Стало укачивать в машине – 13 способов справиться с кинетозом

ФРАКЦИОННОЕ РАДИОЧАСТОТНОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ

Кинетоз, то есть плохое самочувствие во время поездок в транспорте, кому-то знаком с детства, а у кого-то возникает периодически. Что делать, если стало укачивать в машине, а раньше не укачивало – знает sympaty.net.

Вопрос, почему укачивает пассажиров,
имеет вполне точный ответ – мозг человека не справляется с противоречивой информацией: тело неподвижно, а глаза фиксируют движение. От этого дисбаланса вестибулярного аппарата возникает головокружение, тошнота или сонливость.

Причины, вызывающие укачивание

Детей в автомобильных поездках укачивает чаще – каждый второй ребенок младше 12 лет страдает кинетозом. Это не заболевание, просто у детей еще менее тренированный вестибулярный аппарат. Большинство ребятишек к подростковому возрасту перерастает транспортные мучения.

А почему стало укачивать в машине взрослого, если раньше такого не было? Причины могут быть как в текущем состоянии организма, так и в обстоятельствах поездки.

Что может усиливать кинетоз?

  • Заболевания ушей и носоглотки, ослабленный слух. После полного выздоровления кинетоз как дополнительный симптом уйдет.
  • Ослабление зрения и отсутствие подходящих линз или очков. Это дополнительная сложность для мозга – при низком зрении пытаться фиксировать движущиеся и неподвижные объекты.
  • Гормональные изменения – например, беременность. После родов неприятные ощущения в поездках могут вновь ослабнуть.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Стресс, усталость, недосып.
  • Возрастные изменения.

Однако вполне может быть, что вас внезапно укачало не из-за изменений в состоянии здоровья, а из-за неблагоприятных условий конкретной поездки. Например:

  • Неудачно выбранное место – спиной к направлению движения, у окна.
  • Жара и духота в салоне.
  • Тряска во время езды – из-за плохой дороги или, например, плохой амортизации сидений.
  • Просмотр видео или чтение текстов с телефона, планшета или монитора в салоне.

Почти каждый помнит из детства эти неприятные ощущения, когда укачивает в машине

Как действовать, если укачивает взрослого или ребенка?

Если надо ехать в автомобиле, а вы боитесь, что вас укачает, примите меры предосторожности:

  1. Возьмите с собой леденцы или дольки лимона – их рассасывание снижает ощущение тошноты и «кома» в желудке.
  2. Также можете взять таблетки от морской болезни.
  3. Не ешьте плотно перед дорогой, не пейте газировку и молоко.
  4. Возьмите в поездку широкие (не вауумные) наушники и плейлист с ритмичной музыкой.
  5. А вот книги, хоть бумажные, хоть электронные, брать не надо – чтение в машине усиливает укачивание.
  6. Если чувствуете, что подступает рвота, выйдите из машины, постойте на твердой земле, подышите свежим воздухом.
  7. Если клонит в сон – лучше задремать, во сне организм «штормит» меньше.
  8. Не смотрите в окно и особенно вниз, на движущееся дорожное полотно.
  9. Не пейте перед поездкой и во время нее алкоголь.
  10. Не одевайтесь чересчур тепло.
  11. Садитесь на место возле водителя – чтобы видеть дорогу впереди, а не сбоку.
  12. Положите голову на подголовник сиденья или на специальную подушечку для поездок в сидячем положении – так голова будет меньше двигаться.
  13. Если есть возможность выбора, отдайте предпочтение поездке на большом автобусе – в нем тряска меньше. Лучшие для вас места – в середине салона.

Еще о методах борьбы с кинетозом >>

Если проблема укачивания для вас стоит особенно остро, можете понемногу тренировать вестибулярный аппарат упражнениями для глаз, а также спортивными упражнениями. Полезные виды спорта – бадминтон, теннис, лыжи, сноуборд и т.д. – то есть те, где многое зависит от удержания равновесия и координации движений.

Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор — Дарья Блинова. Подробнее про авторов сайта.

Нет комментариев
Оставить комментарий:

Don`t copy text!
Adblock
detector