Как бороться с апатией

Что делать, если делать ничего не хочется? Наверное, у каждой из нас время от времени случается такое настроение – ничего не хочется, все надоело, все отстаньте… Дела стоят, домашнее хозяйство заброшено, семейство робко топчется вокруг, а вам ну ничегошеньки не хочется!

Женский сайт «Красивая и Успешная» предлагает сегодня обсудить, как бороться с апатией, чтобы она не выбивала вас из колеи надолго.

Признаки апатии

Прежде чем решить, как бороться с апатией эффективно, разберемся, что это за зверь такой. Апатия — безучастное, безразличное отношение к окружающему миру. У вас — она самая, если:

• вас не радует то, что радует обычно (любимая музыка, новый наряд, встреча с подругами в кафе после работы)
• вам совершенно не хочется строить планы, мечтать о чем-то (ни о поездке за город в выходные, ни об отпуске, ни о свадьбе с любимым человеком)
• нет ни сил, ни желания сосредоточиться на чем-то.

Пугаться апатии не стоит – она своего рода защитная реакция на бешеный ритм сегодняшней жизни. Современной женщине надо успеть везде – делать карьеру, воспитывать детей, заниматься хозяйством, выглядеть на все сто. Ничего удивительного, что наше сознание периодически отказывается справляться с таким валом забот.

Главное, чтобы апатия не затянулась надолго. А как избежать этого — давайте обсудим.

Как бороться с апатией: выберите свой способ!

Предлагаем вам несколько способов, как бороться с апатией. Хотя это дело весьма индивидуальное, и вам может помочь что-то свое.

Похандрить всласть

Если ваша апатия отличается слезливостью и жалостью к себе любимой, sympaty.net предлагает как следует похандрить и пожалеть себя. Выделите на это какое-то время, уединитесь, чтобы не шокировать окружающих 🙂

Приветствуются подвывания и причитания «а-ля плач Ярославны» 🙂 «Никто меня не ценит, такую умницу, красавицууу… Начальник дурак, денег платить не хочеееет…» Ну и все в таком духе.

Гарантируем, когда вам это надоест, вы обнаружите у себя вместо апатии желание что-то делать.

Расслабиться

Здесь не надо мучить себя вопросом, как бороться с апатией, а надо сделать себе приятное. Побалуйте себя чем-нибудь, даже если ничего конкретного в данный момент вам не хочется.

По дороге с работы домой купите себе какую-нибудь милую безделушку, вечером полежите в ванне с аромадобавками (пусть муж и дети в это время развлекают друг друга сами), наплюйте на диету и съешьте столько пирожных, сколько вам захочется. Возможно, такой краткосрочный прилив эндорфинов поможет вам перебороть вашу апатию.

Устроить себе цейтнот

Есть такие люди (автор в их числе 🙂 ), которых из состояния апатии легко и быстро выводит гора накопившихся дел. У таких людей, как правило, состояние апатии удивительным образом совпадает с желанием окружающих (коллег, родных, подруг и малознакомых людей) подбросить побольше работы, проблем и задач.

Стоит только ненадолго самоустраниться из обычного бешеного ритма жизни, как вы обнаруживаете, что гора дел выросла до неприличных размеров и грозит обрушиться, а ближайший «дедлайн» уже наступил (особенно если накануне вы воспользовались предыдущим советом, ели пирожные и лежали в ванне до поздней ночи 🙂 ). Тут уж не до вопросов, как бороться с апатией, а требуется срочно брать ноги в руки и устранять завалы 🙂

Подвигаться

Это понятно, что в состоянии апатии хочется сидеть и не двигаться. Однако же все равно вам приходится вставать, куда-то идти и что-то делать, если только вы не находитесь на необитаемом острове. Советуем увеличить проходимую вами дистанцию. Например, пойдите на работу другой, более длинной дорогой. Дома тоже можно занять себя движением, пусть это и будет сначала на автопилоте. То есть вы сами себя перехитрите: вроде бы и в апатии, а вроде бы и двигаетесь 🙂

На автопилоте можно много чего сделать: убрать раскиданные дитем игрушки, расставить посуду по шкафам, навести порядок на полках в ванной. Главное – не особо сосредоточивайтесь на процессе. После того, как вы какое-то время поприседали и понагибались, организму волей-неволей придется вернуться в режим онлайн 🙂

Из той же области совет включить энергичную музыку, под которую в обычном состоянии вас тянет подвигаться и потанцевать. А вдруг рефлекс сработает и на этот раз?

Наверняка у вас есть свои проверенные и эффективные рецепты, как бороться с апатией. Желаем, чтобы вам приходилось пользоваться ими как можно реже 🙂

——
Автор – Мама Пума, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение, однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА! Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.