|
|
Популярная ныне методика Пилатес изначальна была разработана для восстановления формы после травм, поэтому большинство упражнений сфокусированы на строго определенной группе мышц, что порой совсем неплохо. Особенно, если вам необходимо поработать только над прессом, или попой, или на чем-то еще. Пожалуй, для масштабной сгонки веса пилатес не совсем подходит, однако для поддержания себя в форме и подготовке к пляжному сезону – вполне.
Сегодня женский сайт «Красивая и Успешная» расскажет вам, какие упражнения пилатеса помогут вам создать красивый пресс.
«Моя проблема заключается в том, что я имею параметры 90:90, но живот 75. К любителям “покушать” не отношусь. От физических упражнений боли в суставах. Диеты не приносят результатов. Мне 42 года, рост 157, вес 55. Как избавиться от живота? Галина»
Женский сайт sympaty.net уже не раз выручал своих читательниц, отвечая на вопросы. Вот и сегодня мы ответим на вопрос Галины «Как избавиться от живота?» и дадим несколько советов, которые, мы уверены, пригодятся всем нашим Красивым и Успешным женщинам!
«Качаю пресс, делаю упражнения, но все равно мой живот недостаточно плоский!!! Почему-то не удается добиться идеальной формы. Что я делаю не так? Лена».
Лена, дело в том, что плоский живот – это не только результат целенаправленных упражнений. На него влияют и другие вещи – питание, осанка, образ жизни, способ тренировки, даже наша нервная система!
Сегодня вместе с женским сайтом sympaty.net давайте поподробнее остановимся на том, что мешает сделать живот плоским.
Как вы знаете, пилатес – это вид фитнеса. Уникальная система тренировки была разработана Джозефом Пилатесом и впоследствии названа его именем.
Сейчас пилатес очень популярен среди «звёзд», и неслучайно! У него масса преимуществ перед традиционной аэробикой: он не изнурителен и очень эффективен для похудения бедер, ягодиц и живота.
Сегодня на женском сайте sympaty.net – комплекс упражнений пилатеса для проблемных зон женской фигуры.
Недавно читала интервью с Жизель Бундхен. Она утверждает, что питается фастфудом и не поправляется. Секрет ее в том, что она постоянно в движении: телевизор смотрит очень редко, занимается йогой, волейболом и бегом.
Но что делать, если вам нравится лежать на диване и смотреть телевизор, а иметь красивое тело тоже хочется?
Женский сайт sympaty.net знает, что вам нужно, и предлагает упражнения для ленивых. Их можно делать, не сходя с дивана!!!
Для многих женщин жирок на боках – это больная тема. Убрать бока – достаточно проблематично. Но если настроится на постепенность и отбросить неуверенность, то все обязательно получится!
Убрать бока можно разными способами. Чтобы добиться необходимого результата, необходимо уделить особое внимание боковым мышцам живота и бедер. Именно для этих групп мышц женский сайт sympaty.net предложит вам несколько вариантов упражнений.
Начнем с самого простого упражнения для боков. Можно сформировать талию и убрать лишний жирок с нее при помощи обруча. Да-да, обыкновенного обруча. Вот только крутить его необходимо не меньше 45 минут в день. Отличный вариант вместо печенья, когда смотрите телевизор.
После родов я поправилась на 7 килограмм. В принципе, они мне не мешали, но когда я поняла, что за пять лет после рождения сына я не связала себе ни одной вещи, а все мои подруги щеголяют в красивой одежде, сделанной моими руками, захотелось тут же от них избавиться.
Сбросить вес мне удалось с помощью методики Лисси Муссы. При этом я не питалась одними только кашами, а за обе щеки уплетала любимые продукты, в том числе и сладости. За месяц постоянного «себяхваления» и улыбок перед зеркалом килограммы от меня убежали, но вот живот не сдавался ни в какую. Я и обруч крутила, и пресс качала (время от времени), и грозилась отвести его на липоксацию. Ни в какую…
Я год назад родила, живот ужасен. Как вернуть живот в прежнюю, дородовую, форму, и можно ли?
Заранее спасибо, Ольга.
—-
Начнем с конца вопроса. В принципе, вернуть животу форму после родов можно, но придется постараться. Чем больше времени проходит, тем будет тяжелее это сделать. Готовьтесь, битва пойдет не на жизнь, а на живот
Итак, сначала надо настроить себя на борьбу. Обычно на пути к стройности бывает много препятствий: и погода не та, и настроение не то, а тортик вкусненький, и вообще…
Для большинства из нас животик – больная тема, в особенности – животик после праздников. Поэтому наша задача – сделать наш животик плоским.
Пресс – это одна из частей тела, которую трудно проработать, поэтому, чтобы тренировки были эффективными, надо соблюдать несколько правил. Эти правила для превращения животика в плоский вам подскажет женский сайт «Красивая и Успешная».
Прежде всего запомните, что нельзя выполнять одни и те же упражнения для животика каждый день, так как тело привыкает к нагрузке, и это снижает эффективность упражнений.
Красивая и успешная рекомендует:
|
|
