Как укрепить иммунитет ребенка народными средствами?

Продолжаем обсуждать оздоровление самых маленьких членов семьи. Сайт «Красивая и Успешная» уже рассказывал о том, как закаливать детишек. Сегодня мы подготовили для вас подборку народных средств, укрепляющих иммунитет ребенка. 

Как укрепить иммунитет ребенка народными средствами: продукты питания

О том, что правильное сбалансированное питание – первостепенное средство для укрепления детского иммунитета, можно говорить много и долго. Но мы не будем. И так понятно, что растущий организм должен получать мясо и рыбу, овощи и крупы, и что в рационе ребенка должны присутствовать супы, каши, салаты, кисломолочные продукты.

На колбасе, чипсах и тортах не только не возникнет полноценного иммунитета, а очень быстро «вырастут» проблемы с ЖКТ и всякие прочие неприятности.

Мы остановимся на отдельных продуктах, которые являются уже признанными народными средствами для укрепления  иммунитета ребенка.

Наверно, все знают про придуманный в детсадах способ укрепления иммунитет ребенка народными средствами, а именно, чесноком – пластмассовое яйцо из-под киндер-сюрприза  продырявить в нескольких местах, положить туда зубчики чеснока и надеть на шею ребенку! Очень эффективное средства во время эпидемии гриппа! 

Да, лук и чеснок – известные источники фитонцидов, которые прекрасно оздоравливают среду вокруг нас. В идеале, конечно, регулярно добавлять чуть-чуть свежего чеснока, натертого на мелкой терке, в супы, овощные салаты, мясные блюда, гарниры, которые вы готовите для ребенка.

Но, увы, иногда дети наотрез отказываются от такой «добавки» (хотя далеко не все, вы попробуйте предложить своему ребенку!)

Выход в этом случае – просто нарезать лук и чеснок и оставлять на время на блюдечке в комнате ребенка.

Среди народных средств и продуктов питания, укрепляющих иммунитет ребенка, нельзя не назвать кисломолочные продукты – творожки, кефир, йогурты. Нормально работающий кишечник, как известно, залог хорошего самочувствия и крепкого здоровья. Только выбирайте те продукты, которые содержат лакто- и бифидобактерии, с небольшим сроком годности, а не те, которые хранятся до месяца.

http://youtu.be/sNVMzFzcqjg

Орехи, свежие фрукты и сухофрукты – прекрасный вариант перекуса для школьника на переменке. Они содержат биологически активные вещества, питают мозг, придают сил и энергии организму, а также вносят свою немаленькую долю в укрепление иммунитета.

Чудесный иммуностимулятор – мед, его можно добавлять в кашу, давать вприкуску с чаем, смешивать с ним орехи. Можно просто в стакане теплой воды размешать чайную ложку меда, добавить туда сок из лимона – и поить ребенка каждый день таким «коктейлем здоровья».

Чтобы укрепить иммунитет ребенка народными средствами, sympaty.net советует добавлять в еду ребенку пророщенную пшеницу, предлагать ему свежевыжатые соки.     

Как укрепить иммунитет ребенка народными средствами: процедуры и привычки

Помимо регулярного мытья рук с мылом, о чем знают даже дошколята, неплохо приучить ребенка промывать нос. Именно на слизистую попадает вирус, проникая в организм, и находится там в течение нескольких часов.

Поэтому пришли из детсада/школы – моем руки и брызгаем в нос физраствором (типа Аквамариса или Долфина).  Пусть хотя бы ребенок привыкнет регулярно промывать нос пальчиком.

 Жаркий и сухой воздух в квартире – это беда для слизистой. Не совсем очевидное средство для укрепления иммунитета ребенка, но весьма эффективное, о котором сейчас заговорили, с подачи доктора Комаровского,  — увлажнение воздуха в квартире.

Это и наличие увлажнителя, и регулярные проветривания, и частая влажная уборка. Не делайте из ребенка тепличное растение — оптимальная температура воздуха в комнате должна быть 18-20° С.

Закаливание, регулярные прогулки на свежем воздухе, посильные занятия физкультурой (в виде хотя бы утренней гимнастики, а еще лучше спортивной секции по вкусу ребенка и бассейна) – те самые средства, без которых укрепить иммунитет ребенка почти невозможно.

Это всем известно, но как часто родители не находят времени и возможности реализовать это на практике! А ведь только от нас, пап и мам, зависит, как организован день ребенка, во сколько он ложится спать, чем он занят в свободное время и чем он питается.

Вот, кстати, и еще один нюанс – недосыпающие дети чаще болеют (впрочем, как и мы, взрослые). В течение школьного года с нагрузками и ранним подъемом очень важно отправлять ребенка спать не позднее 22 часов. А некоторых детей и раньше – всего зависит от индивидуальной потребности во сне.

Многие родители сейчас скажут, что ребенка невозможно уложить так рано (часто из-за перевозбуждения и усталости), что, сколько ему не говори, он все равно будет сидеть перед телевизором/компьютером допоздна (ясно дело, что перевозбудится еще больше!), а утром, естественно, он не в состоянии делать никакую зарядку… Конечно, проще пустить все на самотек – но тогда не удивляйтесь, что ребенок и вы вместе с ним не вылазите с больничных.

Употребите свой родительский авторитет, объясните, почему важно заботиться о своем здоровье, подайте личный пример.

 Кстати, привычки, в том числе полезные,  формируются в течение трех недель —  не так уж и долго!

Конечно, предложенные  в этой статье советы, как укрепить иммунитет ребенка народными средствами, следует применять с учетом особенностей организма вашего ребенка, в частности, наличия аллергии на какие-то продукты.

Кстати, аллергия, по одной из версий, является следствием присутствия паразитов в организме. Поэтому проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка – возможно, стоит сдать анализы на паразитарные инфекции.    

Помимо народных средств для укрепления иммунитета ребенка ему обязательно стоит пить поливитамины и принимать назначенные врачом иммуномодуляторы.

——
Автор – Мама Пума, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование данной статьи запрещено!