны йоги и весьма динамичные движения. Больше пока информации нет. Известно только, что официально занятия начнутся с января 2011 года – Америка и Европа, а потом может докатиться и до нас.
Да, с каждым годом выбор становится все шире, тренировки более интересными и эффективными, поэтому здесь главное — найти свое!
——
Автор – Sweety, женский сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.
«заниматься Kangoo Jumps можно в любом возрасте – даже если вам за 30!»
Обииидно! Неужели, 30 — это теперь уже считается много? 🙁
За 30 — это необязательно именно 30 лет. Это еще и 40, и 50, и далее! Имеется в виду, что именно после 30 есть опасность повредить суставы, поэтому их надо беречь.