Сегодня мы поговорим о замечательном тренажере под названием фитбол (он же — фитнес-мяч, он же — гимнастический мяч).
Это чудо отлично подходит тем женщинам, у которых основные проблемные места — это бедра, попа и живот (а таковые практически все из нас).
Дело в том, что, чтобы удержаться на мяче, мы должны постоянно балансировать, и нужные мышцы напрягаются независимо от того, хотим мы этого или нет. А раз напрягаются — значит, остаются в тонусе, значит, по ним постоянно бежит кровь. Это препятствует развитию варикоза, целлюлита и застойных явлений в малом тазу.
Подсчитала: фитнес-мяч в 2 раза дешевле самого дешевого офисного стула! А раз так — срочно пересаживайтесь на него. Уверяю — не пожалеете: на этом мячике так и хочется кататься! Получается зарядка совершенно без моральных насилий над собой.
Что вы можете делать просто так, сидя перед компьютером:
- — Прыгать на мяче (попробуйте, когда опускаетесь на мяч, не расслаблять мышцы бедер)
- — Сжимать мяч ногами (разовьете мышцы внутренней поверхности бедер)
- — Сидя, поднять одну ногу и так балансировать (отличная зарядка для позвоночника)
