Упражнения для овала лица
Овал лица начинает портиться у женщин старше 35 лет. И кидаемся мы за чудодейственной косметикой, ходим на специальный массаж лица, тратим кучу денег на салоны красоты. В результате – овал лица улучшается, но несильно и ненадолго.
Как же надолго улучшить овал лица? Как подтянуть обвисшие щеки, а впалые – сделать упругими?
Есть более действенный способ улучшить овал лица, но этот способ требует времени, сил и терпения. Если вы хотите получить гарантированный, проверенный временем результат – выберите упражнения для овала лица от женского сайта sympaty.net.
Прежде всего запомните: овал лица ухудшается из-за того, что щеки теряют тонус. Подобно двум парусам, они начинают обвисать, из-за чего щеки западают, а овал лица ухудшается.
Не расстраивайтесь: упражнения для овала лица дают очень ощутимый результат всего через неделю тренировок – конечно, при условии, что вы будете тренироваться каждый день!
Улучшаем овал лица: основные упражнения
Упражнение, тонизирующее овал лица
Это упражнение взято из фейсбилдинга. Оно улучшает овал лица за счет того, что тонизирует большинство мышц. Оно очень хорошо убирает следы усталости с лица, поэтому идеально его выполнять утром!
Глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух равномерно внутри них. Губы плотно сомкните. Теперь приложите ладони к щекам так, чтобы пальцы оказались на ушах. Давите на щеки, а щеки должны сопротивляться этому давлению.
Продержитесь так 5-6 секунд, затем расслабьте лицо. Повторите упражнение 5-10 раз.
Упражнение «язык за щекой»
Это упражнение предлагает нам Джульетт Кандо в своей книге «Как избавиться от морщин». Упражнение улучшает овал лица, а делается оно очень просто:
Встаньте перед зеркалом, округлите губы в форме О. Теперь прижмите язык к внутренней поверхности щеки. Задача в том, чтобы язык прижать к щеке, и щеку прижать к языку как можно плотнее. Удалось? Теперь перемещайте язык за щекой и старайтесь как можно плотнее прижимать щеку к нему!
Вам надо сделать примерно 20 движений на каждой стороне лица – таким образом вы максимально проработаете все мышцы щеки.
Может возникнуть чувство натяжения в нижней части языка. Это будет означать, что с помощью этого упражнения вы боретесь еще и с обвисающим подбородком!
Кстати, это упражнение можно выполнять практически везде – главное, чтобы вас никто не видел. Например, я делаю его, когда пишу статьи для sympaty.net
Упражнение на подтяжку овала лица
Кэрол Мадджио в своей книге «Аэробика для кожи и мышц лица» предлагает упражнение для подтяжки щек, которое не только тренирует щечную мышцу, но и укрепляет мышцы рта и глаз.
Откройте рот и максимально вытяните его в форме О. Верхнюю губу прижмите к зубам. Указательные пальцы прижмите к нижнему краю глазниц – но не надавливайте сильно! (см. на фото) Теперь улыбнитесь уголками рта – и снова растяните их в букве О. Вы должны чувствовать, как мышцы напрягаются под вашими пальцами.
Повторите упражнение 30 раз.
Упражнение на похудение овала лица
И снова упражнение для овала лица из книги Кэрол Мадджио «Аэробика для кожи и мышц лица». Это упражнение сужает, поднимает и приводит в тонус лицо.
Откройте рот, губы закатайте внутрь на зубы. Положите руки на боковые части лица, медленно проведите ими вверх, представляя, как поднимается, подтягивается ваше лицо. Делайте упражнение до появления усталости и жжения в мышцах лица. Расслабьтесь и подуйте сквозь губы.
Тренировка овала лица на сегодня окончена. Выполняйте ее каждый день – через месяц вы просто не узнаете себя!
——
Автор - Ольга Sympaty, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.
Проголосовало 198 человек. Общая оценка: 4,59 из 5, НО Вы еще не голосовали. Так ПРОГОЛОСУЙТЕ!
Loading ...
я бы с удовольствием ставила Ваши статьи на мой сайт (Салона в Нью-Йорке)с сылкой на Ваш сайт, если бы не было анти-рекламы для салонов красоты в Ваших статьях. Если Вы бы могли писать без «И кидаемся мы за чудодейственной косметикой, ходим на специальный массаж лица, тратим кучу денег на салоны красоты. В результате – овал лица улучшается, но несильно и ненадолго.», я бы с большим удовольствием помещала Ваши статьи на наш сайт. Но в любом случае спасибо. Это действительно интересно и полезно.
С уважением
Мила
Мила, правду же пишу
В любом случае, если лицом не заниматься, эффекта не будет – и маски, и массажи, и упражнения – всё это полезно. Факт в том, что упражнения оказывают на овал лица наибольший эффект.
Хотите цитировать статью – цитируйте, а фразу эту можете убрать!
Благодарю за статью!!! То что сейчас надо, а главное так просто. Через месяц поделюсь результатами.
Спасибо за статью – она появилась очень вовремя и кстати
уже начала делать упражнения:)
Статья интересная. Особенно понравилось упражнение «язык за щекой».
объясните пожалуйста тем кто «в танке»,в упражнении «язык за щекой» с внешней стороны щеки надо прижать ладошку???я просто не представляю КАК можно «щеку прижать к языку как можно плотнее» без помощи рук….
Юленька, я просто напрягаю мышцы щеки и максимально прижимаю к ним бок языка. Как бы склеиваю их вместе и начинаю перемещать язык. Дапже можно мысленно представлять как щека и язык тянутся друг к другу. Воображение очень помогает.
спасибо Лидия,ох..развиваю воображение
Девочки, а кто-нибудь уже пробовал делать эту гимнастику? Как результаты?
девочки, я не представляю, как такое возможно, но факт «налицо»:
несколько дней подряд себя не узнавала (лицо такое, как будто ночами не сплю, дико устаю, ем всякую гадость и т.д., то есть плохо выглядела, складки вдруг носогубные проявились, морщины ярче стали). не знала. что делать, вот серьезно. загуглила что-то про гимнастику для лица и сегодня прочитала эту статью. вот в течение дня делала упражнения и… результат УЖЕ виден)) тьфу-тьфу) даже не верится))
очень интересная статья,сразу после упражнений чувствуется как напряглись мышцы,единственное что хотела уточнить про упражнение «язык за щекой» -язык прижимать боковой стороной или просто кончик языка водить по напряженной щеке?
Ольга, должен быть напряжен и язык, и щека. Напряженным языком Вы водите по щеке, а напряженной щекой прижимаетесь к языку. Получается такое обоюдное усилие.
в какое время суток эффективнее всего выполнять эти упражнения?
А упражнение про сужения лица действительно его сужает?
ведь как можно сузить череп 0_о
и сколько минут надо делать?а то никакого жжения и не чувствую(
после таких упражнений походу ещё больше морщин появится..
Благодарю за результативные упражнения!!Мне очень понравилось ощущение свободы в своем лице! оно стало еще краше!!
девочки , есть другие простые способы, улучшить кожу: 1) это обязательно спать не меньше 8-10 часов. 2)18 дней есть морскую форель, в которой находятся витамины омега-3, которые покрывают нашу кожу защитным слоем жирных кислот – доказано наукой! 18дней!!!! ( пейте витамины омега3 ежедневно ) 3)ежедневно прикладывать капустный лист, намазанный медом . как маску на все лицо. это его разгладит и насытит микроэлементами.4) правильный массаж для лица вас тоже омолодит. ну и конечно правильное сбалансированное питание -больше рыбы сырых овощей и фрукты. Морковь грызите каждый день- она очень полезна для кожи . Рада была вам дать добрый совет.
забыла добавить. Форель готовить только на пару или в духовке в фольге, но не мазать майонезом, ни поливать лимоном. Иначе она потеряет свои свойства.
Мне 51 год.Вдруг неожиданно появилась такая проблема. Хочу попробовать упражнения в надежде,что помогут.
По упражнению тонизирующего овал лица..я может не так поняла,но мне кажется когда раздуваешь щёки,губы соответственно смыкаешь..и когда давишь на щёки,воздух соответственно хочет выйти,поэтому губы смыкаешь сильнее..и вот в этот момент вокруг губ образуются морщинки.И если делать ежедневно это упражнение,то эти морщинки остануться навсегда,ведь так получаеться?А насколько мне известно,морщины вокруг губ убрать практически невозможно
ДЕВОЧКИ! делайте упражнения . толк есть . только не ленитесь !!!!!!!!!! эффект изумительный ! испытано!
Классные упражнения, прочитала, сразу попробовала, буду продолжать, уверена эффект будет !!!