Как не мерзнуть зимой?

«Красивая и Успешная» сегодня расскажет, как не мерзнуть зимой. Коллеги постоянно ворчат, что в офисе душно, норовят выключить кондиционер и открыть все окна, а ты  в это время вынуждена сидеть в верхней одежде? Домочадцы ходят в футболках, а ты включаешь обогреватель?  Если ты чувствуешь себя комфортно только летом, а с первым похолоданием вытаскиваешь из шкафа шерстяные носки и водолазки – эта статья для тебя.

как не мерзнуть зимой

Самым логичным ответом на вопрос «как не мерзнуть в любую погоду зимой» кажется один – просто максимально тепло одеваться.

Но так могут считать только те, кто никогда не чувствовал ледяных ног и рук под многими слоями одежды. Кого ни разу не била мелкая дрожь при включенном на полную тепловую мощность кондиционере. И те, кто ни разу в жизни не ощущал, что от еще одной кофты и колготок «с начесом» теплее не стало.

Что касается утепления при помощи одежды, то тем, кто постоянно мерзнет, можно настойчиво посоветовать термобелье.

Поищи продукцию из мериносовой шерсти, так как основная масса термобелья предназначается для занятий спортом, поэтому производится из стопроцентной синтетики (чтобы пропускать влагу) и не подходит для повседневной носки.

А шерсть приятно прилегает к телу и сохраняет тепло. Тонкое и теплое термобелье позволит не надевать большого количества одежды, что даст возможность активнее двигаться, а мышцам тела – быть более расслабленными.

Как не мерзнуть холодной зимой?

Если ты постоянно мерзнешь, даже тепло одевшись, Sympaty.net посоветует несколько способов, которые помогут удержать температуру тела комфортной.

Правильное питание и напитки

Тем, кто постоянно мерзнет, рекомендуется полноценно питаться, поэтому диеты, особенно строгие, лучше отложить до апреля.

Организм часто мерзнет при пониженном уровне гемоглобина. При анемии, чтобы повысить уровень железа, употребляй больше печени, яблок, красного мяса, сухофруктов, гречневой каши, яичного желтка.

Достаточный уровень йода позволяет активно работать щитовидной железе, от чего нормализуется обменный процесс, и тело согревается. Много йода содержится в рыбе и морской капусте.

Хорошо сохраняет тепло красный жгучий перец – зимой его можно обильно добавлять в разные блюда.

Для того, чтобы не сильно мерзнуть зимой, полезно пить имбирный чай (можно заваривать мелко нарезанный корень имбиря кипятком или добавлять его в черный чай) – употреблять обязательно горячим. Согревающими добавками в чае могут быть также кардамон и корица. Такой чай не просто согреет, но также понизит уровень холестерина и насытит клетки антиоксидантами.

как не мерзнуть зимой

Согревающие процедуры

Если ты любишь греться перед сном в горячей ванне, добавь в стакан теплого молока несколько капель эфирного масла черного перца и вылей в ванну – это усилит кровообращение и отлично согреет.

Если у тебя постоянно мерзнут ноги, смазывай их перед выходом из дома мазью или кремом для ног на перцовой основе. Чтобы не мерзнуть ночью, зимой делай горчичные ванночки для ног (две столовые ложки горчичного порошка на три литра воды).

Если ты замерзаешь от долгого сидения, обязательно каждые 45 минут активно двигайся, делай самомассаж замерзших конечностей, если это возможно – с кремом для тела с добавлением эфирных масел шалфея, имбиря, фенхеля.

Правильное дыхание и борьба со стрессом

Как правило, на работе мы мерзнем больше, чем дома. Причина в стрессовых ситуациях, во время которых кровь приливает к мозгу, позволяя нам принимать сложные и быстрые решения. Дома в расслабленной обстановке мы чувствуем себя  намного лучше.

Как не мерзнуть на работе зимой?

В течение рабочего дня больше расслабляться и не слишком остро реагировать на неприятности. Если это происходит, глубоко и медленно дыши в течение пяти минут – это поможет расслабиться и избавиться от «нервной дрожи».

Способы согреться зимой для экстренных случаев

  • USB-перчатки или тапочки с подогревом (для тех, у кого мерзнут руки или ноги во время работы за компьютером)
  • перцовый или горчичный пластырь, приклеенный к самым мерзнущим частям тела и вызывающий прилив крови
  • практика туммо (или «разжигание внутреннего огня»)
  • фото семьи или друзей, чтобы стало теплее на душе

как не мерзнуть зимой

Еще один способ, как не мерзнуть зимой – это позаботиться о том, чтобы руки и ноги постоянно были в тепле. Кстати, как только температура опускается до 10 градусов ниже нуля, обязательно надевай варежки вместо перчаток – в них пальцы руки дополнительно согреваются теплом друг друга. Это гарантия того, что общее ощущение комфорта сохранится надолго.

Теплой тебе зимы!

——
Автор – Екатерина Максимова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

1 комментарий
  1. Марта : 5 февраля 2014 в 16:44

    Шикарная собачка )))

Оставить комментарий:
(Не публикуется. Пишите свой реальный е-маил, чтобы мы не сочли Ваш комментарий спамом)

Загрузка...