Кинетоз, то есть плохое самочувствие во время поездок в транспорте, кому-то знаком с детства, а у кого-то возникает периодически. Что делать, если стало укачивать в машине, а раньше не укачивало – знает sympaty.net.
Причины, вызывающие укачивание
Детей в автомобильных поездках укачивает чаще – каждый второй ребенок младше 12 лет страдает кинетозом. Это не заболевание, просто у детей еще менее тренированный вестибулярный аппарат. Большинство ребятишек к подростковому возрасту перерастает транспортные мучения.
А почему стало укачивать в машине взрослого, если раньше такого не было? Причины могут быть как в текущем состоянии организма, так и в обстоятельствах поездки.
Что может усиливать кинетоз?
- Заболевания ушей и носоглотки, ослабленный слух. После полного выздоровления кинетоз как дополнительный симптом уйдет.
- Ослабление зрения и отсутствие подходящих линз или очков. Это дополнительная сложность для мозга – при низком зрении пытаться фиксировать движущиеся и неподвижные объекты.
- Гормональные изменения – например, беременность. После родов неприятные ощущения в поездках могут вновь ослабнуть.
- Заболевания сердечно-сосудистой системы.
- Стресс, усталость, недосып.
- Возрастные изменения.
Однако вполне может быть, что вас внезапно укачало не из-за изменений в состоянии здоровья, а из-за неблагоприятных условий конкретной поездки. Например:
- Неудачно выбранное место – спиной к направлению движения, у окна.
- Жара и духота в салоне.
- Тряска во время езды – из-за плохой дороги или, например, плохой амортизации сидений.
- Просмотр видео или чтение текстов с телефона, планшета или монитора в салоне.
Почти каждый помнит из детства эти неприятные ощущения, когда укачивает в машине
Как действовать, если укачивает взрослого или ребенка?
Если надо ехать в автомобиле, а вы боитесь, что вас укачает, примите меры предосторожности:
- Возьмите с собой леденцы или дольки лимона – их рассасывание снижает ощущение тошноты и «кома» в желудке.
- Также можете взять таблетки от морской болезни.
- Не ешьте плотно перед дорогой, не пейте газировку и молоко.
- Возьмите в поездку широкие (не вауумные) наушники и плейлист с ритмичной музыкой.
- А вот книги, хоть бумажные, хоть электронные, брать не надо – чтение в машине усиливает укачивание.
- Если чувствуете, что подступает рвота, выйдите из машины, постойте на твердой земле, подышите свежим воздухом.
- Если клонит в сон – лучше задремать, во сне организм «штормит» меньше.
- Не смотрите в окно и особенно вниз, на движущееся дорожное полотно.
- Не пейте перед поездкой и во время нее алкоголь.
- Не одевайтесь чересчур тепло.
- Садитесь на место возле водителя – чтобы видеть дорогу впереди, а не сбоку.
- Положите голову на подголовник сиденья или на специальную подушечку для поездок в сидячем положении – так голова будет меньше двигаться.
- Если есть возможность выбора, отдайте предпочтение поездке на большом автобусе – в нем тряска меньше. Лучшие для вас места – в середине салона.
Если проблема укачивания для вас стоит особенно остро, можете понемногу тренировать вестибулярный аппарат упражнениями для глаз, а также спортивными упражнениями. Полезные виды спорта – бадминтон, теннис, лыжи, сноуборд и т.д. – то есть те, где многое зависит от удержания равновесия и координации движений.
Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор — Дарья Блинова. Подробнее про авторов сайта.
