Как правильно подготовиться к беременности?

«Привет, дорогой сайт!  Прошу вас написать статью «Как правильно подготовиться к беременности»: какие анализы необходимо сдать, как позаботиться о своем здоровье (и супруга), чем питаться, какие витамины принимать.
Большое спасибо, Delaila»

Дорогая  Delaila, женский сайт «Красивая и Успешная» с удовольствием подскажет Вам и всем другим нашим читательницам, решившими стать мамами, как двигаться в направлении легкой, желанной и планируемой беременности 🙂

Как правильно подготовиться к беременности: план действий

Возможно, вас терзают смутные сомнения, а надо ли вообще специально готовиться к зачатию и беременности. Но Sympaty.net категорически не советует бросать все на самотек. Увы, мы живем в экологически неблагополучных городах, дышим отравленным выхлопами воздухом, мало двигаемся и питаемся калорийной малополезной пищей!

Даже если сейчас вы чувствуете себя абсолютно здоровой, нельзя гарантировать, что  во время беременности не начнутся, скажем, проблемы с зубами, когда малыш будет «тянуть» из организма мамы кальций, или не напомнит о себе еще какая-нибудь недолеченная инфекция.

Вопрос «Как правильно подготовиться к беременности» означает:  что делать для того, чтобы ваш малыш получал все необходимые питательные вещества и развивался правильно, а вы перенесли беременность и роды максимально легко и без ущерба для здоровья.

В идеале план действий должен быть таким:

• посещаем врачей (о них ниже);
• сдаем необходимые анализы и проходим обследования (это тема для целой отдельной статьи – мы обязательно напишем об этом позже!);
• меняем свой образ жизни на здоровый и пьем витамины;
• готовим тело с помощью специальных упражнений (и  о них мы тоже расскажем отдельно, с картинками!)

Как правильно подготовиться к беременности: поход к врачам

Итак, каких врачей идем мучить вопросами о предстоящей беременности? Как минимум, гинеколога, терапевта и стоматолога!

Если у вас есть какое-то хроническое заболевание, обязательно проконсультируйтесь с врачом–специалистом (например, если  есть проблемы с почками, вам к нефрологу, если страдаете венозной недостаточностью – к флебологу).

Помимо общих и специальных  анализов, возможно, понадобится сделать УЗИ органов малого таза – чтобы исключить разные заболевания, влияющие на состояние матки.

Как правильно подготовиться к беременности, если вы принимаете оральные контрацептивы?  Их прием следует прекратить за несколько месяцев до планируемого зачатия и все это время предохраняться с помощью презерватива. Одновременно посетите своего гинеколога, чтобы исключить заболевания и инфекции в этой области.

Вообще задача максимум – устранить любые источники инфекций в организме (к которым относятся в том числе кариозные зубы, хронический бронхит или насморк, молочница и т.п.).

Важный нюанс – если в роду есть какие-то тяжелые заболевания или пороки развития или вам уже исполнилось 35 лет, настойчиво рекомендуем посетить еще генетика.

Как правильно подготовиться к беременности: образ жизни

Теперь ваш выбор – исключительно здоровый образ жизни,  с чем мы вас и поздравляем! Питание – натуральное, без консервантов и прочих химикатов: овощи и фрукты (не менее 5 порций ежедневно), крупы, нежирное мясо и рыба, соки, молочное и кисломолочное, орехи, фасоль.

Если совсем не можете отказаться, то сведите к минимуму  колбасы, паштеты и копчености, торты, пирожные, мучное, газировку.

Конечно, полный отказ от курения и  алкоголя (исключение можно сделать лишь для бокала вина, но нечасто) – нам даже неловко напоминать об этом, настолько это очевидно 🙂

Sympaty.net рекомендует заранее начать принимать поливитаминные комплексы. Но посоветовать, какой именно комплекс подходит  вам (а также вашему партнеру), должен  гинеколог или терапевт! В больших дозах витамины отрицательно действуют на организм, поэтому не занимайтесь самостоятельным назначением!

Как правильно подготовиться к беременности будущему папе

Вашему мужчине необходимо  за несколько месяцев (как минимум за 3)  до планируемого зачатия перестать курить, употреблять алкоголь, заняться каким-либо видом спорта. Все это благотворно повлияет на качество спермы. Кстати, новые сперматозоиды созревают именно в течение 3 месяцев, отсюда и берется этот срок.

Правило всех вылеченных инфекций распространяется и на будущего папу. Конечно, ему не носить дитя девять месяцев,  но все же надо исключить вероятность попадания какого-нибудь нездорового сперматозоида в вашу яйцеклетку 🙂

Как правильно подготовиться к беременности – вопрос не одной недели и даже не одного месяца. Вот и мы планируем рассказать вам в следующих статьях, какие именно анализы и зачем назначаются планирующим беременность, и какие упражнения помогут вам подготовиться к легкому вынашиванию.

Оставайтесь с «Красивой и Успешной»!

——
Автор – Мама Пума, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование данной статьи запрещено!