http://www.sympaty.net/20080415/yagodici/ Красота, Успех, Сексуальность, Счастье - всё в твоих руках! Fri, 10 Feb 2012 15:22:43 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 http://www.sympaty.net/20080415/yagodici/comment-page-1/#comment-74237 Екатерина Tue, 31 May 2011 12:04:18 +0000 http://www.sympaty.net/20080415/yagodici/#comment-74237 Подскажите, а можно ли выполнять эти упражнения, если етсь сосудистые звездочки? Не хочется водном месте подтянуть, но не смочь потом раздеться на пляже Подскажите, а можно ли выполнять эти упражнения, если етсь сосудистые звездочки? Не хочется водном месте подтянуть, но не смочь потом раздеться на пляже

]]> http://www.sympaty.net/20080415/yagodici/comment-page-1/#comment-58615 джаным Tue, 26 Oct 2010 19:42:44 +0000 http://www.sympaty.net/20080415/yagodici/#comment-58615 эти упражнения мне тоже оч понравились,добавлю их в свой комплекс ежедневных занятий эти упражнения мне тоже оч понравились,добавлю их в свой комплекс ежедневных занятий

]]> http://www.sympaty.net/20080415/yagodici/comment-page-1/#comment-54427 Людмила Mon, 14 Jun 2010 09:16:41 +0000 http://www.sympaty.net/20080415/yagodici/#comment-54427 Статья хорошая. Хочу добавить пару упражнений в комплекс к представленным выше. 1. Стоя на месте, руки на талии, ножки вместе. Поднимаем медленно одну ногу в бок, у кого как получается, не старайтесь дотянуться до уха, 70-90 градусов от второй ноги - это хорошо. Также медленно опускайте на место. Сделайте 20 раз каждой ножкой. Нужно три подхода. Для не тренированных людей, советую ограничиться одним, постепенно, с каждым днем увеличивая нагрузку. Второе упражнение - подобно первому, только ногу нужно поднимать не в сторону, а назад. 2. Упражнение - выпады ногой вперед. 20раз каждой ножкой по три подхода. За две недели, выполняя упражнения автора + мои - можно добиться неплохого результата. Помните, что все упражнения должны быть не в тягость, а в радость. Со временем, когда добъетесь желаемого результата. Не бросайте занятия. 2-3 раза в неделю будет достаточно, чтобы сохранить свои ягодицы привлекательными на долгое время. Статья хорошая. Хочу добавить пару упражнений в комплекс к представленным выше.
1. Стоя на месте, руки на талии, ножки вместе. Поднимаем медленно одну ногу в бок, у кого как получается, не старайтесь дотянуться до уха, 70-90 градусов от второй ноги – это хорошо. Также медленно опускайте на место. Сделайте 20 раз каждой ножкой. Нужно три подхода. Для не тренированных людей, советую ограничиться одним, постепенно, с каждым днем увеличивая нагрузку. Второе упражнение – подобно первому, только ногу нужно поднимать не в сторону, а назад.
2. Упражнение – выпады ногой вперед. 20раз каждой ножкой по три подхода.
За две недели, выполняя упражнения автора + мои – можно добиться неплохого результата. Помните, что все упражнения должны быть не в тягость, а в радость. Со временем, когда добъетесь желаемого результата. Не бросайте занятия. 2-3 раза в неделю будет достаточно, чтобы сохранить свои ягодицы привлекательными на долгое время.

]]> http://www.sympaty.net/20080415/yagodici/comment-page-1/#comment-53864 Лилия Thu, 27 May 2010 08:29:28 +0000 http://www.sympaty.net/20080415/yagodici/#comment-53864 Спасибо за хорошие упражнения для внутренней части бедер! Теперь хочу добавить и упражнения для ягодиц. Напишите пожалуйста как часто нужно выполнять упражнения Спасибо за хорошие упражнения для внутренней части бедер! Теперь хочу добавить и упражнения для ягодиц. Напишите пожалуйста как часто нужно выполнять упражнения

]]>