Чем опасен Бодифлекс
“Доброго времени суток Вам, Ольга!!
а что такое бодифлекс??!!
С уважением, Катерина”
В последнее время Бодифлекс очень популярен.
Я сама до недавнего времени была поклонницей данного метода, однако меня настораживала одна деталь.
Опасения усилились после того, как одна читательница написала, что не занимается им во время беременности, “так как может наступить кислородное голодание” (письмо Надежды).
Я сначала возмутилась: как же так, метод ведь направлен на обогащение тканей кислородом, причем тут кислородное голодание? Но потом решила выяснить поподробнее, и вот что нашла (выдержка из книги Фалеева Алексея Валентиновича “Магия Стройности”):
Чем опасен Бодифлекс
“Создательница метода “Бодифлекс” Грир Чайлдерс в своих книгах очень много пишет правильного и полезного про глубокое дыхание, про снабжение тканей кислородом, про то, что наилучшая защита от рака – полноценное обеспечение здоровых клеток тела кислородом и т.п. Но, когда она приступает к описанию своего метода, все эти заявления начинают выглядеть несколько нелепо, так как сам “Бодифлекс” имеет прямо противоположную – антикислородную! – направленность.
Вот что она пишет о сути своего метода:
- “Пять этапов дыхания по методу “Бодифлекс”:
1. Выдохните весь воздух из легких через рот.
2. Быстро вдохните через нос.
3. Из диафрагмы с силой выдохните весь воздух через рот.
4. Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь-десять счетов.
5. Расслабьтесь и вдохните.”
Итак, если коротко обозначить последовательность дыхательных движений, то она выглядит так: выдох – быстрый вдох – сильный выдох – 10-ти секундная задержка дыхания – вдох.
Что бросается в глаза в этой схеме? В чем основа метода?
В 10-ти секундной задержке дыхания.
“Бодифлекс” – это метод, построенный на задержках дыхания, и, причем, очень больших. Не дышать 10 секунд ПОСЛЕ выдоха – это чрезвычайно много! Да еще и выполняя в момент задержки дыхания различные физические упражнения.
При здравом размышлении понятно, что задержка дыхания, да еще и после выдоха если и способна чем-то снабдить организм, то никак не кислородом, а углекислым газом.
Именно от этого и появляются все те признаки, которые мы видим у всех, кто занимается “Бодифлексом” – потоотделение, повышение артериального давления, учащение сердцебиения – все это признаки того, что углекислого газа стало в организме очень много.
Иначе говоря, “бодифлекс” – это совсем не то, за что его выдает Грир Чайлдерс, и к полноценному снабжению всех тканей кислородом он не имеет никакого отношения, весь его эффект основан на длительной задержке дыхания, что приводит к повышению содержания в крови углекислого газа.
Грир Чайлдерс совершает явный подлог – это тоже самое, как прочитать лекцию о вреде курения, а потом каждому из слушателей лекции раздать по пачке сигарет и утверждать, что, выкуривая по пачке в день, слушатели будут бороться с курением, уничтожая сигареты.
Чем же вредны задержки дыхания и как они действуют на наш организм? Дело в том, что задержка дыхания – это стресс. Именно все это и происходит в момент, когда мы начинаем заниматься “Бодифлексом”, добровольно загоняя себя в стрессовое состояние на 15 минут в день.
Но стресс имеет множество побочных эффектов – прежде всего это падение иммунитета. А на этом фоне могут появиться всевозможные психосоматические заболевания – от простуды до язвенной болезни желудка.
Кроме того, регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшки, и начнет развиваться атеросклероз сосудов.
Но, что хуже всего – эти бляшки могут случайно оторваться и закупорить крупные сосуды, в результате чего наступает смерть от инфаркта миокарда или инсульта.
Все вышесказанное позволяет однозначно трактовать “Бодифлекс”, как дыхательную практику, которая при длительной практике неизбежно приведет к различным заболеваниям.
Долго заниматься “Бодифлексом” нельзя!
Бодифлекс – дыхательная практика, построенная целиком на задержках дыхания и кислородном голодании, что, в перспективе, крайне опасно и для мозга и для тела.
Мозгу это опасно тем, что человек начинает хуже соображать, становится неадекватен и склонным ко лжи.
Телу это опасно тем, что кислородное голодание тканей может привести к катастрофическому результату – образованию раковой опухоли.
Дело в том, что клетки организма, получающие кислород из крови, имеют огромное преимущество перед раковыми клетками, ежесекундно возникающими в нашем организме. Клетки организма, получая питание прямо из крови, размножаются намного быстрее клеток раковой опухоли и, конкурируя с ними за питательные вещества, быстро выигрывают в этой борьбе. Раковые клетки, только возникнув, сразу отмирают не получив питательных веществ.
Но если в тканях будет недостаток кислорода, и этот недостаток кислорода будет продолжаться длительное время, то в режиме кислородного голодания, уже раковые клетки имеют преимущество для своего размножения, так как им кислород не нужен.
Достаточное поступление кислорода во все ткани организма – вот истинная профилактика рака, данная нам от природы. И эту защиту мы сами, своими собственными руками, можем свести на “нет” путем необдуманного применения дыхательных гимнастик, вызывающих задержки дыхания. Если вам так хочется потренировать дыхание, то нет ничего лучше неспешной пробежки по сосновому (березовому, кедровому и т.п.) лесу или неторопливого плавания в море. Ничего лучшего для полноценного снабжения кислородом всех клеток своего тела вы придумать не сможете.
Иногда, когда я рассказываю о вреде Бодифлекса, мне возражают и приводят такой аргумент: “Да, углекислый газ действительно образуется при задержке дыхания. И, действительно, именно на задержках дыхания построен Бодифлекс. Но как раз повышенное содержание углекислого газа и позволит потом более полно усвоиться кислороду.”
Что на это можно возразить?
Конечно, НИЧЕГО.
Все именно так. Если вы после выдоха задержите дыхание на 10 секунд, то на вдохе кислород будет усваиваться, можно сказать, со свистом.
Но тут есть два момента.
Первое – представьте, что человек пробыл целый день на солнце, ужасно хочет пить, а ему протягивают 50-ти граммовую рюмочку воды. Конечно, он ее выпьет и она вся усвоиться без остатка. Но это ему будет катастрофически мало!
Примерно так же и с Бодифлексом: что первым делом делает человек, когда заканчивает занятие Бодифлексом? Он хочет отдышаться. Он судорожно хватает воздух ртом и начинает глубоко дышать. Уже один этот факт говорит о том, что на протяжении всех 15 минут занятий ему катастрофически не хватало кислорода.
Но это только одна сторона медали…
Второе – дело в том, что за те 10 секунд задержки УЖЕ выделился адреналин, УЖЕ повысилось давление, УЖЕ усилилось потоотделение и сердцебиение.
Т.е. стрессовое состояние УЖЕ наступило. И от вдоха оно никуда не денется.
Весь сеанс Бодифлекса проходит в стрессовом состоянии и при продолжительных занятиях Бодифлексом это может привести к стойкой гипертонии…”
Резюмируя все вышесказанное, скажу, что Бодифлекс – это действенный метод похудения, но худеем мы не потому, что кислорода в организме много, и он борется с жировыми отложениями, а потому, что таким образом организм реагирует на 15-минутный стресс.
Стройность ценой гипертонии? Ну уж нет!
Проголосовало 152 человек. Общая оценка: 2.76 из 5, НО Вы еще не голосовали. Так ПРОГОЛОСУЙТЕ!
Loading ...
Я думаю,что эту статью писал тот человек,который не хочет,чтобы люди худели от каких либо физических нагрузок.Тысячи людей занимаются бодифлексом и при этом только 1% людей чувствует при этом себя плохо!!но это не показатель того что этот метод опасен для здоровья!!!!!!!!!
так что я думаю ,что автор этой статьи не имеет права обобщать свое мнение и при этом писать,что этот метод похудения является прямой дорогой к гипертонии.
я тоже считаю эту статью полным бредом. Ведь когда мы задержываем дыхание, тем самым мы вытягиваем с себя кислород со всех частичек своего тела, а потом при вдохе мы все это заполняем, при этом заполняем с удвоенной силой. На этом и основана эта гимнастика. Я может и объяснила все не совсем корректно, но мое мнение понятно. И думаю со мной многие согласятся.
П.С. Я ощущаю себя прекрасно после занятий бодифлексом.
в йоге есть те задержки дыхания при выполнении некоторых асан (приобретение опреленного положения тела, в котором также работают мышцы). нам тренер эти задержки дыхания объясняет так: вы задерживаете дыхание и напрягаете мышцу, именно в этом месте и возникает потребность в кислороде (в напряженной мышце), а когда после этого вы совершаете вдох, то большая часть кислорода поступает именно в это место. и я считаю что и в бодифлексе тот же принцип – кислород поступает именно туду куда вы его направляете, и там он (кислород) и помогает окислению и расщеплению жиров. В йоге единственное задержка дыхания не строго 10 сек. или 8 счетов, а как позволяет Ваш организм, поэтому никакого задыхания после упражнения нет!!!! я стала заниматься бодифлексом после родов и похудела на 15 кг. (правда еще + некоторые ограничения в еде, в основном после 6 не ела).
хотелось бы, конечно, послушать мнение врачей… На мой, взгляд, у бодифлекса есть нечто общее с методом лечения бронхиальной астмы с помощью дыхательной гимнасти Бутейко.
Доказано, что низкая активность общего обмена веществ из-за малоподвижного образа жизни является главной причиной дефицита СО2.
с помощью дыхательной гимнастики Бутейко является постепенное повышение процентного содержания СО2 в воздухе легких, что позволяет за очень короткий срок устранить клинические данной болезни. Следовательно, ничего страшного в повышении СО2 Бутейко не видит. Однако автор данной методики ограничивает применение данной методики при наличии патологии, сопровождающиеся тромбообразованием.
А согласна с автором и считаю что иногда нужно вспоминать пословицу “не все то золото, что блестит”. Практически без кислорода 15 минут – это не нормально, и никчему так издеваться над огранизмом. Физ. упражнения, бег, прыгалка – пусть дольше ждать результат, но главное желание.Спасибо автору!!!
Ну я не пойму, почему все говорят, что 15 минут без кислорода. Вы без кислорода севсем н много: 10 упражнений по 10 секунд!!!! нупочему это не нормально??? бред, считайте лучше.
я абсолютно, не согласна с автором, давно занимаюсь Бодифлексом, он очень помог, но еще никого не покалечил. в отличие от травмоопасных упражнений (типа Березки и т.д.)
Очень бы хотелось увидеть мнение о бодифлексе дипломированых специалистов – врачей, а не самоучек. Здоровье – это бесценный дар!
насколько мне известно,из школы,мы вдыхаем кислород,а выдыхам СО2,а в БФ так и есть,вдох-получили кислород,выдох-отдали СО2,или я что-то не так поняла?
Техника “Бодифлекса” напомнила мне одну технику, прочитанную когда-то в книге Лабсанг Рампы, под названием “Негативное лечение”. По его словам эту технику практиковали в Тибете.
))))))))
Но, меня порадовала цитаты:
“Мозгу это опасно тем, что человек начинает хуже соображать, становится неадекватен и склонным ко лжи“.
Оказывается человек склонен ко лжи из-за недостатка кислорода в мозгу. наверное отъявленные лгуны вообще не дышат
“Второе – дело в том, что за те 10 секунд задержки УЖЕ выделился адреналин, УЖЕ повысилось давление, УЖЕ усилилось потоотделение и сердцебиение”
Все перечисленные симптомы появляются и при физических упражнений (особенно с отягощениями). Теперь давайте запретим заниматься физ.упражнениями.
Вообще-то, все упражнения, все техники имеют как показания, так и противопоказания.
“18.03.2009, Ольга.
Практически без кислорода 15 минут – это не нормально, и никчему так издеваться над огранизмом.”
Господи, девушка, вы вообще знакомы с техникой бодифлекса? Что значит 15 мин без кислорода? Задержка дыхания идет всего на 6-10 сек. Со статьей не согласна совершенно, думаете если я буду заниматься бегом у меня не подскочит давление? не будет отдышки? не участится сердцебиение?
Занимайтесь бодифлексом! Не мы первые и не мы последние. И никому это не повредило.
Да, действительно видно что автор этой статьи либо не полностью понимает о чем пишет, либо имеет личную неприязнь к этой методике. Но это не повод настраивать других негативно к бодифлексу, ведь он дает результаты не только визуальные (уменьшение обемов, лишение килограмов), но и прекрасно поднимает настроение, дает дополнительную энергию. А какая может быть энергия при кислородном голодании?
Мне бодифлекс очень нравится, результаты радуют, и никаких неприятных ощущений не вызывает… а насчет “неспешной пробежки по сосновому (березовому, кедровому и т.п.) лесу или неторопливого плавания в море”, у меня после небольшой пробежки начинает бешено колотиться сердце, бледнеет лицо, синеют губы, одышка, кружится голова. Так что, со статьей не соглашусь, кому что.
Как можно заниматься бодифлексом во время беременности????? Здесь не в кислородном голодании дело. Я неделю назад родила, у меня ещё свежи ощущения, а вот вы представьте, как можно живот с ребенком внутри втянуть, как того требует бодифлекс???????? Так что компетентность автора после фразы “Опасения усилились после того, как одна читательница написала, что не занимается им во время беременности, “так как может наступить кислородное голодание” (письмо Надежды).” вызвала у меня сомнення. Поэтому дальше я все воспринимала с недоверием. Хотя я всегда сама думала над тем, каким образом кислород на задержке дыхания сжигает жир. Но не это главное. Главное, чтобы метод работал. Я планирую восстанавливать фигуру именно с помощью бодифлекса. 15 минут выделить всегда можно.
Интересно, автор задумывалась, у какого человека больше холестериновых бляшек: у толстого или у постройневшего от бодифлекса?
Оленька пишет:”у меня после небольшой пробежки начинает бешено колотиться сердце, бледнеет лицо, синеют губы, одышка, кружится голова”. Именно из-за кислородного голодания у вас и происходит все вышеперечисленное, а результаты у вас “хорошие”, т.к. организм в стрессовом состоянии. Если вы каждый день будете делать те же упражнения (без задержки дыхания) в любой другой стрессовой ситуации, результаты будут похожими.
Относительно того “у какого человека больше холестериновых бляшек: у толстого или у постройневшего от бодифлекса?”, автор говорит о том, что нужно заниматься любым другим видом физических упражнений, но без задержки дыхания.
А последствия бодифлекса дадут о себе знать после нескольких лет постоянных занятий. Автор пишет, что нельзя заниматься им постоянно!
Написать негативный отзыв, не прочитав внимательно и не обдумав написанное, легче всего!!!
Девушки, а вы в курсе, что г-н Фалеев не врач? я читала его книгу – да,там много полезного, но он все таки не специалист от медицины это раз, и не опирается на данные каких то научных исследований, это два. Поскольку все слова должны быть обоснованы и подтверждены фактами, я лично считаю его утверждение голословными. Я лично занимаюсь бодифлексом, худею и не болею и гипертонии нет в помине. А говорить можно что угодно. У нас все сейчас целители и умные книжки пишут, слушайте тех кто реально им занимается, а не тех кто даже не пробовал , но ругает ))
Девочки,какие же вы глупые и некомпетентные в этом вопросе.Всё,что написал автор в этой статье абсолютно правильно,говорю вам всем это как врач!Достаточно заниматься гимнастикой по методу Бутейко(если уж вам всем так хочется обогатиться кислородом и т.д.).Кислород поступает в определённую мышцу??? Что за бред вообще????? От этого худеют??? Более глупой глупости трудно услышать??? Занимайтесь спортом(хотя бы пешими прогулками по 30мин.в день).Питайтесь правильно,дробно,часто,маленькими порциями,пейте больше воды(особенно натощак),бросайте курить,пейте кислородные коктейли.И не занимайтесь самоуничтожением и самовнушением!!! Вроде все не глупые,а как почитаешь-что вы тут пишите,так за голову берёшься от такой безграмотности.
хе-хе ))) Виола, а вот ваш Фалеев пишет, что заниматься спортом при похудении не надо, а нужно потом, когда похудеешь, что бы тело подтянуть. раз вы компетентны в вопросе, поясните свою позицию о вреде БФ! просветите безграмотный народ!
Извините, что немного не в тему, но меня интересует такой вопрос:
почему после недели занятий я (и моя сестра, мы занимаемся вместе) не только не похудела (ни в весе, ни в объеме), а только набрала.
Причем весьма прилично. Такие же результаты имеет и сестра. При всем при том, что мы обое вполне прилично сократили употребление пищи. И судя по видеороликам и книге выполняем все правильно.
У кого-то было что-то подобное?
(
Как-то вера в метод теряется
Алеся писала: “При всем при том, что мы обое вполне прилично сократили употребление пищи.” Могу ответить только одно – обе дурочки. Если сократить резко потребление пищи – то жир наоборот будет только накапливаться!!! Я думаю понятно почему, инстинкт самосохранения. Еще – почему все пишут после 6 не есть? Вообще это не правильно. Для жаворонков – да, но не для сов. Если ты ложисься в 3 часа ночи, а последний раз поел в 6 вчера = 9 часов без еды, опять же организм начинает накапливать жир. Надо не есть максимум 5 часов до сна. Так что делайте выводы!