Содержание
Как часто женщины мечтают похудеть, и поскорее. Но быстро получается только набрать лишние килограммы, а не сбросить их. А что же делать, если в магазине висит платье на размер меньше, которое ты просто обязана купить, иначе конец света начнется преждевременно, или опять лето пришло предательски быстро, что ты даже не успела к нему как следует приготовиться? Или того хуже, скоро годовщина свадьбы, а любимое платье мужа не хочет застегиваться.
Что же делать?
Позволить парочке лишних килограмм испортить себе жизнь? Конечно, это не выход – для такого случая есть специальные быстрые диеты, которые помогут за несколько дней сбросить ненужные килограммы. И здесь есть одно маленькое «но». Быстро – это не значит качественно. Такие диеты не гарантируют неприятных последствий, к тому же, вы рискуете еще более «обогатиться» лишними килограммами через некоторое время. Если ситуация действительно «аховая», то почему бы и нет, но злоупотреблять не стоит. Лучше после таких экспериментов займитесь серьезно собой, и уделите этому не пару дней, несколько месяцев.
Еще одно напутствие к бою
Чтобы поскорее добиться результата, садясь на диету, не поленитесь на пару дней напрячь свои мышцы: двигайтесь, бегайте, делайте упражнения, какую-то зарядку. Занимайтесь физкультурой хотя бы понемногу, разбудите свои мышцы. Это нужно для того, чтобы кровь по организму быстрее двигалась, а следовательно и быстрее сгорят лишние жиры.
И так, на вооружение предлагаем несколько быстрых диет, которые помогут сбросить лишний вес за несколько дней.
1. Едим по расписанию
Это достаточно продолжительная диета, потому что длиться она может две недели и больше. Суть этой диеты в том, что питаться нужно каждый день в одно и то же время. И кроме того, пить много воды: стакан до еды, после, и в промежутках, когда хочется есть (в первые дни или неделю). Кроме того, обязательно нужно во время диеты пить витаминно-минеральные комплексы.
На завтрак едим:
- Пару раз в неделю одно вареное яйцо;
- Обезжиренный творог;
- Фрукты (парочка на ваше усмотрение, но лучше не бананы – они достаточно калорийные);
- Инжир (несколько штук);
- Запиваем все чаем или кофе, естественно без сахара.
На обед едим:
- Раз в неделю 100 г отварного мяса;
- Консервированный горошек или кукуруза;
- Свежие овощи вместо кукурузы и горошка (или замороженные, отварные или приготовленные на пару);
- Любой фрукт;
- Запиваем все соком.
На ужин едим:
- Отварную цветную капусту или другие овощи;
- Гречку или рис;
- Творог обезжиренный;
- Груша или яблоко;
- Запиваем соком.
При этом забудьте во время диеты о тортиках, хлебе, булочках, сахаре, алкоголе, картофеле, жареной еде, молочных продуктах, масле, и разнообразных приправах и соусах.
Можно есть кроме всего перечисленного съесть немного маринованных овощей, и совсем чуть-чуть подсаливать пищу, хотя в идеале от соли нужно отказаться вообще.
Есть и другие диеты, не слишком быстрые, которые длятся около двух недель и больше, но очень эффективные, такие как гречневая диета, например. Она достаточно жесткая, но результативная.
2. Вторая диета наоборот – ультрабыстрая
Она особенно подойдет тем, кто хочет уменьшить свои объемы талии за несколько дней. Все довольно просто – затягиваем пояс настолько, насколько бы вы хотели уменьшить свою талию (только не забывайте, что вам еще нужно дышать). И целый день питаемся яблоками (а точнее четырьмя), одним лимоном, кусочком отварного постного мяса и тремя сухариками. Сидим на такой диете до тех пор, пока не получим нужный результат. Как правило, она не длится больше двух дней.
3. И последняя диета – для самых непослушных и необязательных.
Она хороша тем, что,во-первых, меню ее не слишком жесткое, а во-вторых за каждую оплошность предусмотрено наказание. Завтраки обеды и ужины могут быть нескольких вариантов.
На завтрак едим:
- Намазанный маргарином кусочек хлеба с отрубями; яблоко, банан и немножко винограда.
- Кусочек хлеба, стакан нежирного натурального йогурта, яйцо всмятку.
- Пару кусочков хлеба грубого помола; банан, 1 ч. л. меда.
- Апельсиновый сок без сахара или стакан молока, яблоко и две сухие лепешки из пшена.
На обед едим картофель отварной в кожуре (200 г) и один из вариантов:
- Нежирная курица или ветчина (50 г);
- Отварная фасоль (две ложки);
- Свежая нашинкованная капуста;
- Домашний сыр (100 г).
На ужин едим макароны из пшеничной муки (100 г) и один из вариантов:
- Курица отварная нежирная в грибном соусе и с лимонным соком;
- Ветчина с помидорами и чесноком (50 г);
- Креветки с помидорами и чесноком (100 г);
- Большая тарелка салата, любая рыба на гриле или на пару (200 г), картофель отварной в кожуре (125 г).
Салат готовится следующим образом: огурцы, яблоки, перец, салат-латук, сельдерей, помидоры, кукурузные зерна и бобовые стручки заправляются лимонным соком, йогуртом, уксусом и специями. Все составляющие заправки берутся по столовой ложке.
- На десерт можно съесть пару средних яблок и один банан.
Во время диеты рекомендуется пить больше воды. И иногда разрешается лакомиться маленьким батончиком («Марс» или «Сникерс»), двумя кусочками хлеба с салатом, сухим бисквитом и белым вином (не больше бокала), бананом и грушей.
Если вы проштрафились, то вам придется полчаса вытирать дома все полы и окна, попрыгать через скакалку десять минут (даже несмотря на соседей), или сделать двадцать приседаний с вытянутыми руками. Такие упражнения в общем сожгут 240 кал.
—
Автор — Kristina-sn,
женский сайт sympaty.net Красивая и Успешная.
