ФРАКЦИОННЫЙ ЛИФТИНГ FRACTORA

Что такое пальминг и чем он полезен для глаз?

Сегодня на сайте Sympaty.net мы поговорим о наших глазах. Точнее, мы расскажем, что такое пальминг и как благодаря ему можно поддерживать здоровье глаз на протяжении долгих лет.

пальминг

Что такое пальминг?

Пальминг – специальное упражнение для глаз, благодаря которому:

  • расслабляются глазные мышцы;
  • нормализуется кровообращение, работа глазного яблока;
  • успокаивается нервная система.

Суть упражнения заключается в том, что на глаза нужно наложить теплые ладони и расслабиться в течение нескольких минут. Отсюда и название упражнения, ведь palm по-английски – ладонь.

Если делать пальминг и другие упражнения для глаз регулярно, то можно:

  • избавиться от близорукости, дальнозоркости;
  • поддерживать 100%-ное зрение в течение долгих лет;
  • избежать возрастных изменений зрения;
  • защитить свои глаза от заболеваний;
  • стать более спокойной и счастливой.

На первый взгляд кажется нереальным, правда? Но вам никто не мешает начать делать упражнение пальминг прямо сейчас. Ведь это бесплатно и очень просто.

Для этого нужны только ваши ладони и, конечно, большое желание иметь здоровые глаза.

Как правильно делать пальминг?

Перед тем, как начать делать пальминг, нужно успокоиться и сделать несколько глубоких вдохов.

Далее нужно сесть за стол или лечь на спину или живот. Очень важно, чтобы во время всей процедуры позвоночник был прямым.

Обязательно позаботьтесь, чтобы под вашими локтями была основа. Это может быть стол, если вы делаете пальминг сидя. Или на/под грудь надо положить подушку, если делаете это упражнение лежа.

пальминг

Как правильно сложить ладони?

В первую очередь вам нужно хорошо потереть ладони между собой. Они должны хорошо нагреться. Далее надо пальцы одной ладони наложить на другую ладонь. Руки должны быть в форме перевернутой буквы «V».

Далее наложите руки на глаза. Нос находится в месте пересечения пальцев. Сами глаза во время пальминга желательно закрыть. Свет не должен просачиваться сквозь пальцы.

Во время процедуры старайтесь думать о чем-то приятном, красивом, позитивном. Если вы видите какие-либо фигуры, молнии, мошки или проблески, то старайтесь их мысленно закрашивать темной краской.

Время процедуры определяйте самостоятельно. Кому-то достаточно 5 минут для отдыха глаз, кому-то нужно больше. Во время пальминга старайтесь не шевелиться и дышать ровно и спокойно.

Как только вы решите закончить пальминг, уберите руки с глаз, крепко зажмурьтесь 2-3 раза и, быстро моргая, откройте глаза.

Как часто нужно делать пальминг?

Конечно, идеально делать пальминг по 5 минут каждый час. При таком подходе можно довольно быстро устранить очень многие проблемы с глазами. Но далеко не всегда есть такая возможность.

Поэтому делайте упражнение тогда, когда вам удобно и когда ваши глаза устали. Делайте пальминг ровно столько, сколько нужно вашим глазам.

А теперь почитаем, что говорят о пальминге отзывы.

Эффективен ли пальминг: отзывы

  • «Я уже много лет работаю воспитателем в саду для детей с нарушениями зрения. Во время игр и занятий мы обязательно делаем пальминг. Получается примерно по 7-8 минут каждые 2 часа. Дети очень довольны. Глазки отдыхают, а настроение улучшается. Надежда Альбертовна»
  • «Во время пальминга глаза реально отдыхают. А потом такое приятное ощущение теплоты. Очень приятно. Но вот лично мне 5 минут недостаточно для полного отдыха глаз. Мне нужно минимум 15. А это на работе и дома не всегда получается. Соня»
  • «У меня всегда была миопия — к концу школы я уже не видела без очков с первой парты. Как-то случайно увидела в Интернете лекции Владимира Жданова о естественном восстановлении зрения. Как раз в программе лекций и говорится о пальминге. Услышала я про это упражнение, попробовала, понравилось. И теперь-то я уж точно знаю, что такое глаза руками согревать. Делаю пальминг по Жданову каждый вечер перед сном. И днем бывает раза 3-4 по 7-10 минут. Зрение уже несколько лет не падает. Довольна! И всем рекомендую! Тем более противопоказаний нет! Марина»

Итак, дорогие читательницы, теперь вы знаете, как делать пальминг. Это действительно простейшее и эффективное средство для поддержания здоровья наших глаз. Обязательно попробуйте! Ведь недаром говорится, что наше здоровье в наших руках!

——
Автор – Света Луч, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

3 комментария
  1. Настя : 13 мая 2015 в 06:19

    У меня давно начало падать зрение. Сначала вроде бы не значительно, но потом за 6 месяцев снизилось почти на 2!

    Сейчас пробую пальминг. Очень довольна! Прекрасный способ улучшить и сохранить зрение!

    Спасибо вам)

    • Sympaty : 13 мая 2015 в 17:04

      Настя, очень рады, что Вам помогает пальминг!

      • Влад : 9 января 2017 в 21:52

        Скажите пожалуйста, а пальминг только сохраняет зрение, или именно улучшает? если да, то на сколько примерно оно улучшится если его делать по 5 мин. в час?

Оставить комментарий:
(Не публикуется. Пишите свой реальный е-маил, чтобы мы не сочли Ваш комментарий спамом)

Загрузка...