Как очень быстро похудеть?

ГЛУБОКИЙ КОМПЛЕКСНЫЙ УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА

Считаешь себя недостаточно стройной? Нужно убрать несколько килограммов вот прямо сейчас? Хочешь знать, как очень быстро похудеть? Тогда сегодняшняя статья сайта «Красивая и Успешная» тебе пригодится. Сегодня мы расскажем, как сбросить лишние килограммы за очень короткий срок.

очень быстро похудеть

Как очень быстро похудеть без опасности для здоровья

Ты должна понимать, что скинуть десять килограммов за неделю – нереально (если только это не липосакция).

Допустимый максимум уменьшения веса – это один (!) килограмм в неделю. Больше нельзя.

Кроме того, стоит иметь в виду, что при похудении жировая ткань исчезает совсем не так, как этого хочется. Сначала худеет лицо, потом грудь (а это действительно расстройство!), потом худеет попа, а уже после нее только уменьшается живот.

Также очень важно не обманываться по поводу помощи БАДов в похудении. Если надпись на блестящей коробочке из-под таблеток обещает тебе видимый результат уже на следующий день, можешь смело выкидывать эту коробочку. Большинство таблеток для похудения нисколько не помогает похудеть, они просто ничего не делают. И это в лучшем случае – множество БАДов вообще мешают нормальному функционированию организма.

И что же делать? Для того, чтобы очень быстро и эффективно похудеть, существует ряд специальных интенсивных диет. Каких именно? Об этом ниже на сайте sympaty.net.

Интенсивные диеты

Что же делать, чтобы очень быстро похудеть?

Отчего-то многие уверены, что самая лучшая и самая интенсивная диета – это прекращение приема пищи. Голодовка, другими словами.

Но это далеко не лучший выход! Да, совсем ограничивая себя в еде, ты вполне можешь убрать пяток килограммов за несколько дней. Но все эти килограммы вернутся также быстро, как и ушли. Причем не только вернутся, но и притащат за собой новые.

Возврат старых килограммов – настоящий бич любой «похудательной» процедуры. Именно поэтому очень важно правильно выходить из диет. Будь к этому готова, не накидывайся на сладкое и не забывай о физических нагрузках.

Сейчас мы подошли к самой важной части статьи: к описанию интенсивных диет. Какие же они бывают?

Диета №1. Курица

Как ты уже поняла, очень быстро худеть по этой диете предлагается с помощью курицы, да не простой, а вареной. Диета быстрая, и рассчитана всего на три дня.

В течение этих дней нужно завтракать, обедать и ужинать курицей, причем порция должна быть достаточно маленькой – не больше двухсот граммов мяса за один раз.

Кроме курицы разрешается еще пить воду (самую обычную, негазированную).

Диета №2. Рис

Эта диета рассчитана на 4 дня. За все это время кушать предлагается только вареный рис, а пить только томатный сок. Думаешь, ерунда? Ан нет!

Так как рис солить-перчить нельзя, уже на третий-четвертый прием пищи ты станешь его ненавидеть.

Но ведь ты же действительно хочешь знать, как похудеть осенью? Ты же действительно хочешь очень быстро похудеть? Тогда будь готова терпеть лишения!

Диета №3. Бутерброды

После предыдущих двух диет название этой кажется даже немного издевательским. Однако все не так просто.

Начнем с завтрака. Он самый простой – любая каша на воде или обезжиренном молоке без сахара и прочих подсластителей.

Обедать предлагается бутербродом из зернового хлеба и нежирного мяса или рыбы. И никакого майонеза, кетчупа или соусов!

Ужинать стоит вегетарианским бутербродом – положи на хлебушек какой-нибудь овощ и радуйся жизни. А что насчет питья? Пить разрешается воду, чай и кофе – и все несладкое.

По сравнению с предыдущими, эта диета довольно долгая, она длится две недели.

Загрузка...


Дольше продолжать строго не рекомендуется (даже если тебе нравится такой стиль питания).

Диета №4. Рыба, мясо, кефир

Эта диета рассчитана на четыре дня. На первый взгляд она кажется довольно разнообразной, но на третий день становится невыносимо скучной.

Но ты должна помнить, что реально быстро похудеть не так уж и просто.

Итак, завтрак. На завтрак предлагается скушать одно вареное яйцо и запить его стаканом несладкого чая. Обед – 150 граммов обезжиренного творога, стакан кефира или овощного сока – морковного, тыквенного, кабачкового или огуречного.

Следующий прием пищи примерно в 3-4 часа дня – 150 граммов вареного мяса (кролик, курица, индейка) или вареной нежирной рыбы (например, морской язык или хек). В качестве гарнира – овощной салат без соли, масла (и тем более без майонеза).

Вместо ужина – стакан настоя из трав (ромашка, мята, липа, зверобой, шалфей).

Диета №5. Гречка

Гречка очень известна в качестве «похудательной» крупы. Действительно, на гречке можно очень быстро похудеть. Как же это сделать?

Для этого нужно две недели питаться только гречкой – примерно по ложке в час (или по 2-3 ложки каждые 2-3 часа).

Гречку нужно варить на воде и без добавления соли и приправ. Раз в несколько дней рацион можно разбавлять небольшим (100-150 граммов) количеством вареного нежирного мяса, а также обезжиренным творогом, кефиром, яйцами и бобовыми.

Периодически гречку стоит заменять  пшенной или овсяной кашей (их стоит варить на воде без всяких добавок).

Диета №6. Для тех, у кого крепкий желудок

Эта диета рассчитана на четыре дня. Начнем, как водится, с завтрака.

Завтраком это можно назвать с большой натяжкой: в стакан с водой добавляется столовая ложка меда и пять капель лимонного сока. Через четверть часа необходимо выпить некрепкого кофе или чая. На обед – овощи и вареное обезжиренное мясо или рыба.

Ужин – отдельная тема. Понадобится отварить 200 граммов капусты в небольшом количестве воды примерно двадцать минут. Капуста отдается тем, кто не стремится похудеть очень быстро, а отвар выпивается.

Перед сном иногда (если очень-очень хочется!) можно выпить стакан обезжиренного кефира.

Немного о разгрузочных днях

Если ты не готова прямо так сразу несколько дней сидеть на строжайшей диете, а очень-очень быстро похудеть невыносимо хочется, можешь периодически (один-два раза в неделю) устраивать себе разгрузочные дни. Какие они бывают:

  • яблочные – за весь день только полтора килограмма яблок;
  • кефирные  – за весь день только полтора литра кефира;
  • гречневые – весь день только гречка по две столовые ложки каждые два часа.

Физические нагрузки

Во время диет и разгрузочных дней не забывай о важности физических нагрузок.

Так как ты наверняка хочешь не просто стремительно похудеть, но и сделать это правильно (чтобы жир уходил не из груди, а из попы и живота), физические нагрузки необходимы.

Стоит выполнять хотя бы самую простенькую зарядку – наклоны, приседания, потягивания, махи ногами и руками, упражнения на пресс. Также очень полезен массаж проблемных зон, он вызывает улучшение обмена крови, что хорошо расщепляет жировые ткани.

Ты должна понимать, что физические нагрузки во время диеты – не самое приятное занятие. Дело в том, что организм во время диеты недополучает энергетические вещества, из-за чего ему крайне не хочется тратить их вообще. Как с этим бороться? Никак. Нужно просто собрать волю в кулак и справиться со своей ленью.

На этом статья о том, как очень быстро похудеть, подходит к концу.

Теперь ты знаешь, на каких диетах стоит посидеть несколько дней, чтобы эти мерзкие килограммы наконец-то ушли. Теперь ты знаешь, что это непросто. Но также ты должна знать, что все в твоих руках, что все зависит только от тебя, что убрать несколько килограммов за несколько дней вполне реально.

Не затягивай же с этим! Удачного похудения!

——
Автор — Пестова Василиса, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!!!

2 комментария
  1. Swety : 12 сентября 2012 в 09:53

    В прошлом году пробовала быстро худеть на бутербродах — а ничего, скинула 3 кг, в платье новогоднее влезла! Правда, потом на бутеры без слез смотреть не могла... Так что у всего есть минусы.

  2. Елена : 25 сентября 2013 в 22:08

    Быстро похудеть конечно невозможно или только на время, я в свое время что только не пробовала, и таблетки даже пила, которые все рекламировали,сами понимаете реклама одним словом, спортом меня хватает заниматься максимум на неделю-две в лучшем случае, потом наткнулась на статью об антицеллюлитном массаже, ну и начала курс!кг таяли на глазах, а обертывания как дополнения пришлись как нельзя кстати!))))теперь стараюсь не кушать после 6)мне нравится массажист из *** , А***др С***ич, золотые руки!

Оставить комментарий:
(Не публикуется. Пишите свой реальный е-маил, чтобы мы не сочли Ваш комментарий спамом)

Загрузка...