Как расслабиться после рабочего дня?

А вы умеете отдыхать? Нет, правда, вопрос нешуточный! Многие психологи говорят, что мы так сильно подвержены стрессам не из-за того, что много работаем, а из-за того, что не умеем отдыхать.

Свободное время тратим впустую. Сегодня этим вопросом займется sympaty.net.

У нас есть много интересных способов, как расслабляться после работы одной, вдвоем или в компании.

Как расслабиться после дня на работе: одной

• Написать список из приятных дел, которые вы давно откладываете, но очень хотите сделать, и после работы выполнять их по одному: посетить занятие йогой, прогуляться в парке с фотоаппаратом, начать вышивку, приготовить торт, порисовать и т.д. В этом случае вам принесет удовольствие и расслабление не только само занятие, но и тот факт, что вы контролируете свою жизнь и достигаете целей, пусть и небольших в данном случае.
• Домашний спа-салон: ванна, аромамасла, музыка, свечи. Сделайте маникюр, педикюр, маски, другие ухаживающие процедуры. Усталость уйдет вместе с пятью годами возраста!
• «Кинозал». Можно просто лечь перед экраном и посмотреть хороший фильм. А можно купить разных вкусностей, оборудовать себе место (подушки, одеяла) и уютно устроиться.
• Умеренная физическая активность. Кому-то и тренажерный зал – отдых, но мы предлагаем вам умеренные нагрузки: йога, танцы. Это поможет вам снять «рабочий» мышечный рисунок, расслабиться после тяжелого рабочего дня на уровне тела и отдохнуть более глубоко.

• Примерка, уборка. Нет, не мытье полов и раковин, а очищение шкафов. Психологами доказано, что приведение чего-то в порядок женщин успокаивает. Найдите интересный для вас шкаф (одежда, косметика) и переберите его.
• Сделайте что-то руками: открытку или упаковку для подарка, сварите красивое мыло, испеките пирог, сделайте скраб. Другими словами, что-то приятное и полезное. Через руки уйдет напряжение, а через приятный результат работы придет хорошее настроение и расслабление.
• Сходите на вечер по интересам. Если внимательно следить за жизнью в городе, вы увидите, насколько часто люди встречаются, чтобы вместе обсудить книги, поиграть в игры, плести мандалы, делать бомбочки для ванн, просто общаться.
• Начните изучение чего-то интересного: курсы правополушарного рисования, вязание, фотошоп, художественный маникюр. Главное, не делайте из этого план по зарабатыванию денег. Пусть это будет занятие для души.
• Найдите себе пару и расслабляйтесь вдвоем!

Как расслабиться после рабочего дня: вдвоем с мужчиной

• Постельные наслаждения. От объятий во время просмотра кино до снятия собственного эротического фильма. Каждому по его вкусам.
• Поиграйте в настольные игры. Есть масса «настолок»: на реакцию, стратегий, которые помогут весело провести послерабочее время.
• Сходите на какое-то мероприятие, лучше неформальное, легкое, веселое. Для этого стоит просто изучить афишу вашего города. В крайнем случае в вашем распоряжении всегда кино, боулинг, бильярд, настольный теннис и т.д.
• Приготовьте вместе ужин.
• Устройте тематический вечер: вечер в гавайском стиле или в стиле хиппи, например. Смотрите, слушайте, готовьте все только так!
• Приготовьте домашний спектакль или вечер фокусов.
• Устройте бой подушками.
• Понежьтесь в совместной ванне.
• Собирайте головоломки или паззлы.
• Выспитесь!

Как расслабиться после рабочего дня: в компании

• Поиграйте: большинство активных и веселых настольных игр рассчитано именно на компании. Расслабление и прекрасное настроение вам гарантировано!
• Устройте пикник/шашлыки. Даже если на улице зима или холодная осень, всегда можно найти соответствующий набор продуктов: холодное вино или горячий чай, шашлыки или сделанные дома бутерброды – главное, в компании и на свежем воздухе.
• Посидите в уютном заведении с негромкой музыкой за чашечкой чая и пирожным. Такой душевный отдых поможет просто расслабиться после работы.
• Как расслабиться после тяжелого дня, если у вас дружная компания с общими интересами: иногда устраивайте интеллектуальные вечера — обсуждайте текущие события, читайте одну литературу и анализируйте ее и т.д. Реализация внутреннего потенциала тоже помогает расслабиться, особенно, если на работе у вас для этого возможностей нет.

Современные реалии говорят о том, что в вопросе, как расслабиться после дня на работе главное – не включать компьютер и телевизор. В этом случае наше воображение придумает столько интересных занятий – только и поспевай!

——
Автор – Любовь Щеголькова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!