Чем опасен Бодифлекс
“Доброго времени суток Вам, Ольга!!
а что такое бодифлекс??!!
С уважением, Катерина”
В последнее время Бодифлекс очень популярен.
Я сама до недавнего времени была поклонницей данного метода, однако меня настораживала одна деталь.
Опасения усилились после того, как одна читательница написала, что не занимается им во время беременности, “так как может наступить кислородное голодание” (письмо Надежды).
Я сначала возмутилась: как же так, метод ведь направлен на обогащение тканей кислородом, причем тут кислородное голодание? Но потом решила выяснить поподробнее, и вот что нашла (выдержка из книги Фалеева Алексея Валентиновича “Магия Стройности”):
Чем опасен Бодифлекс
“Создательница метода “Бодифлекс” Грир Чайлдерс в своих книгах очень много пишет правильного и полезного про глубокое дыхание, про снабжение тканей кислородом, про то, что наилучшая защита от рака – полноценное обеспечение здоровых клеток тела кислородом и т.п. Но, когда она приступает к описанию своего метода, все эти заявления начинают выглядеть несколько нелепо, так как сам “Бодифлекс” имеет прямо противоположную – антикислородную! – направленность.
Вот что она пишет о сути своего метода:
- “Пять этапов дыхания по методу “Бодифлекс”:
1. Выдохните весь воздух из легких через рот.
2. Быстро вдохните через нос.
3. Из диафрагмы с силой выдохните весь воздух через рот.
4. Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь-десять счетов.
5. Расслабьтесь и вдохните.”
Итак, если коротко обозначить последовательность дыхательных движений, то она выглядит так: выдох – быстрый вдох – сильный выдох – 10-ти секундная задержка дыхания – вдох.
Что бросается в глаза в этой схеме? В чем основа метода?
В 10-ти секундной задержке дыхания.
“Бодифлекс” – это метод, построенный на задержках дыхания, и, причем, очень больших. Не дышать 10 секунд ПОСЛЕ выдоха – это чрезвычайно много! Да еще и выполняя в момент задержки дыхания различные физические упражнения.
При здравом размышлении понятно, что задержка дыхания, да еще и после выдоха если и способна чем-то снабдить организм, то никак не кислородом, а углекислым газом.
Именно от этого и появляются все те признаки, которые мы видим у всех, кто занимается “Бодифлексом” – потоотделение, повышение артериального давления, учащение сердцебиения – все это признаки того, что углекислого газа стало в организме очень много.
Иначе говоря, “бодифлекс” – это совсем не то, за что его выдает Грир Чайлдерс, и к полноценному снабжению всех тканей кислородом он не имеет никакого отношения, весь его эффект основан на длительной задержке дыхания, что приводит к повышению содержания в крови углекислого газа.
Грир Чайлдерс совершает явный подлог – это тоже самое, как прочитать лекцию о вреде курения, а потом каждому из слушателей лекции раздать по пачке сигарет и утверждать, что, выкуривая по пачке в день, слушатели будут бороться с курением, уничтожая сигареты.
Чем же вредны задержки дыхания и как они действуют на наш организм? Дело в том, что задержка дыхания – это стресс. Именно все это и происходит в момент, когда мы начинаем заниматься “Бодифлексом”, добровольно загоняя себя в стрессовое состояние на 15 минут в день.
Но стресс имеет множество побочных эффектов – прежде всего это падение иммунитета. А на этом фоне могут появиться всевозможные психосоматические заболевания – от простуды до язвенной болезни желудка.
Кроме того, регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшки, и начнет развиваться атеросклероз сосудов.
Но, что хуже всего – эти бляшки могут случайно оторваться и закупорить крупные сосуды, в результате чего наступает смерть от инфаркта миокарда или инсульта.
Все вышесказанное позволяет однозначно трактовать “Бодифлекс”, как дыхательную практику, которая при длительной практике неизбежно приведет к различным заболеваниям.
Долго заниматься “Бодифлексом” нельзя!
Бодифлекс – дыхательная практика, построенная целиком на задержках дыхания и кислородном голодании, что, в перспективе, крайне опасно и для мозга и для тела.
Мозгу это опасно тем, что человек начинает хуже соображать, становится неадекватен и склонным ко лжи.
Телу это опасно тем, что кислородное голодание тканей может привести к катастрофическому результату – образованию раковой опухоли.
Дело в том, что клетки организма, получающие кислород из крови, имеют огромное преимущество перед раковыми клетками, ежесекундно возникающими в нашем организме. Клетки организма, получая питание прямо из крови, размножаются намного быстрее клеток раковой опухоли и, конкурируя с ними за питательные вещества, быстро выигрывают в этой борьбе. Раковые клетки, только возникнув, сразу отмирают не получив питательных веществ.
Но если в тканях будет недостаток кислорода, и этот недостаток кислорода будет продолжаться длительное время, то в режиме кислородного голодания, уже раковые клетки имеют преимущество для своего размножения, так как им кислород не нужен.
Достаточное поступление кислорода во все ткани организма – вот истинная профилактика рака, данная нам от природы. И эту защиту мы сами, своими собственными руками, можем свести на “нет” путем необдуманного применения дыхательных гимнастик, вызывающих задержки дыхания. Если вам так хочется потренировать дыхание, то нет ничего лучше неспешной пробежки по сосновому (березовому, кедровому и т.п.) лесу или неторопливого плавания в море. Ничего лучшего для полноценного снабжения кислородом всех клеток своего тела вы придумать не сможете.
Иногда, когда я рассказываю о вреде Бодифлекса, мне возражают и приводят такой аргумент: “Да, углекислый газ действительно образуется при задержке дыхания. И, действительно, именно на задержках дыхания построен Бодифлекс. Но как раз повышенное содержание углекислого газа и позволит потом более полно усвоиться кислороду.”
Что на это можно возразить?
Конечно, НИЧЕГО.
Все именно так. Если вы после выдоха задержите дыхание на 10 секунд, то на вдохе кислород будет усваиваться, можно сказать, со свистом.
Но тут есть два момента.
Первое – представьте, что человек пробыл целый день на солнце, ужасно хочет пить, а ему протягивают 50-ти граммовую рюмочку воды. Конечно, он ее выпьет и она вся усвоиться без остатка. Но это ему будет катастрофически мало!
Примерно так же и с Бодифлексом: что первым делом делает человек, когда заканчивает занятие Бодифлексом? Он хочет отдышаться. Он судорожно хватает воздух ртом и начинает глубоко дышать. Уже один этот факт говорит о том, что на протяжении всех 15 минут занятий ему катастрофически не хватало кислорода.
Но это только одна сторона медали…
Второе – дело в том, что за те 10 секунд задержки УЖЕ выделился адреналин, УЖЕ повысилось давление, УЖЕ усилилось потоотделение и сердцебиение.
Т.е. стрессовое состояние УЖЕ наступило. И от вдоха оно никуда не денется.
Весь сеанс Бодифлекса проходит в стрессовом состоянии и при продолжительных занятиях Бодифлексом это может привести к стойкой гипертонии…”
Резюмируя все вышесказанное, скажу, что Бодифлекс – это действенный метод похудения, но худеем мы не потому, что кислорода в организме много, и он борется с жировыми отложениями, а потому, что таким образом организм реагирует на 15-минутный стресс.
Стройность ценой гипертонии? Ну уж нет!
Проголосовало 186 человек. Общая оценка: 2.69 из 5, НО Вы еще не голосовали. Так ПРОГОЛОСУЙТЕ!
Loading ...
Многоуважаемый “Димка” (пидарастическое, пардон, же у вас имя, Дмитрий, по всей видимости. Времяпровождение на исключительно женских сайтах тому подтверждение), пункт перввый:
я знала, что некомпетентность некоторых особо “одаренных” индивидуумов часто выражается в выражениях типа “обе дурочки”, но как-то миловал Господь встречи с такими Его ошибками творения, что называется.
Пункт второй:
“Если сократить резко потребление пищи – то жир наоборот будет только накапливаться!!!” Извините, пожалуйста, а не подскажите мне с какого такого великого бодуна в вашу “светлую” голову пришла такая великая мысль? Так просто интересно, для себя.
Может у вас есть соответствующее образование? Может Вы, не дай Бог, медик (сохрани Господь ваших пациентов)? Или может Вы тренер, прошедший соответствующую подготовку, как минимум, изучивший базовые физиологические процессы человеческого организма? Нет? К чему это я? А к тому, дорогой вы наш, что в не таком далеком прошлом я бывший тренер по рукопашному бою (который прошел вот эту вот подготовку). И вы знаете, если вы имеете хоть малейшее представление о спорте, то наверное слышали, как бойцы (боксеры, самбисты и прочие представители силовых видов спорта) за 1-3 дня теряли до 7 кг. веса для участия в бое необходимой весовой категории. Я тому подтверждение. Вы думаете, спортсмены с перепугу за 1-3 дня так худеют? Или может все таки “прилично сокращают потребление пищи” (+ конечно, занятия спортом)? А?
То-то и оно: перед тем, как в очередной раз з бодуна опять таки нести всякого рода бреда потрудитесь хоть мельком почитать хоть какую-нибудь соответствующую литературу. Договорились?
Думаю, это достаточно развернутый ответ на ваш бред.
И еще метод ни в коем случае не клеймлю, как говориться. Кому то подходит, кому-то нет. Мне нет:
1) вес вернулся в норму только после того как я бросила заниматься (такие же результаты у меня, у сестры и у 2-х наших подруг). Слава Богу вернула хотя бы прежние размеры.
2) упражнения ни коим образом не длятся 15 минут – не менее 30-40 мин. (аналогичные результаты у вышеперечисленных людей);
3) упражнения противны до ужаса. Они не тяжелы по исполнению, они просто… противны. Другого слова не подберу. То есть каждый раз как на каторгу идешь их делать. Мне куда приятнее и результативнее (причем без серьезных ограничений в еде) заниматься старой доброй аэробикой. Дольше, но в разы приятнее. И уж никак не хочется то и дело увильнуть. (То же самое в вышеуказанных людей)
4) делать сии “чудные” по звукам упражнения по просто НЕГДЕ. (Пробовала и кухню и туалет и ванную). Ну просто негде на столь длительно время махать преимущественно ногами издавая чудные звуки от которых не просто домашние просыпаются, а даже соседка интересовалась, что это у меня так шумит по утрам.
5) ну и последнее, как я уже говорила – отсутствие результата. Самое главное. Мотив. Он не то что не достигается. Он прямо противоположен обещанному.
Но это мое мнение. Кому-то подходит? Молодец, почему бы и нет. Мне просто интересно почему у меня наоборот вышло? И что самое интересное не только у меня. 4 (включая меня) аналогичных результата. Почему? При всем при том, что я как тренер тоже ничего плохого в бодифлексе попросту не вижу. Об этом только говорят результаты. Вернее их отсутствие.
Я тоже занималась бодифлексом без результата.Один месяц и бросила. Энви боди лучше.
Согласна с автором Димка.
Это абсолютно правильно, что сокращение количества еды организм воспринимает как стресс и, грубо говоря, начинает распихивать запасы во все места организма. Об этом уже говорено переговорено. Поэтому и говорят, что если хотите похудеть, ешьте немного, но часто, чтоб организм всегда был сыт.
Что касается Алеси, то сброс веса спортсменов может быть за 1-3 дня до 7 кг. Конечно, если не жрать ничего и увеличить нагрузки, то вес снизится, а потом? Последствия? Кстати, еще играет роль и самовнушение, постановка цели: во что бы то ни стало попасть на соревнования.
Упражнения действительно длятся не больше 10-15 минут (весь базовый курс), если помнить их наизусть, а не прыгать каждый раз к книжке.
И еще есть одно правило, если гимнастика (любая) не нравится, не делайте ее, пользы от нее не будет, а может быть и вред. Что мы и имеем на примере Алеси.
А место для гимнастики вполне можно найти, и звук выдоха не столь силен, как нам тут пытается раписать Алеся.
Личный результат. Понадобилось подтянуть фигуру, за пять дней два кило расстаяли как мартовский снег.
Примадонна, по поводу “вес снизится, а потом?” Потом все по желанию спортсмена: может остаться в той же весовой категории, может вернуться в свою (т.е. добрать до своей предыдущей нормы, но не больше. У нас строго следят за весом и физической подготовкой тела). Но еще ни разу на моей практике спортсмена не разносило, как говориться, после резкого похудения.
Касательно “Кстати, еще играет роль и самовнушение, постановка цели: во что бы то ни стало попасть на соревнования.”
Потому как только узнаешь, что в твоей весовой категории никого нет и придется соревноваться со спортсменами на 5-10 кг. тебя тяжелее – сразу же начинаешь худеть. Банальное чувство самосохранения дает о себе знать 
Самовнушение тут не при чем, а вот постановка цели очень важна. Если бы вы хоть раз попытались бороться с человеком на 5-10 кг. вас больше (это, конечно Вам ни к чему, но тем не менее) – сразу бы меня поняли. Это только г-н. Кличко 12 раундов может такое выносить, простые смертные же и 2-3 не выдерживают
Что же касается “Упражнения действительно длятся не больше 10-15 минут (весь базовый курс), если помнить их наизусть, а не прыгать каждый раз к книжке.”
То упражнения не на столько сложны, что бы “прыгать каждый раз к книжке”. Такого не было. Что печально такая же длительность (вернее в моем случае медлительность) наблюдалась у еще 3-х человек.
Ну и напоследок. Таки да, к сожалению, ни мне ни еще 3-им людям (это для пущего эффекта), этот вид гимнастики не понравился. Хотя в принципе ни против Бодифлекса, ни гимнастики во всем многообразии ее видов, ничего против не имею. Ну не подошло мне. Ну что ж теперь ) Кому-то подходит, кому-то нет. Мне просто стало интересно, почему результат такой вышел? Вот, собсна, и все.
Считаю данную статью полным бредом!Да, недостаток кислорода может привести к стрессу!но резестентных сил организма вполне хватает чтоб справиться с ним!кислородное голодание вы получаете в допустимой норме.Просто этот метод основан на бескислородном сжигании АТФ,так как в анаэробных условиях АТФ расходуется больше и впервую очередь этот субстрат выделяется из жиров!Это вам скажет любой первокурсник медвуза!
“Кроме того, регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшки, и начнет развиваться атеросклероз сосудов.” Ну это уж точно бред!Это приведет к вынужденой “гипертонийй” и после окончания сеанса упражнений оно придет в норму, крнечно если вам не 65 лет и СС система функцианирует плохо!МИКРОТРЕЩИНЫ, ОТОРВАН. ХОЛЕСТЕРИН. БЛЯШКИ?!Если бы Вы знали анатомию, то поняди что холестнрин откладывается между мышечными слоями сосудов и ОТОРВАТЬСЯ И ВЫЗВАТЬ ТРОСБОЭМБОЛИЮ никак не может, он может лишь сужить просвет сосуда, так что это будет зависеть от вашего питания!
Так что не бойтесь заниматься Бодифлекс
)
P.S БЕРЕМЕННЫМ ПРОТИВОПОКАЗАНО!
Боже мой!!!!! Да какая разница кислород……углекислый газ, главное, что Бодифлекс РАБОТАЕТ!!!!!! И что же мне делать, если я толстуха, спортзал не помогает……а толк есть только от БФ?????? Да мне наплевать на эту статью с высокой колокольни, потому что БФ то, с чем я могу жить!!!!!!!!
Занимайтесь БФ!!!!!!
Уважаемые знатоки БФ! Я слышала, что с омощью БФ можно увеличить объемы в нужных местах… грудь, ягодицы… Это так? Просто я похудела очень сильно после родов, хотелось бы поправится, но не везде
))
Я начала заниматься БФ через год после вторых родов. Занималась около года, за это время похудела на 12 кг (лишних кг было 15), в целом на здоровье жалоб не было, гриппом и ОРВИ за это время не болела, всю жизнь была гипотоником АД 100/60, никогда не курила. Но вот, при очередной диспансеризации на флюорографии выявили мелкоочаговые тени в легких+усилен легочный рисунок, год назад этого ничего не было, да и АД теперь у меня 120/75, при этом всё остальное в норме. Не хочу никого пугать, но возможно в статье есть доля правды. Занятия БФ прекратила
Привет. лично мне Бодифлекс помог и даже очень. После родов укусила дикая пчела,а потом гормональные препараты и,как результат, увеличение веса. Книга попала ко мне случайно. Привезла из Минска сестра. Терять мне было нечего,т.к. ни диеты ни физические нагрузки не помогали,а наоборот усугубляли моё положение. Благодаря Бодифлексу я похудела и смогла поправить своё здоровье. У меня нормализовалось давление и улучшился метаболизм. Так что не знаю кому как,а мне помогло. И у меня тоже было так,что вес переставал снижаться,но потом опять всё шло нормально. Занимаюсь теперь не регулярно, но периодически,для поддержания формы.
Занималась бодифлексом около 2 месяцев. Результаты были очень заметны. Пероначальный размер талии 100, потом 77 см. Перепробовала всё: таблетки, пластыри, бег, ходьба, йога, шейпинг, психотерапия. Не могла похудеть вообще. Жалею, что перестала заниматься. Прошел год, снова вернулась к бодифлексу. Очень удивилась, когда измерила свои объемы. Все осталось прежним – на последней отметке. Так что в моем случае, ко мне не вернулись ни см. ни кг. Только вот в этот раз корячусь уже 2 недели и ни по разу в день – не получается сборосить см. Уже начинаю расстраиваться(((( Не могу понять в чем проблема.
Занимаюсь 10 мес. БФ. Начала только ради оздоровления организма и подтянуть все грехи. Похудение меня не интересовало. Очень скоренько я стала выглядеть как молоденькая девочка как на лицо, так и на тело. Главное нога стала подтянутой и красивой. Комплименты со всех сторон. В июне взвесилась, просто так, за компанию. Оказалось минус 7 кг. И это только через 8 мес. занятий. Почему некоторые дамы не худеют быстренько от БФ? Причина наш замедленные метаболизм. Его труднее разогнать. (это я вычитала где-то в Нете).
Занималась по урокам Марины Корпан. Мне понравилась тренер и группа. А выучив все упражнения – занимаюсь сама под любой фильмик или просто музыку около 30-40 мин в день – если получается выкроить время.
уважаемые худеющие,тряхните стариной,почитайте про физиологию дыхания(достаточно и школьного курса)…революционная методика,блин,тьфу…просто,подавляющее большинство наших сограждан по,большому счету,ведут малоподвижный образ жизни.до СИДЯЧЕЙ работы добираемся СИДЯ в машинах,потом обратно домой и плюх на диванчик…Да,просто необходимо хоть чем-нибудь заниматься,начать можно и с БФ,черт с ним,хоть какое то движение,а дальше больше(читай физиологию энергообеспечения мышц).удачи
Я просто от статьи в шоке, занимаюсь второй год,и за это время у меня улучшилась работоспособность (умственная и физическая),я забыла что такое не дышит нос, у меня с этим проблемы.После бодифлекса легче весь день!
Похудела естественно!
Увидела в малахове однажды одно упражнение из бодифлекса ,и комментарий врача был положительный!!!
Что еще нужно?
Результат на лицо, самочувствие в норме ,врач одобрил!
Так что Виола,врач, задумайтесь о своей квалификации!
Это понятно, что при занятии бодифлексом дыхание задерживается и работает углекислый газ. но так ли он вреден? почему некоторым пожилым 70+ людям рекомендуют специальные устройства, при которых органы насыщаются углекислым газом? по моему мнению, людям, которые не имеют возможности заниматься полноценными тренировками и ведут сидячий образ жизни – это то, что нужно. повышение АД также необходимо – организму всегда нужна встряска. до фанатизма доводить не стоит (как и все в этой жизни!!!), но такой уж опасности я в этом не вижу.
Что за бред! Какое кислородное голодание! А вы в курсе, что самые здоровые детки рождались у ныряльщиц за жемчугом? И все почему? из-за задержки дыхания этих самых ныряльщиц! Будущая мать, испытывая регулярно кислородное голодание, тренирует и своего ребёнка, и в момент рождения такие детки не подвержены гипоксии и рождаются без повреждений.
Занимаюсь БФ пять месяцев плюс диета (исключила сахар и ем меньше мучного).Результат минус 20 кг.Весила 75.
мне кажется что в статье говорится не совсем рвзумно про задержку дыхания: что ж на милость скажите тогда делать с синхронным плаванием?
Я по поводу повышения давления… Во время секса давление поднимается до астрономических (по сравнению со спокойным состоянием) показателей. Я так понимаю, что сексом тоже заниматься нельзя, т.к. гипертонию можно заработать. Но почему-то врачи в один голос заявляют, что секс – это хорошая тренировка для сосудов. Вот ещё исследования учёных показали, что избыток кислорода в организме – тоже плохо. Что становиться с яблоком, если его очистить от кожуры и оставить на свежем воздухе? Оно почернеет, т.е. произойдёт процесс окисления. А если его завернуть в пакет (т.е. оставить без кислорода), то есть вероятность, что яблоко если и почернеет, то незначительно. В1956 году американский исследователь Денхам Харман сделал сенсационное заявление: причина множества болезней и старения — свободные радикалы кислорода, которые действуют на клетку изнутри. Есть такой приборчик – дыхательный тренажёр Фролова. Полюбопытствуйте, много нового узнаете. В т.ч. и о углекислом газе, которого все так боятся.