Быстрые диеты: Срочно похудеть!

ГЛУБОКИЙ КОМПЛЕКСНЫЙ УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА

Как часто женщины мечтают похудеть, и поскорее. Но быстро получается только набрать лишние  килограммы, а не сбросить их. А что же делать, если  в магазине  висит платье на размер меньше, которое ты просто обязана купить, иначе конец света начнется преждевременно, или опять лето пришло предательски быстро, что ты даже не успела к нему как следует приготовиться? Или того хуже, скоро годовщина свадьбы, а любимое платье мужа не хочет застегиваться.

Что же делать?

Позволить парочке лишних килограмм испортить себе жизнь? Конечно, это не выход – для такого случая есть специальные быстрые диеты, которые помогут за несколько дней сбросить ненужные килограммы. И здесь  есть одно маленькое «но». Быстро – это не значит качественно. Такие диеты не гарантируют неприятных последствий,  к тому же, вы рискуете еще более  «обогатиться»  лишними килограммами через некоторое время. Если ситуация действительно «аховая»,  то почему бы и нет, но злоупотреблять не стоит. Лучше после таких экспериментов займитесь серьезно собой,  и уделите этому не пару дней, несколько месяцев.

Еще одно напутствие к бою

Чтобы поскорее добиться результата, садясь на диету, не поленитесь на пару дней напрячь свои мышцы: двигайтесь, бегайте, делайте упражнения, какую-то зарядку. Занимайтесь физкультурой хотя бы понемногу, разбудите свои мышцы. Это нужно для того, чтобы кровь по организму  быстрее двигалась, а следовательно и быстрее сгорят лишние жиры.

И так, на вооружение предлагаем несколько быстрых диет, которые помогут сбросить лишний вес за несколько дней.

1. Едим по расписанию

Это достаточно продолжительная диета, потому что длиться она  может две недели и больше. Суть этой диеты в том, что питаться нужно каждый день в одно и то же время. И кроме того, пить много воды:  стакан до еды, после,  и в промежутках, когда хочется есть (в первые дни или неделю). Кроме того, обязательно нужно  во время диеты пить витаминно-минеральные комплексы.

На завтрак едим:

  • Пару раз  в неделю одно вареное яйцо;
  • Обезжиренный творог;
  • Фрукты (парочка на ваше усмотрение, но лучше не бананы – они достаточно калорийные);
  • Инжир (несколько штук);
  • Запиваем все чаем или кофе, естественно без сахара.

На обед едим:

  • Раз  в неделю 100 г  отварного мяса;
  • Консервированный горошек или кукуруза;
  • Свежие овощи вместо кукурузы и горошка (или замороженные, отварные или приготовленные на пару);
  • Любой фрукт;
  • Запиваем все соком.
На ужин едим:
  • Отварную цветную капусту или другие овощи;
  • Гречку или рис;
  • Творог обезжиренный;
  • Груша или яблоко;
  • Запиваем соком.

При этом забудьте во время диеты о тортиках, хлебе, булочках, сахаре, алкоголе, картофеле, жареной еде, молочных продуктах, масле, и  разнообразных приправах и соусах.

Загрузка...


Можно есть кроме всего перечисленного съесть немного маринованных овощей, и совсем чуть-чуть подсаливать пищу, хотя  в идеале от соли  нужно отказаться вообще.

Есть и другие диеты, не слишком быстрые, которые длятся около двух недель и больше, но очень эффективные, такие как гречневая диета, например. Она достаточно жесткая, но результативная.

2. Вторая диета наоборот – ультрабыстрая

Она особенно подойдет тем, кто хочет уменьшить свои объемы талии за несколько дней. Все довольно просто – затягиваем пояс настолько, насколько бы вы хотели уменьшить свою талию (только не забывайте, что вам еще нужно дышать). И целый день питаемся яблоками (а точнее четырьмя), одним лимоном, кусочком отварного постного мяса и  тремя сухариками. Сидим на такой диете до тех пор, пока не получим нужный результат. Как правило, она не длится больше двух дней.

3. И последняя диета – для самых непослушных и необязательных.

Она хороша тем, что,во-первых, меню ее не слишком жесткое, а во-вторых за каждую оплошность предусмотрено наказание. Завтраки  обеды и ужины могут быть нескольких вариантов.

На завтрак едим:

  • Намазанный маргарином кусочек хлеба с отрубями; яблоко, банан и немножко винограда.
  • Кусочек хлеба, стакан нежирного натурального йогурта, яйцо всмятку.
  • Пару кусочков хлеба грубого помола; банан, 1 ч. л. меда.
  • Апельсиновый сок без сахара или стакан молока, яблоко и две сухие лепешки из пшена.

На обед едим картофель отварной в кожуре (200 г)  и один из вариантов:

  • Нежирная курица или ветчина (50 г);
  • Отварная фасоль (две ложки);
  • Свежая нашинкованная капуста;
  • Домашний сыр (100 г).

На ужин едим макароны из пшеничной муки (100 г) и один из вариантов:

  • Курица отварная нежирная в грибном соусе и с лимонным соком;
  • Ветчина с помидорами и чесноком (50 г);
  • Креветки  с помидорами и чесноком (100 г);
  • Большая тарелка  салата, любая рыба на гриле или на пару (200 г), картофель отварной  в кожуре (125 г).

Салат готовится следующим образом: огурцы, яблоки, перец, салат-латук, сельдерей, помидоры, кукурузные  зерна и бобовые стручки заправляются лимонным соком, йогуртом, уксусом и специями. Все составляющие заправки берутся по столовой ложке.

  • На десерт можно съесть пару средних яблок и один банан.

Во время диеты рекомендуется пить больше воды.  И иногда разрешается лакомиться маленьким батончиком («Марс» или «Сникерс»), двумя кусочками хлеба с салатом, сухим бисквитом и белым вином (не больше бокала), бананом и грушей.

Если вы проштрафились, то вам придется полчаса вытирать дома все полы и окна, попрыгать через  скакалку десять минут (даже несмотря на соседей), или сделать двадцать приседаний с вытянутыми руками. Такие упражнения в общем сожгут 240 кал.


Автор — Kristina-sn,
женский сайт sympaty.net Красивая и Успешная.

Нет комментариев
Оставить комментарий:
(Не публикуется. Пишите свой реальный е-маил, чтобы мы не сочли Ваш комментарий спамом)

Загрузка...