Думаем, многим из вас знакомы такие мысли как «это будет последнее пирожное», «с понедельника сажусь на диету» или «больше не буду есть после 6ти и, вообще, завтра иду в тренажерный зал! ». Подобные мысли посещают нас с завидной регулярностью, однако, проблема лишнего веса не исчезает. А почему?
Причина в том, что все наши попытки (да, именно попытки!) похудеть несистематичны и нерегулярны. Чаще всего мы на какое-то время ограничиваем себя в еде, начинаем активно заниматься спортом и, как только видим результат… перестаем следить за своим весом. И всё повторяется вновь.
В итоге, мы не только постоянно переживаем по поводу своей внешности, изнуряем себя диетами и тяжелыми физическими нагрузками, но и еще наносим значительный вред своему организму. И речь тут вовсе не о том, что нервные клетки не восстанавливаются. Из-за многочисленных диет наше питание становится несбалансированным, наш организм не получает достаточное количество витаминов и минералов. Следствие этого — усталость, пониженная работоспособность, упадок сил и различные заболевания желудка.
Но это вовсе не значит, что не нужно стремиться к совершенству и забыть о похудении. Существует довольно простой, а главное, безопасный для здоровья способ сбросить лишний вес. Суть его в том, что питаться следует сбалансировано и разнообразно. Грамотно составить ежедневное меню можно, с помощью счетчика калорий. Он поможет вам не только рассчитать, сколько калорий вы употребляете с каждым приемом пищи, но и какое количество белков, жиров и углеводов получает ваш организм. Правильный расчет калорий — первый шаг на пути к идеальной фигуре. А для того, чтобы на 100% убедиться в том, что выбранная вами диета не нанесет вреда здоровью, рассчитайте ПОВ — минимум калорий, который необходим вашему организму для нормальной жизнедеятельности.
Составив свое ежедневное меню с помощью счетчика калорий от женского сайта «Скажи миру!», вы будете контролировать каждый потерянный или набранный грамм своего веса. Возможно, результаты такой диеты будут не очень быстрыми, зато сохранятся надолго!
