Комментарии: Упражнения для похудения дома

Автор: Анна

Анна — Fri, 10 Feb 2012 13:23:54 +0000

Я каждый день делаю много разных упражнений в течение 2-3 недель .. Я качаю пресс по 40-80 раз в день я не ожидала что я накачаю себе так быстро пресс

Автор: Ольга

Ольга — Wed, 21 Dec 2011 22:38:35 +0000

Интересная статья. Но для себя я сделала вывод, если действительно сильно хочешь похудеть, то в первую очередь надо себя ограничить в пище, ну а если хочется сильно кушать, то в этом случае выпить воды. Желудок наполняется жидкостью и не так хочется есть. но и естественно не лениться делать физнагрузку. Если есть желание похудеть, то все реально…..

Автор: Трошка

Трошка — Mon, 21 Nov 2011 13:51:40 +0000

+100500

Автор: Stella

Stella — Thu, 14 Apr 2011 08:03:37 +0000

Здраствуйте! Прочитала, все что сказано было выше, но для себя уяснить не смогла:как же справиться со своим весом,если я -
1.При всей своей » легкости на подъем», человек не спортивный.
2.Ем 2 раза в день (утром и вечером).
3.Бег сопровождается коликами в области печени.
3.Бедра (у меня грушевидная форма тела) – проблема №1.

Автор: Мария

Мария — Thu, 24 Mar 2011 22:01:51 +0000

Здравствуйте! В мои 20 лет я вешу 130 кг. Сколько себя помню, я всегда много весила. Помогите похудеть))) Мне предлагают много чего: клинику Борменталя, вставить шар в желудок, пить различные таблетки и т.д. Не хочу «сажать» свое здоровье, ведь оно у меня уже не айс…

Автор: natavvv

natavvv — Sun, 20 Feb 2011 07:20:48 +0000

о боже а рост то у вас какой ?? надеюсь ментше 170 а то ведь это ужасно 44 кг

Автор: Сергей

Сергей — Tue, 15 Feb 2011 19:08:39 +0000

Видимо, Татьяна, Вы тратили всё свободное время на фитнес, не уделяя время обретению грамотности.
Читать-язык сломаешь, уж простите.
так нарочно не произнести слова.

Автор: Сергей

Сергей — Tue, 15 Feb 2011 19:05:33 +0000

Кто сказал, что зимой нельзя бегать?!
До -10 -15 взависимости от вашей устойчивости к холоду это вполне нормально.
Тем более, что на холоде(либо в более «свежую погоду») калории сжигаются быстрее, так как организ затрачивает энергию на согревание. Ну и конечно плюс нагрузка бегом-в результате двойной эффект.
ВАЖНО при занятиях на улице: во первых размяться как следует.ъ
а бегать лучше чередуя спринт и трусцу. например 10-20 минут бежите быстро, 10 минут трусцой.
заканчивать бег необходимо легкой трусцой, почти не затрачивая усилий, чтобы постепенно остыть. ну и лучше всё таки не находиться на улице после тренировки долго,чтобы не замерзнуть и не заболеть.
удачи!

Автор: Сергей

Сергей — Tue, 15 Feb 2011 18:58:21 +0000

Николай, можно подумать, что если бы не существовало ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА, то все были бы толстыми и слабыми. Адекватное замещение снарядов для занятий бытовыми предметами вполне уместно.
а про питание с Вами полностью согласен!

Автор: Сергей

Сергей — Tue, 15 Feb 2011 18:53:22 +0000

Kitty, занятия с небольшими весами или вобще без них+ большее количество повторений= снижение массы
и наоборот: если занимаетесь с «хорошым весом»(массой снарядов) и делаете меньше повторений, то накачиваете мышцы.
Я не проф тренер, но эта информация в полной мере достоверна.