Содержание
Для того, чтобы быть Красивой и Успешной, нужно быть энергичной и активной. Но случается и так, что уровень жизненной энергии падает. Ты ощущаешь апатию, не хочешь общаться, работать, заниматься собой.
Крайняя степень этого состояния может перерасти в длительную прострацию. Самое неприятное в этом состоянии – это чувство вины за «бесцельно потерянные дни».
Какие симптомы и причины прострации, как выйти из этого неприятного и тягостного состояния?
В состояние прострации человек может впасть после пережитого сильного стресса, например, внезапной потери близкого человека. Здесь советовать что-либо, пожалуй, будет неправильным, потому что такими состояниями, когда полностью теряется смысл жизни, должен заниматься квалифицированный специалист.
Мы поговорим о прострации, возникающей, казалось бы, «на ровном месте», и о том, как с ней бороться.
Как описать прострацию?
Состояние прострации часто сравнивают с оцепенением – человек может часами сидеть в одной позе, смотреть в одну точку и ничего не чувствовать. В сложных случаях исчезают физические рефлексы, например, желание поесть, необходимость соблюдать гигиену и т.д.
Ты чувствуешь упадок сил и полное безразличие к происходящему вокруг.
Можно сказать, что прострация отличается от депрессии полнейшим угнетением: нет плохого настроения – ты не чувствуешь вообще ничего.
Прибавь сюда речевую и двигательную заторможенность – и получишь такого себе зомби, который вообще не понимает, существует ли он.
https://youtu.be/CRvu9PsIRN0
Прострация – выходим из сумрака
Человеку, находящемуся в прострации, нужны сильные эмоции.
Психологи говорят, что такого «сомнамбулу» нужно либо сильно удивить, либо сильно разозлить.
Где искать такие впечатления – тебе лучше знать (например, сходить на шоу иллюзионистов и напроситься в добровольцы, чтобы тебя «исчезли» или «распилили» :)) Sympaty.net советует отдать предпочтение первому варианту, так как злость – негативная эмоция, чреватая испорченными отношениями с окружающими.
Выключаем совесть и спим
Люди, находящиеся в состоянии прострации, отмечают постоянное желание поспать и то, что «во сне им приятней». Так организм и сигнализирует о том, что ему необходима передышка.
Сон – отличное лекарство от многих проблем со здоровьем. В случае прострации – тем более, так как причинами, по которым возникает это состояние, медики называют физическое истощение и крайнюю степень переутомления.
Лучше всего использовать для отсыпания выходные, но если позволяет рабочая и домашняя обстановка, сделай себе отдых посредине недели и спи, сколько хочется.
Самое главное – не вини себя за несделанные дела. Оправдай себя тем, что все равно пользы от тебя в таком состоянии никакой. Зато потом сможешь приступить к обязанностям с увеличенной энергией и свежей головой.
Отдавать и брать
Хороший способ выйти из прострации – заставить себя заботиться о ком-то, особенно, если для себя самой ничего делать не хочется.
Ты же не сможешь сидеть, сложа руки, если кто-то из домашних заболеет? Хочешь – не хочешь, придется выходить из прострации, готовить бульон, вызывать доктора, идти в аптеку.
Сделать что-то полезное, приятное или помочь нуждающемуся человеку – это способ поменять обстановку, разорвать шаблон и получить положительные эмоции одновременно.
Остается только найти такого человека.
Меняем декорации
Смена имиджа, прически, цвета волос, шоппинг, путешествие в другой город – также известные лекарства от апатичных состояний. Но в случае с прострацией этого нужно еще захотеть, подняться, выйти из дома…
В общем, нужно что-то делать, а этого как раз не хочется.
Поэтому начни менять окружающий мир с посильных мелочей: перестановки мелкой мебели, горшков с цветами, смены ковриков или постельного белья.
Поменяй рацион, напитки, рабочее место, привычный вид за окном. В общем, делай то, что в твоих силах в твоем «разобранном» состоянии.
Вспоминаем о целях
Возьми листочек и ручку и напиши десять ответов на вопрос «зачем мне выходить из прострации?». Можешь вписать планы на ближайший уикенд или пятилетку – без разницы.
Увидишь, сколько у тебя всего хорошего впереди, и рано или поздно появится мотивация встать с постели и начать это осуществлять.
Знающие люди при признаках прострации советуют также обратить внимание на другие аспекты повседневной жизни: уровень йода, гемоглобина, количество получаемого кислорода и солнца, и даже на то, общаешься ли ты с энергетическими вампирами 🙂 Все это может влиять на уровень активности и жизненных сил.
Состояние прострации не должно длиться более недели. В ином случае лучше посетить специалиста, но не пытайся самостоятельно «назначать» себе антидепрессанты или другие медикаменты.
Краткосрочную, «здоровую» прострацию прими как передышку в своей жизни – ты имеешь на нее полное право!
——
Автор – Екатерина Максимова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!
Спасибо за помощь.
Вот нравятся мне советы типа заботится еще о ком-то. Я 4 года так заботилась о ком-то, игнорируя свои проблемы и симптомы. Теперь истощение и полная потеря трудоспособности. Действительно, «зависаю» часами и смотрю в одну точку. С прострацией так нельзя бороться. Прежде всего, нужно обратить внимание на свое здоровье, это может быть связано с серьезными заболеваниями. Ну? и убрать из жизни конфликтные ситуации и стрессовые факторы.
А мне кажется что простация это часть моей личности,типа вот такой вот я,самое интересное я выхожу из неё когда там общаюсь с друзьями иду на волейбол ну или выбираюсь в город,ну а повозвращения думаю через день опять прострация,бывает конечно я и при общении с друзьми в прострации,ну когда как,в основном я в прострации,только на волейболе чувствую жизнь)