Естественное похудение — залог отличного здоровья!

безоперационная блефаропластика

Диетологи давно признали, что использовать сельдерей для похудения не только вкусно и полезно, но и очень эффективно. Сельдерей не просто снижает избыточный вес, но и приводит в норму нарушенный обмен веществ в организме, повышает иммунитет. Эта низкокалорийная трава содержит магний, железо, фосфор, кальций, цинк и калий. Кроме того, сельдерей богат на витамины А, С, Е, В и РР. А главное, все эти ценные вещества в большом количестве содержат и листья, и корень, и стебли сельдерея.

Самым эффективным блюдом из сельдерея, на основе которого и создаются многочисленные диеты, является суп. Чтобы приготовить суп из сельдерея для похудения, возьмите сам сельдерей (подойдут корни и стебли), репчатый лук, морковь, спаржу, капусту, болгарский перец, томаты и сок из них, а также специи и зелень. Порезанные овощи нужно сложить в кастрюльку, залить томатным соком и в течение 10 минут варить на большом огне. Затем добавьте специи и зелень, прикрутите огонь и оставьте еще на 15 минут. Для тех, кто не может употреблять томатный сок, ингредиенты супа необходимо залить водой и тушить на среднем огне минут 10-15.

Обычно диета на основе супа из сельдерея длится две недели. На этот период придется забыть о сладком, копченом, маринованном и соленом. А вот суп из сельдерея можно есть в неограниченных количествах!

Еще одним прекрасным средством в борьбе с лишним весом являются отруби. Использовать отруби для похудения сегодня стало модно. Это неудивительно, ведь отруби содержат клетчатку, грубые пищевые волокна, витамины Е, А и В, а также массу необходимых организму микроэлементов. Именно благодаря грубым растительным волокнам, отруби благотворно влияют на работу кишечника, улучшают его микрофлору, выводят из организма холестерин и тем самым эффективно борются с лишними килограммами. Человек, употребляющий в пищу отруби, может очень долго не чувствовать голода, поскольку грубые пищевые волокна перевариваются организмом длительное время. Кроме того, отруби способны выводить из организма канцерогены и очень мягко очищать кишечник. Входящая в состав отрубей клетчатка регулирует обмен веществ в организме, понижает уровень сахара и холестерина в крови.

Готовить отруби для похудения следует так: запарьте отруби кипятком и оставьте на 30 минут, затем слейте воду. Полученную смесь можно добавлять в ваши повседневные блюда или употреблять ее, запивая жидкостью. Главное правило, которое следует соблюдать, употребляя отруби, применять их можно только в сочетании с водой. Наиболее подходящими для добавления отрубей считаются молочные продукты. Следует помнить, что взрослому человеку в сутки можно употреблять не более 30 г отрубей. Начинать принимать отруби нужно с чайной ложки в день и продолжать это на протяжении 14 дней. Постепенно необходимо увеличить дневную норму до 1-2 столовых ложек и принимать их трижды в день. Следует помнить, что гастриты, язвенная болезнь, энтериты и колиты в острый период являются противопоказаниями для приема отрубей! А превышение нормы отрубей в рационе может вызывать метеоризм и обострять хронические заболевания ЖКТ.

Часто спутником избыточного веса является целлюлит. С этим неприятным косметическим дефектом прекрасно справляется обертывание пищевой пленкой. При этом совсем не обязательно посещать косметические салоны, обертывания в домашних условиях не менее эффективны. Попробуйте обертывание на основе глины. Для этого возьмите голубую или белую глину, 3 столовые ложки корицы, несколько капель апельсинового масла и пищевую пленку. Смешайте все составляющие с небольшим количеством теплой воды. Готовую смесь нужно нанести на проблемные места под пленку и оставить на час, обернувшись теплым одеялом. Смыть теплой водой.

Нет комментариев

Sorry, the comment form is closed at this time.

Sorry, the comment form is closed at this time.

Загрузка...
Don`t copy text!