Вопрос - ответ,Здоровье,Питание

Как питаться правильно, когда некогда поесть?



Сложно быть в форме, если работа забирает почти все ваше время. Каждый день работающие женщины клятвенно обещают себе перейти на правильное питание и записаться в фитнес-клуб, но в суете нового рабочего дня сделать это очень трудно.

…Утром хочется не есть, а спать. Чашка кофе или стакан сока – максимум, на что способны многие деловые женщины. Днём они неохотно выкраивают 10 минут на обед, быстро проглоченный в кафе, а то и вовсе в окружении бумаг и напротив компьютера.

Вечером ситуация не лучше: в те самые 18 часов, когда диетологи рекомендуют ужинать, занятая дама всё ещё трудится, как пчела, и приём пищи вновь откладывается на неопределённое время.

При полном отсутствии системы питания хочется ещё и не набрать лишний вес. Как же быть?

Комментарии (2)
читать далее


Здоровье,Питание

Скажи мультивитамину НЕТ



в наш технологически продвинутый век, век прогресса и процветания, стремления к звёздам, развитой медицины и бла-бла-бла… в наш век перенаселения, дыры в озоне, глобального потепления, истощения почвы, загрязнённой воды и бла-бла-бла… в наш век стресса и депрессии, раковых заболеваний, ослабленного иммунитета и бла-бла-бла…

Короче, без добавки витаминов, ясен пень – не обойтись.

Из википедии: «Витамины — группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы, которые человек или животные для нормальной жизнедеятельности должны получать извне полностью или частично. Концентрация витаминов в тканях и суточная потребность в них невелики, но при недостаточном поступлении витаминов в организм наступают характерные и опасные патологические изменения.»

Комментарии (2)
читать далее


Вопрос - ответ,Здоровье,Питание,Фитнес

Хочу поправиться!



«Здравствуйте, Ольга!Подскажите, существуют ли упражнения и диеты для тех, кто хочет поправиться? С уважением, Юлия»

«Здравствуйте, Ольга.

Моя проблема немного отличается от привычных на сегодняшний день. Я худая. И в отличие от большинства наших женщин, хочу не похудеть, а поправиться. Особо мне не нравятся мои руки, они как 2 палочки и очень некрасиво контрастируют с остальным телом и грудью (а она у меня, как ни странно, есть и не маленькая).

Подскажите, есть ли какие-то упражнения для плеч и рук вообще. Может у вас есть и другие идеи. Спасибо. Татьяна.»

«Есть ли у вас рубрики или статьи не про похудение о про то как поправиться. Очень бы хотелось набрать хотя бы пять килограмм. Людмила»

…и это еще не все письма от женщин, которые хотят поправиться!

Комментарии (6)
читать далее


Вопрос - ответ,Здоровье,Питание,Худеем?

Как отказаться от обжорства?



«как отказаться от обжорства? у меня как нервоз, так обязательно надо его заесть, а нервоз часто – вот и худей после этого. Я осознаю, что ем много и часто, но не могу остановиться. Анюта»

Если Вы своими силами не можете заставить себя не есть все, что попало, предпримите вот что: наполните холодильник только полезными, малокалорийными продуктами! Только ими!

Для этого перед походом в магазин плотно покушайте и почитайте хорошую книгу о правильном питании для фигуры, например, эту: Как Приручить Свой Аппетит И Похудеть Без Таблеток И Пытки Голодом?

Если же все предпринятые попытки обуздать аппетит не помогают, остается одно: пойти к опытному психологу. Психолог – не психиатр, он – ВАШ ДРУГ!

Комментарии (0)
читать далее


1234
загрузка...

Красивая и успешная рекомендует:
 »  Как быть хорошей домохозяйкой  »  Домашний фотоэпилятор SensEpil™ – избавление от нежелательных волос в удобное время!
 »  Мужские секреты – как понять мужчину  »  Выбираем украшения из камня для любимой
 »  Сувениры из поездки для своей пары  »  Как применять мумие для красоты?
 »  Где делают ремонт шуб?  »  Долой аллергию!
 »  Профессиональные процедуры косметологических салонов  »  Лазерное отбеливание: путь к идеальной улыбке длиной 60 минут